Присваивать результаты и поощрять себя

Так закончился мой ещё один курс, который длился 1,5-2 месяца.

Последним заданием было отследить динамику того какой я была вначале и сейчас. У меня прям ого-го какие изменения. И порадовать себя за проделанную работу.

🔵В моем теле сразу появляется отклик на массаж «нада, Вероника, нам точно нада. Я хочу тре-бу-ю»

🔵А голова начинает «так, тратить деньги? А у нас бюджет не резиновый. А цены ты видела какие»

Я сделала вдох, выдох и начала разруливать этот конфликт…

Ещё раз вспомнила об изменениях за последние 2 месяца, об усилиях которые приложила. В конце концов, что такую же сумму как стоимость массажа плачу за сеанс психолога.
И вообще я так много вкладываю денег и сил в свои знания, в своём ментальное здоровье. Что пора вспомнить и о теле, и добавить что-то кроме тренировок

Итог: приглядела пару классных московских студий массажа. Так что ждите фото со мной расслабленной и кайфовой булочкой ❣️

«- Ооо, ты похудела! Не ешь ничего теперь
- Да нет
- Каши только?
- И каши, мясо, творог, сладкое, булочки. Ем все и тренируюсь»

Диалог, который случился за семейным столом в честь 1 сентября.
И через этот разговор я поняла 2 вещи:

1. Есть ещё люди, которые считают что для похудения нужно меньше есть
2. Что на словах «ем и тренируюсь» звучит очень просто

С первым можно справиться, если больше рассказывать о том как устроен процесс похудения в нашем теле.

А про второй подробнее рассказать, что же в себя включает «тренируюсь и ем»

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Я была полный 0 в вопросах питания и тренировок. Мне понадобилось около 6 лет чтобы в этом разобраться.
6 ЛЕТ, КАРЛ! 6 лет изучение теории и практики

Не было ни наставников, ни тренеров, которые все разложат по полочкам, объяснят и поддержат.
Ну и я не люблю легкие пути в своей жизни если что😂

Сейчас феерично строю комфортное питание, умею подстраиваться под праздничные столы и редактировать тренировки в моменте.

⏩В замен получаю отсутсвие внутренней тревожности, результат в зеркале, на весах и на сантиметровой ленте

Вы можете сэкономить пару лет, читая мой канал. Или все 6 находясь в личной работе со мной😏

С завтрашнего дня я ухожу в отпуск🤩

Уходить из канала на ближайшие 1,5 недели не хочу. А вообще как пройдёт

«Как пойдёт» будет девизом всего отпуска

Думала как быть с тренировками: купить абонемент в зал/тренить дома/вообще не заниматься. По питанию примерно такие же мысли

🔵Что выбираю я в итоге?🔵
Делать все через отклик в теле. Не когда голова говорит «надо», а когда «я так делаю потому что чувствую»

Скилл, который я планирую ещё больше прокачать 👆🏼