Совет «Держи спину и не сутулься» никогда не работал

А если действительно к нему прислушаться и весь день контролировать свою осанку, то может стать значительно хуже

⏩Почему?
Осанка это то, что мы не можем контролировать, как и наше дыхание, пищеварение и тд

⏩А если все же попробовать?
Если вы целый день попытайтесь проходить в позе «прямой» спины, к концу вечера ваше тело испытает боль, ибо все компенсации усилятся

То в каком состоянии вообще тело, в частности осанка это следствие того, что происходит в вашей жизни

Изменения осанки - показатель, что мышцы не могут выполнять свою функцию и их длинна изменена.

Тогда получается, что нужно не усилием воли держать спину, а через движение менять осанку

#важноеотеле

Я строгий надзиратель 🥰

На тренировках и так считают те кто приходит ко мне в личную работу впервые

Опыт личных тренировок, количество обучений и тд помогли мне развить хорошую наблюдательность

Настолько хорошую, что через экран телефона виду каждый сантиметр движения на который даю свои комментарии

И однажды я услышала от клиентки такую фразу «ты даёшь комментарии, а я все равно не понимаю как сделать упражнение за счёт мышц пресса 😔»

И мне пришлось объяснять почему так и почему это ок, просто нужно дать время себе, своему мозгу и телу, а не бежать

Чтобы вы понимали я несколько лет не могла прочувствовать ягодичные мышцы в ягодичном мостике с опоры (чувствовала только с пола). В течении этих нескольких лет я то пробовала, то бросала и это был круговорот. А только сегодня у меня получилось выполнять это упражнение со скамьи с максимальным вовлечением ягодичных 🥳

Что-то может не получаться долго, но это не значит что не получится никогда. Если вы практикуйте, экспериментируйте, наблюдайте и увеличиваете количество своих знаний 😈