Сегодня 2 ноября - день Fitstars. Я знакома с ребятами 6 лет, 3 года регулярные занятия это мой образ жизни, 2 года я - амбассадор компании. Я знакома с командой, постоянно бываю на встречах, выступаю на конференциях, поддерживаю их благотворительные проекты. Для меня это намного больше, чем просто реклама,
больше, чем классная платформа для тренировок. Их миссия незаметно стала моей:

«Помочь каждому человеку прожить как можно больше счастливых лет в здоровом, подвижном теле». Я прожила это на себе.

3,5 года назад, вы помните, мне поставили диагноз «клиническая депрессия», и кроме таблеток, режима питания и сна назначили обязательную подвижность. Да, доказано, что без движения тела депрессия неизлечима - как и тревожные расстройства, как и высокий уровень кортизола, как и подавляющее большинство болезней, не только на нервной почве. Тогда муж каждый день стал расстилать два коврика на полу и включать тренировки FS, благо доступ навсегда у меня был уже три года.

И эти 10-15 минут в день изменили всё. 10-15 минут, когда я двигалась под мерный голос тренера. Когда выгоняла из головы все тревожные и грустные мысли, и замечала, как двигаются мои лопатки, плечи, шея, позвоночник, тазобедренные суставы, колени. Как стопы стоят на земле. Как расширяются ребра на вдохе. Как бьется сердце, разгоняя кровь по всему телу. 10-15 минут навстречу к себе каждый день, так мало, и так много. Уже через месяц я заметила, что намного легче засыпаю и просыпаюсь, что энергии стало больше, что я сама иду на коврик, а не по просьбе мужа, что жду этот момент - момент внимания к себе и своему телу.

Потом к зарядкам добавились легкие тренировки - буквально 20 минут, но активнее. «Здоровая спина», «Стретчинг 35+», «Кардио+стретчинг», потом программа-марафон «60 дней нон стоп». И кроме состояния ума стало меняться моё тело, я все чаще ловила себя на том, что любуюсь собой в зеркало. Перестала болеть поясница, с которой я воевала годы. Прошли постоянные головные боли, которые мучили большую часть жизни. Дальше я обнаружила, что мне больше не нужен алкоголь, чтобы расслабиться. Следующим из моей жизни навсегда ушло курение - я поняла, что больше не хочу пихать в себя всякое говно - пить, вдыхать, есть. Так изменилось и питание.

Сегодня я отлично чувствую свое тело, я сильная и спортивная, я навсегда отказалась от алкоголя и курения, наладила питание, выстроила режим дня. Все это не случилось вдруг, это тысячи маленьких шагов навстречу себе, сотни минут на коврике, каждую из которых я выбирала себя.

С праздником, любимый Fitstars. Спасибо, что однажды вошел в мою жизнь, чтобы её изменить к лучшему. Процветания, моя любимая компания! Пусть однажды придет день, когда абсолютно каждый будет знать, что в любой момент может открыть приложение, включить тренировку и уделить время самому важному человеку в своей жизни - самому себе ♥️

А так было сразу после тонирования (которое я не просила) и первой смывки (левое фото) и через 2 недели моих домашних попыток смыть халатными шампунями и липидными масками (правое фото).

Сегодня мыли раз на 8 или на 10 двумя разными шампунями глубокого очищения. И потом сделали уход, чтобы оживить волосы.

Спасибо салону, что предложили исправить свой косяк и мастеру Анастасии за такую работу. Мне полегче, я хотя бы снова узнаю себя 🥹♥️

Что бы кто ни говорил, никакое «вам идет» и «вы стали моложе на 20 лет» не стоит этого вот ужаса, когда через неделю я вижу белую полосу вдоль корней, и с каждым днем вид становится только хуже 🫣

Решила, что хватит «заживать» после склеротерапии ног, пора возвращаться в регулярные тренировки. Месяц одними зарядками баловалась, аж заскучала.

Начинаю после перерывов всегда с любимой программы «60 дней нон-стоп». Там тренировки короткие - 15-20 минут, уровень новичковый, плюс чередование каждый день - силовая, кардио, растяжка. Первый раз проходите без инвентаря, только коврик понадобится. Я уже с гантельками конечно делаю, но для меня это очень легкий вес.

И не надо пугаться названия «60 дней». Начните, поймете что надоело - выберете себе новую программу. Хотя я честно скажу - я раз пять проходила все 60 дней, ни разу не надоело 🤭😁

Ещё программы для новеньких на FS, чтобы начать:
Зарядки 3.0
Красивая осанка
Убираем выпирающий живот
Зарядка для спины
Здоровая спина
Ленивая йога
Йога антистресс
Диастаз и тазовое дно
Кардио для новичков
Кардио+стретчинг
Стретчинг 35+
Тренировки 50+

Ну и напомню про черную пятницу и отличную цену на доступ навсегда сейчас. Хватит думать, пора делать!