💪Ну что, начнём со спорта, а не с понедельника?
😊3 простых причины, почему «сейчас» — это отличная идея.

❤️Прогресс рядом.

Почему мы реально забрасываем спорт?

Спойлер: дело не только в лени.

Вот три частые причины, которые ломают даже самых мотивированных:
😊Нет плана. Кажется, что “просто побегаю” — это спорт. Но без структуры — нет прогресса. Прогресса нет → мотивация уходит.
😊Ожидания > реальность. “Через месяц будет пресс.” Месяц прошёл. Пресса нет. Виноват не ты — виноват несистемный подход.
😊Ты один. Нет поддержки, нет контроля, нет обратной связи. И ты тихо сливаешься. Без свидетелей.

А теперь хорошая новость: 💪FitConnect создаётся как раз для этого —
😊чтобы вернуть смысл, план и мотивацию.
😊чтобы ты не просто «ходил», а рос.
😊чтобы спорт снова приносил кайф.

❤️Пока мы на стадии разработки — подпишись, чтобы быть первым в теме.

#fit_решение

😊 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ОДИНОЧКУ И НАЙТИ ТРЕНЕРА

🏃Узнал себя хотя бы в одном? Значит, пора не «ещё один подход», а ещё один шаг — к тренеру. 😊FitConnect уже на подходе. И у нас есть тот, кто вытащит тебя из спортивного болота 💪
😊А ты когда понял, что в одиночку — тяжко?😊 Пиши в комменты свою самую фейловую тренировку — сделаем из неё мем 😂

#fit_решение

+5 кг на штанге, +1000% к самооценке 💪

🏋Какой вес жмешь ты?

КАК НАЙТИ СВОЕГО ТРЕНЕРА И НЕ СДАТЬСЯ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ❓

Признайся, сколько раз это было так:
📅 День 1: ты вдохновлён, купил абонемент, нашёл тренера.
📅 День 7: «что-то работа/погода/сериал» — и абонемент пылится.

🏃А всё потому, что «твой» тренер — это не просто человек, который покажет, как делать жим лёжа.
Это тот, кто:
😊Понимает твои цели, а не навязывает чужие.
😊Учитывает твой график (да, даже если ты «сова» и встаёшь в 11).
😊Замечает прогресс и радуется за тебя, а не только за лайки в сторис.
😊Подбирает тренировки под твоё тело и уровень, а не «как у всех».
😊Может мотивировать без фразы «ну ты чё, слабо?».

🤳FitConnect поможет найти такого тренера:
— по целям, месту и опыту;
— с прозрачной оплатой в приложении;
— с удобным чатом для согласования всего, что важно.

И главное — мы поможем не сдаться, потому что ты увидишь свой прогресс и почувствуешь результат.

Так выглядят рабочие будни FitConnect 😅 Но именно так он и рождается.

Хотите познакомиться с каждым из нас?💪

#fit_путь
КАК ЗАРОДИЛАСЬ ИДЕЯ FITCONNECT?

Признавайся, тебя тоже посещала мысль начать новую жизнь с понедельника?🤭
😊Бросить вредную привычку, заняться спортом, освоить новый навык… Но запал быстро гаснет, когда нет мотивации, системы и инструмента, который поможет держать процесс под контролем.

Давайте расставим всё по полочкам, и ответим на самые интересующие вас вопросы💪

😊ПОЧЕМУ ИМЕННО СФЕРА ФИТНЕСА?😊

😊Всё пришло на основе личного опыта. Когда ты сам занимаешься в зале, и сталкиваешься с проблемой поиска подходящего специалиста, который продумывал бы индивидуальную программу тренировок, жил своим делом, приводил к результату, а не подстраивал тебя под шаблон и делал работу «ради работы».
😊И тут в голове появилась мысль: почему бы не создать рекомендательную систему с отзывами, оценками, модерацией и в будущем — с подтверждением образования и специализаций тренеров. Круто, правда? — это же облегчит жизнь многим…

😊Мы не «очередное приложение для тренировок», которое ты удалишь через неделю.
FitConnect — это экосистема, которая снимает хаос и с клиентов, и с тренеров.

😊КАК ПРИЛОЖЕНИЕ СМОЖЕТ РЕШИТЬ МОИ ПРОБЛЕМЫ? 😊

🤳Сейчас мы развеем миф «очередного приложения», поскольку FitConnect может служить тебе главным помощником. Как? Читай 👇🏻

ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ, НО У ТЕБЯ…
😊Трудности с поиском проверенного тренера? — не беда, у нас есть поиск и проверенные профили специалистов.
😊Постоянная путаница с оплатами и оставшимися тренировками? — пожалуйста: оплата и учёт тренировок прямо в приложении.
😊Нет единого журнала тренировок, питания и прогресса? — пфф, это всё есть в FitConnect!

