Фитнес|Тело|Состояние
330 subscribers
369 photos
154 videos
76 links
фитнес — это глубже, чем «просто похудеть»

учу тренироваться эффективно, но без надрыва

создаю тренировки, помогающие забыть о боли, получить упругое тело и ровную спину, вернуть чувственность и попрощаться с низким либидо

ваш тренер @nikimiki27
Download Telegram
Сначала было в шутку, а потом мой внутренний ребёнок действительно стал расстраиваться (
Forwarded from Вероника
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Писала здесь текст, а он удалился 😢
У людей с середины декабря пошёл импульс на фитнес. Кто-то приходит ко мне в личную работу с января, кто-то пишет об этом в список целей на 2023, кто-то ждёт курс по тренировка.

Очень приятно, что люди видят во мне эксперта, тянутся, возвращаются ко мне спустя перерыв, интересуются моим подходом в фитнесе.

Вчера выкладывала прайс и возможные форматы работы со мной, а также рассказывала о взаимосвязи цена=качество на личном опыте.

Сегодня увидела как это подходит и в сфере фитнеса.
И на этом примере, решила завтра (сегодня) сделать разбор 👇🏼

Стоимость работы с тренером подопечной 1500₽ (для провинции это много/достаточно) качество работы вы видите, тренер из МО.
1500₽ это не большая стоимость тк средняя цена за разовую это 3000₽

У меня есть коллеги, которые работают в мск за 3000₽ и эта цена полностью оправдана. И очень часто после тренерской работы, ( та что на видео), люди идут либо в лечебные центры, либо приходят к тем кто работает за 3000₽, либо разочаровываются в фитнесе и колют обезбол.

Завтра разберём технику на видео и расскажу как правильно.


Ps при выборе специалиста сохраняйте критическое мышление, цена это важно, но не единственный ключевой фактор
👍1
Сегментированно посмотрели технику приседа. Для каждого момента начиная от стоп, заканчивая тяжелоатлетическим поясом нужно делать отдельный разбор

#фитнесужасы_разбор
🔥2
Вторая тренировка в этом году.
Сегодня поменяла соотношении тренировки 30% коррекции на разминку и заметку, 70% силовых.

В силовые добавила классические упражнения, ощутила, что силы на веса ещё остались (в след. тренировку добавлю веса).
Мои тренировки сейчас это отклик души, каждый раз они могут быть совершенно разные ибо контрактной цели сейчас нет.

Если же у вас есть запрос, который нужно решить через тренировки, то прописывается цикл на 4-8 недель.
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Я шла в зал 2,5 дня. Дошла все таки, пока шла вспоминала как я раньше тратила по 40 минут в один конец, чтобы приехать на тренировку
🔥2