Моя history
Делала для соц. сети на которую планирую выйти (еслине сольюсь хватит сил) и решила рассказать здесь
Кто-то увидит это все впервые, кто-то вспомнит. В любом случае это позволит вам узнать меня получше🫰
Делала для соц. сети на которую планирую выйти (если
Кто-то увидит это все впервые, кто-то вспомнит. В любом случае это позволит вам узнать меня получше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нагло не показываю вам результаты, а надо…
До/после можно сделать даже за одну тренировку. Посмотрите каким движение в позвоночнике было в начале и в конце занятия
Подвижность позвоночника это один из важных аспектов на который я обращаю внимание. От того как он двигается зависит:
• Питание межпозвоночных дисков
• Ощущение легкости в спине
• Осанка
• Выпирание живота
И ещё множество пунктов, ибо в нашем теле все взаимосвязанно. Работая над одним сегментом тела мы оказываем влияние на другой
#допосле
До/после можно сделать даже за одну тренировку. Посмотрите каким движение в позвоночнике было в начале и в конце занятия
Подвижность позвоночника это один из важных аспектов на который я обращаю внимание. От того как он двигается зависит:
• Питание межпозвоночных дисков
• Ощущение легкости в спине
• Осанка
• Выпирание живота
И ещё множество пунктов, ибо в нашем теле все взаимосвязанно. Работая над одним сегментом тела мы оказываем влияние на другой
#допосле
🔥11❤🔥6👏3
Диагностика - клад информации для тренера и гарантия эффективной работы для клиента
Через диагностику можно понять почему болит определённый регион в теле, почему не получается выполнить упражнение или почему не включается мышца во время упражнения
С диагностики начинается работа с каждым клиентом и от ее результатов + целей клиента, мы начинаем путь изменений
#диагностика
Через диагностику можно понять почему болит определённый регион в теле, почему не получается выполнить упражнение или почему не включается мышца во время упражнения
С диагностики начинается работа с каждым клиентом и от ее результатов + целей клиента, мы начинаем путь изменений
#диагностика
🔥7❤4👏4
Ехала в поезде и осознала ещё один плюс моих тренировок!
Из-за того, что мне бывает скучно делать одни и те же упражнения. Я миксую направления фитнеса.
И теперь… благодаря этому…
Я могу стоять на одной ноге на носочке в движущимся поезде, переодеваться и не падать! А ещё максимально комфортно залезать на верхнюю полку и кайфовать там
Вот это я понимаю результат от тренировок 👏🏼
Из-за того, что мне бывает скучно делать одни и те же упражнения. Я миксую направления фитнеса.
И теперь… благодаря этому…
Я могу стоять на одной ноге на носочке в движущимся поезде, переодеваться и не падать! А ещё максимально комфортно залезать на верхнюю полку и кайфовать там
Вот это я понимаю результат от тренировок 👏🏼
🔥10👏5😁1
📍С 14 сентября есть места на онлайн-тренировки.
📍Возьму 1-2 человека в личную работу
Запросы с которыми я работаю⬇️
◾️ Боль в спине (пояснице, шее между лопаток и тд)
◾️ Проблемные зоны (ушки на бёдрах, дряблость внутренней поверхности бёдра, холка и тд)
◾️ Работа с осанкой
◾️ Похудение
◾️ Тонус тела/увеличение ягодиц
Указала самые популярные цели с которыми ко мне приходят. Но я рекомендую написать в личные сообщения @nikimiki27, чтобы мы с вами сверились смогу ли я вам помочь
Пакеты и условия по которым со мной можно поработать⬇️
https://t.me/FitBodyState/915
Выбирайте тот который вам больше подходит под ваш темп, уровень загруженности за неделю и стоимости
По хештегам #допосле и #отзывы можете узнать о том как со мной работают другие
Для уточнения и записи @nikimik27
📍Возьму 1-2 человека в личную работу
Запросы с которыми я работаю
Указала самые популярные цели с которыми ко мне приходят. Но я рекомендую написать в личные сообщения @nikimiki27, чтобы мы с вами сверились смогу ли я вам помочь
Пакеты и условия по которым со мной можно поработать
https://t.me/FitBodyState/915
Выбирайте тот который вам больше подходит под ваш темп, уровень загруженности за неделю и стоимости
По хештегам #допосле и #отзывы можете узнать о том как со мной работают другие
Для уточнения и записи @nikimik27
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥6👏4
Я была на ЛУЧШЕМ СВИДАНИИ В СВОЕЙ ЖИЗНИ 💜
Вещаю вам из своего отпуска
Сходила на массаж всего тела и чувствую себя самой лучшей женщиной 🥰
Оказалось, что это было не только самое лучшее свидание в моей жизни, но и лучший массаж который мне делали
Памятка для самой себя и вас: слушать что говорит тело и следовать ему
А как я последовала за своими телом рассказала в этом посте https://t.me/FitBodyState/973
P.s свидание организовала сама себе
Сходила на массаж всего тела и чувствую себя самой лучшей женщиной 🥰
Оказалось, что это было не только самое лучшее свидание в моей жизни, но и лучший массаж который мне делали
Памятка для самой себя и вас: слушать что говорит тело и следовать ему
А как я последовала за своими телом рассказала в этом посте https://t.me/FitBodyState/973
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👏4🥰2
Единственное что у меня есть и что со мной на всегда это мое тело. Оно часть меня, оно часть всей моей жизни🫰
От того как я себя чувствую в своём теле, зависит то как я взаимодействую со всем что есть вокруг: работа, друзья, мужчины, саморазвитие, семья
⏩ Поэтому забота о нем это не обязанность через жесткое «надо», а приятна рутина, которая появилась через усилие
Мне было сложно регулярно тренироваться, хорошо питаться, не ругать и наказывать себя, выделять деньги на терапию и тд. Все что есть сейчас, даже этот блог и вы - это все результат усилия над собой, но не насилия
Ставьте 🔥 если хотите узнать где грань между усилием и насилием. Мне есть чем поделиться, а для вас это будет полезно
От того как я себя чувствую в своём теле, зависит то как я взаимодействую со всем что есть вокруг: работа, друзья, мужчины, саморазвитие, семья
Мне было сложно регулярно тренироваться, хорошо питаться, не ругать и наказывать себя, выделять деньги на терапию и тд. Все что есть сейчас, даже этот блог и вы - это все результат усилия над собой, но не насилия
Ставьте 🔥 если хотите узнать где грань между усилием и насилием. Мне есть чем поделиться, а для вас это будет полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍7❤6