ТЫ ТРЕНИРУЕШЬ, НО У ТЕБЯ…
😊Хаос в чатах, блокнотах и таблицах? — держи чат и календарь внутри приложения.
😊Проблемы с учётом оплат? — если читал инфу выше, то ты уже знаешь, что у нас есть оплата прямо в приложении.
😊Много времени уходит на админку, а не на тренировки? — мини CRM-система всегда рядом, если ты в FitConnect.

😊ЧТО БУДЕТ НА СТАРТЕ?😊

🤳О, сейчас чистосердечно…
😊Согласись, сразу весь функционал запустить невозможно. Поэтому начинаем с урезанной версии — главное, чтобы было удобно и клиенту, и тренеру. Постепенно будем дорабатывать до финального видения. Следи за нами, может быть и ты внесешь свой вклад в FitConnect.

😊ДЛЯ КОГО ПРИЛОЖЕНИЕ?😊

🤳Ну, как ты, наверное, уже понял — мы…
💪для тех, кто занимается с тренером — вам функционал доступен сразу.
💪для тех, кто тренируется сам — откроем возможности чуть позже, когда соберём больше фич.
💪для самих тренеров — вы сразу сможете начать свою работу, забыв о хаосе.

💪Если ты дочитал до этого момента, напиши в комментариях свою фейл ситуацию связанную со спортом.

❤️FitConnect — это история про то, чтобы заниматься делом, а не бороться с хаосом.

💪Зато спорт всегда готов, не откажет и точно поможет почувствовать себя лучше.

А чтобы заниматься им было проще — у вас будет FitConnect: найдёшь тренера быстрее, чем свидание на Tinder.😏

#fit_команда
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❓

Всем привет!
На связи я — Александра, и как вы уже могли догадаться по фото, я тут отвечаю за мемы, советы для вас и всю магию соцсетей.

🏋Моя официальная должность звучит серьёзно — SMM-специалист FitConnect.
Но если по-простому, то я тот человек, который будет питать вас постами, смешить мемами и втихаря подкидывать мотивацию, пока вы думаете: «С понедельника начну спорт».

💪Моя миссия простая: сделать так, чтобы FitConnect ассоциировался не только с тренировками и цифрами, но и с лёгкостью, самоиронией и вайбом. Ну и конечно же объединить всех нас в единое комьюнити, потому что спорт тоже может быть в кайф!

А теперь давайте так:
Напишите в комментах, какой самый жизненный фитнес-мем вы встречали — вдруг я украду (ой, вдохновлюсь👀).

#fit_совет
3 ОШИБКИ В КОММУНИКАЦИИ С КЛИЕНТОМ
😊которые мешают тренерам работать спокойно😊

😊Не проговариваете цели.
Клиент приходит «хочу похудеть», а что именно стоит за этой фразой — неизвестно.
🏃Как избежать: всегда уточняйте конкретные ожидания. В FitConnect можно зафиксировать цели прямо в приложении и вернуться к ним в любой момент.
😊Нет фиксации договорённостей.
«Я же говорил, что тренировка завтра!». Клиент уверен, что «нет».
🏃Как избежать: фиксируйте расписание и договорённости. В приложении вся инфа хранится в журнале тренировок — никаких потерянных слов.
😊Не ведёте отчётность.
Без цифр клиенту кажется, что он топчется на месте, даже если прогресс есть.
🏃Как избежать: отмечайте результаты. В FitConnect всё прозрачно — проведённые и оплаченные тренировки, статистика, шаг за шагом.

💪Итог: прозрачная коммуникация = довольный клиент = спокойный тренер.
👉🏻А как у вас чаще всего случаются недопонимания с клиентами?

Я РИСКУЮ ЖИЗНЬЮ,
Ты рискуешь пропустить релиз.

Выбор за тобой.

💪А всё ради того, чтобы показать закулисье и наш путь к запуску приложения. Оставайся, впереди много интересного!

#fit_совет

🏃3 БЫСТРЫХ ЛАЙФХАКА ДЛЯ РАЗМИНКИ,
чтобы мышцы реально включились в работу

Большая ошибка новичков — думать, что разминка = 5 минут беговой дорожки. Но тело включается в работу совсем по-другому.

