🎙Осанка, которую невозможно контролировать

Если осанку нельзя контролировать, то как ее исправить?

Рассказала в подкасте:
♻️Почему насильно выпрямлять спину плохая идея
♻️Сколько нужно времени, чтобы исправить осанку
♻️Почему она вообще портиться и что это за рефлекс красного света

Приятного прослушивания. Целую, обнимаю

#важноеотеле

Проебаться так страшно, поэтому я здесь тихонько посижу 🙈

💙Сегодня была групповая терапия более 3-х часов. Мой первый опыт и я растекаюсь в тёплой благодарности. При это ощущаю себя целостно и устойчиво

В общем запишу интересные инсайты в формате подкаста 👇🏼

Мы ведь не только травмируемся об людей, но и терапевтируемся


Здесь можно материться

Прайс и правила работы.

1. Разовая тренировка - 2000₽
Разовая тренировка не панацея для решения вашего запроса, но отлично познакомит вас со мной как специалистом.

2. Блок из 8 тренировок - 13000₽
Занятия 2 раза в неделю по 55 минут в течении 4-х недель.

3. Блок из 12 тренировок* – 18000₽
Занятия 3 раза в неделю по 55 минут в течении 4-х недель.
*уточнять по наличию мест.


⏺Пакет тренировок включает в себя визуальную и двигательную диагностику осанки, и действует 4 недели.
⏺При необходимости можно продлить действие пакета тренировок на 1 неделю. То есть на тренировки у вас теперь не 4 недели, а 5 недель.
⏺Работаю по 100% предоплате.
⏺Отмена занятий возможна за 24 часа. В ином случае, если занятие не удается перенести, то оно списывается

Форс-мажорные обстоятельства обсуждаются индивидуально

Для покупки пишите в личные сообщения @nikimiki27

Проблемные зоны. Дряблость с внутренней поверхности бёдер

Видели девушек в залах, которые делают сведения ног в тренажёре? Это одно из упражнений которое я никогда не делаю сама и не даю своим клиенткам

Многие ту самую дряблость с внутренней стороны бёдра путают с жиром и его пытаются закачать

❗️Однако проблемная зона – это не только скопление жировой ткани, но и отёчность

И здесь важно смотреть, что вообще происходит с мышцами👇🏼

🔸Если они в гипертонусе, то нарушается отток жидкости
🔸Если они в гипотонусе, то ухудшается нососная функция

И именно когда мышца в одном из этих состояний 👆🏼 появляются наши проблемный зоны по телу

В каком именно состоянии находится ваша мышца и почему появляется проблемная зона можно узнать через диагностику, которую я делаю в самом начале

Показать упражнения для возвращение мышц в нормальный тонус и уменьшения проблемной зоны?

🔥 – Да
❤️ – Конечно

#важноеотеле

РПП, гиподинамия, опыт в котором тренировки были испытанием ради желаемого тела…

⏩Целый букет, который не отменяет желание выглядеть иначе

Первичная цель: похудеть и сделать фитнес частью жизни, несмотря на весь бэкграунд

Дарина именно тот человек, который пережил гречку с куриной грудкой и тяжёлые силовые тренировки, и «отработки» за съеденное. Подобные манипуляции дали свои плоды (смотрите фото «до»)

Наш результат: уменьшение объема живота, ног и всего тела в целом, без работы с питанием!

Важно было построить тренировки, чтобы с них не хотелось сливаться (как это было в предыдущие попытки) и увеличить количество движения в жизни

Ушел дискомфорт в пояснице🔜 уменьшились объемы тела 🔜пришла любовь и бережное отношение к своему телу

#отзывы #допосле

Я обложалась и мне так стыдно, что я всячески избегаю этот пост 🙈

Я писала, что вам в личку от меня придёт анкета-знакомство. Кому-то я успела ее отправить и погрустить из-за маленького отклика

А позже обнаружила, как я облажалась с доступом к анкете.
В какой-то момент 95% вопросов снеслись. Здесь я поняла почему она собрала меньше ответов, чем ожидалось

Давайте попробуем снова 👇🏼

Больше помогать и лучше решать ваш запрос я могу, только если знаю его❗️

Пройдя по ссылке у вас откроется анкета-знакомство. После заполнения, которой я вышлю вам подарок 🎁

Итак, что делать:
1️⃣ Открыть анкету
https://docs.google.com/forms/d/1nt1a8kK04iRgjgTRWwD-LRxlfdcTlNZfP-61jafuLKg/edit
2️⃣Заполнить ее
3️⃣После заполнения под этим постом поставить «+»
4️⃣Ждать в личных сообщениях от меня подарок

Готово! Вы прекрасны❤️

Поставил(а) себя в приоритет=получил(а) нужный результат

➡️Я выделяю дни и временные промежутки для тренировок. В это время я ничего не планирую и переношу незапланированные дела

➡️В работе с питанием держу фокус на том, что и в каком количестве мне нужно есть. С вечера готовлю себе еду, чтобы на следующий не было вопроса «а что поесть сегодня?»

Ибо мне важно, чтобы я была здорова, чтобы у меня была хорошая физическая форма, чтобы у моих будущих детей была активная мама

Сначала я, затем все остальное. Сначала мое здоровье и состояние, затем все остальное!


При этом я очень гибкая☝🏻
Например, в пятницу я не смогла потренироваться и сделала это в субботу.
А сегодня я провалила своё питание ибо ничего не приготовила заранее. Но подобрала уже готовые продукты из магазина.

Только с практикой я научилась не быть роботом для которого пропущенная тренировка=катастрофа.
И не впадать в состояние «горит сарай, гори и хата»

Ставить себя в приоритет сложно. Ведь это долгие годы не одобрялось обществом, а вслед говорили «только о себе и думаешь, любишь только себя» пытаясь вызвать чувство вины

Но не зря говорят в самолетах «надевайте кислородную маску на себя, а затем на тех кто рядом»❤️

Когда вы мне пишите такое👆🏼
Я растекаюсь в улыбке и верещу, как 5-ти летняя девочка
Мне очень важно видеть ваш отклик и реакцию🕺

Чтобы получить подарок, нужно запомнить анкету, которая займёт 5 минут

Вся подробная информация в этом посте 👇🏼
https://t.me/FitBodyState/922

#отзывы

🎙Как худеют и делают деньги

Нужно услышать сердцем, принять и побыть с тем что быстрые изменения в теле это не ок!

Что живот не станет идеально плоским за 4 месяца, а ягодицы не станут мышечными в несколько раз.
Тело адаптируется и это не происходит быстро

А как же результаты в инсте у фитнес блогеров, там минус 5 кг за месяц? Спросите вы

Присаживайтесь сейчас расскажу как это все делается и как зарабатываются деньги 👆🏼

#важноеотеле