Одна из моих любимых сцен в Ералаше 👍🏼

Тема похудения и набора очень большая, что за 1 пост ее не раскроешь.
Спасибо тем, кто оставил свои комментарии под постом выше это даёт мне большее понимание вас и желание делиться 💜

Сегодня вечером хочу направить ваше внимание на тему женского здоровья.
А именно на мышцы тазового дна (МТД) и популярное упражнение Кегель

Может практиковали Кегеля или слышите об этом впервые? Интересно почитать о вашем опыте 🤗

Каюсь🙏🏼
Я не успеваю подготовить пост👆🏼 и откладываю публикацию на завтра

Недавно завершила последнюю персоналку и могу сказать, что моя субличность строгого и при этом справедливого родителя проявилась максимально

А ещё могу сказать, что у кого-то ближайшие 2 дня точно будут болеть ягодицы)

Хочу с вами поделиться ибо считаю это важным

Я очень часто говорю про психологический комфорт не просто так - это залог продолжительной и эффективной работы

На скрине вы можете видеть часть диалога с клиенткой. По ее инициативе отменили ещё одну тренировку, но вместо того чтобы поругать или проявить равнодушие мы решили это обсудить

В итоге вскрыли интересные моменты:

✨ Есть тревожность, ибо присутствует мысль «отменю тренировку значит не получу результата»
✨ Тренировки дают большее чувствование себя, своего тела и улучшают качество взаимодействия с самим собой

Когда тренировки не выступают в качестве кнута за прогул (даже по уважительной причине), за лишнюю булочку и тд. Фитнес постепенно становится частью жизни и даёт визуальный результат 24/7


#работасклиентами

Вечер добрый 🖖🏼

Стоя на вокзале, вспоминаю свою любовь к поездкам.
Каждый новый (и не только) город всегда пробуждает интерес к жизни и окружает новыми людьми

Так же на меня влияет и фитнес. Хочу завтра поделиться значимой частью этого пути 💜

У меня есть небольшой тест для вас. Если вы ещё его не проходили, прошу вас сделать это

Тест здесь

Минута вашего времени = высокой эффективности нашей коммуникации

Готова признаваться в любви к своему психологу💜

Сегодня словно нашли горшочек с золотом в темном лесу и я осознала, что расту. Расту в контексте чувствования себя, заботы о себе, важности себя для себя

В следствии этого у меня улучшились отношения с близкими, с друзьями, с мужчинами. Улучшились, потому что больше внимания направлено на себя. Самостоятельными практиками даже близко не подойти к тому, что раскрывается с психологом

Сегодняшнюю сессию впервые я начала со своих побед, тех побед которые происходят внутри и напрямую влияют на то что снаружи. Впервые за 1,5 года терапии, не долго ли? Нет, психика не дура и супер быстро не переустраивается. Результат сессии может закрепляться несколько месяцев

За эту встречу испытала много разных чувств и эмоций. Но пришла с воодушевление, а ушла с интересом и желание созидать

#терапевтированная_рефлексия