Секрет счастливой жизни. Ну или хотя бы жизни без эмоциональных качелей 👇🏼

Сначала я, потом все остальное. Сначала я забочусь о себе, потом об остальных

С такой установкой я исчезла из канала, регулярных тренировок и питания на ~2 недели

Приняла решение не давить из себя контент, а делать по отклику без насилия

По итогу могу сказать заезженную фразу «маленькие действия приводят к большим результатам» и отсутствию выгорания, это точно 😂

Сейчас же из состояния минуса вышла в состояние ноль и приближаюсь к плюсу

А это значит я здесь буду чаще 💜

Случился интересный разговор…
о контроле над осанкой, который натолкнул меня на воспоминания о работе с некоторыми клиентами. Где было ярко видно, что

❗Осанка – это не про осознанный контроль

Случился спор и я поняла, что некоторые темы можно раскрывать бесконечно, даже если они мне кажутся заезженными

Осанка — это неосознанное положение тела. Это то, что вы специально никогда не сможете контролировать!

Человек же меня пытался убедить в обратном, основываясь на своём опыте:

— "Осанка это привычка и ее можно контролировать. Достаточно просто вспоминать о том, что нужно ходить ровно"

Для меня же всё это было просто сюром. Мои знания в фитнесе складываются из обучений, мнения экспертов, работы с клиентами и только потом из собственного опыта.

Когда же мне пытаются выдать очень субъективное мнение за объективное, тут уже извините...

Пощады не будет😂

Как стать ближе к друг другу?

Неплохое начало и не понятно как оно вяжется с основной тематикой блога, да?

Сейчас поясню: и я, и вы (предполагаю) хотим иметь тёплые, крепкие, поддерживающие отношения в своей жизни. Не важно, будут они дружескими, рабочими, романтическими и тд

Но чтобы построить желаемое 👆🏼 нужно уйти в свою уязвимость, показать свое настоящее «Я». Отпустить контроль и разрешить стать расслабленной булочкой.

❗Из расслабленности (важно: не инфантильности) результаты получаются эффективнее

Так вот, за 1,5 года терапии я постоянно учусь быть уязвимой, выдерживать это и строить глубокие контакты вокруг себя

И терапия уже прочно стала частью мой жизни, которая входит в статью базовых расходов

Расскажите, как у вас дела с психологией? Возможно кто-то тоже находится в личной терапии или же вообще отрицает значимость психологии? А может вы пока на пути самостоятельного изучения этого направления и себя?

Мучения с подкастами, но я учусь их записывать с легкостью, как и кружочки👆🏼

Что там по лету? Что по отдыху?

Отдыхать я не умею вне зависимости от сезона года. Я уже писала, что у меня траблы по поводу выходных

На прошлой неделе я решила, что пора выделить день в котором я не буду занимать абсолютно НИЧЕМ

… но не успела

Тело мне сказало «Вероника, алло! Сама не останавливаешься, я тебя остановлю» и бахнуло мне температуру 👆🏼

Последний месяц был очень насыщенным на эмоции и события. Пока пью жаропонижающие и отговариваю себя от идеи «поработать когда снизится температура»

Испытание пройдено 🥇

Чем выше активность, тем больше аппетит

Мое испытание, которое длилось пару часов завершилось успешно!
Пока я дико голодная готовила себе ужин, рядом были бабушкины оладья 🤤

Сегодня день вообще сплошных провокаций сладостями, особенно после того как я съела свою норму.
От сладкого я не отказываюсь и не считаю его врагом, просто вписываю в дневную калорийность.

Девочка устала. Девочка хочет в пансионат.
Эта девочка – Я

Если раньше подобная идея вызвала удивление и отрицание, то сейчас вполне желанная

Раньше я любила активный отдых. Съездить, посмотреть, погулять, поучаствовать

Сейчас же «можно, пожалуйста, кислородный коктейль, грязевую ванну, прогулку по лесу и сон в 22:00?».
Это все навеивает воспоминания моего детства, когда я ездила в санатории

🏔 Как вы любите отдыхать и как отдыхаете в этом году? 🌊