👇🏻Вот 3 простых фишки, которые займут меньше 5 минут и реально подготовят тебя к тренировке:

😊Миофасциальный массаж (ролик/мяч).
30–40 секунд на ключевые зоны (спина, квадрицепсы, ягодицы). Снимает зажимы и помогает мышцам работать эффективнее.
😊Активация целевой группы.
Перед тренировкой спины — резинка на тягу, перед ногами — ягодичный мостик. 2–3 подхода по 10–12 повторов «разбудят» мышцы.
😊Динамическая мобилизация.
Не стой в статике. Круги руками, махи ногами, лёгкие выпады с поворотом корпуса — суставы становятся подвижнее, снижается риск травмы.

⚡ Итог: 3–4 минуты, и твои мышцы уже включены в работу. Тренировка идёт легче, техника лучше, результат быстрее.

💪А у тебя есть «свой ритуал» разминки или ты всё ещё бежишь на дорожку и сразу под штангу?

#fit_фан

💪Второй день после ног: жить можно, ходить — спорно.

У кого так же?))

#почему_fitconnect

ХАОС В УЧЁТЕ ТРЕНИРОВОК У ТРЕНЕРОВ 😊ПОРЯДОК

💪У каждого тренера одна и та же боль:
🤳😊Клиенты пишут в разных мессенджерах.
🤳😊Оплаты теряются в заметках и таблицах.
🤳😊Запутанные записи: «3 тренировки остались… или 4?»

⏰FitConnect наводит порядок:
🤳➕Все клиенты в одном месте.
🤳➕Автоматический учёт занятий и оплат.
🤳➕Встроенный чат для быстрой коммуникации.
🤳➕Календарь с планированием, чтобы не путать расписание.

💡 Результат: тренер перестаёт быть «бухгалтером + секретарём + координатором». Всё внимание — на тренировках и результатах клиентов.

🏋Тренеры, расскажите: вы уже когда-нибудь теряли оплату или забывали, сколько занятий осталось у клиента? 😅

#fit_совет

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НА НИЖНИЕ КОНЕЧНОСТИ

Самая частая ошибка новичков — сразу прыгать в приседы или становую, забывая разогреть суставы. А потом удивляться: «Почему колени ноют?»

В этом видео Тимур показывает короткий комплекс, который займёт всего 2–3 минуты и:
🏋подготовит колени и тазобедренные суставы;
🏋снизит риск травмы;
🏋сделает тренировку комфортнее и эффективнее.

⏰Потрать пару минут на разминку — и твои ноги скажут «спасибо».

— А ты делаешь суставную разминку или сразу в бой?💪

#почему_fitconnect

💪FitConnect — твой фильтр от “тренеров-самозванцев”

Тысячи «гуру» в зале:
😊без образования,
😊без опыта,
😊с дипломом «скачанным из интернета».

🧐А как проверить, что перед тобой реальный профи?

📌 FitConnect решает:
➕Проверка образования и опыта тренера.
➕Реальные кейсы и отзывы клиентов в профиле.
➕Прозрачная статистика: результаты, программы, подход.

С нами у тебя нет риска “попасть” на случайного самозванца. Только проверенные специалисты и честные тренеры.
💡 Твои результаты зависят от того, кому ты доверяешь. FitConnect — это твой фильтр.

А ты когда-нибудь сталкивался с «тренерами по наитию»❓
Делись историями в комментах 👇

#fit_совет

Тяга верхнего блока: топ-3 ошибки, из‑за которых не растут мышцы спины и повышается риск травм.

😊Прогиб в пояснице😊высокая нагрузка на позвоночник, риск грыж, слабая работа широчайших мышц.
😊Излишняя нагрузка на поясницу😊травмы связок и позвонков, особенно в работе с большим весом в технике "рывками".
😊Слишком прямая спина😊 нагрузка уходит в бицепсы и трапеции, спина не прорабатывается.

❗️Как правильно:
- Сядьте, прижмите бёдра к сиденью, отрегулируйте высоту.
- Хват чуть шире плеч, ладони вниз.
- На выдохе плавно тяните рукоять к груди, сводя лопатки.
- В нижней точке задержитесь на 1–2 сек., сокращая мышцы.
- На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение.
- Не раскачивайтесь, не отклоняйте корпус, держите контроль.

❗️А ещё:
- Выбирайте вес, позволяющий соблюдать технику.
- Разминайтесь перед упражнением.
- Не опускайте рукоять ниже уровня груди.

Берегите спину — техника важнее веса! 💪