Фитнес|Тело|Состояние
330 subscribers
369 photos
154 videos
76 links
фитнес — это глубже, чем «просто похудеть»

учу тренироваться эффективно, но без надрыва

создаю тренировки, помогающие забыть о боли, получить упругое тело и ровную спину, вернуть чувственность и попрощаться с низким либидо

ваш тренер @nikimiki27
Download Telegram
Именно эти смыслы сейчас чувствую. Это такое скопление энергии внутри. Словно обнуление месяц назад нужно было для этого, а может для чего-то большего.

Именно сейчас ощущаю, что на 100% не реализуюсь, нет сейчас того масштаба, окружающей среды для этого. Но это не мешает мне реализовываться на сколько возможно здесь и сейчас.

Создаю курс/марафон «название не придумала» где хочу соединить ментальное и физическое. Ибо одно идёт от другого. Это сейчас откликается.
Для курса сейчас поднимаю все, что было за 6 лет. Все тренинги, большая часть из них были сопровождены ментальными штуками про состояния (универ, студсовет, спасибо за это), участие в проектах с экспертами (за пределами универа), книги по психологии/эзотерики, личная терапия и практики от туда.

И мне так откликается это. Я не знаю сколько людей придёт, но я делаю потому что хочу, потому что считаю это важным
Модернизирую программу марафона, более детально прописываю составляющие и внутри прям "вау, это так откликается". Хочу соединить ментальное (спасибо психотерапия) и физическое (движение).

Понимая что декабрь очень суматошный у всех, то одна из целей марафона остановится, обратиться к себе и со спокойствием внутри выполнить все задуманное. Как говориться перестать быть суетологом и поменять стратегию. "Если я не могу изменить ситуацию, то я могу изменить свое отношение к ней", а чтобы это сделать нужно прокачиваться определенные навыки. С этими навыками мы познакомимся и их затронем в рамках 2-х недельного марафона.
Уже определилась с датами проведения и стоимостью. Вам как, интересно?
Хочу чтобы в новый год мы пришли немного другие
А я вот сегодня после этой истории подумала «а где же мне в своём городе припарковывать свою бмв🤔». То что ее нет физически это не важно, важно что под неё нужен будет гараж, но гараж будет только у дома. И то не факт (если она будет длинная, то не уместится в нынешний)

А там где я могу оставаться с ночёвкой гаражей нет и вопрос зачем она мне мне? Чтобы все равно пешком ходить или на общественном транспорте ездить? Нуу такое
Так что у меня в нательной карте было написано про материальную сторону жизни 🤔😂
Тренер, который пришёл в зал как клиент спустя 3 недели. Понял, что потерял свои ягодицы и вообще полнеет в стороны (когда полнеет).

Сейчас меня не восхищает мое тело, ибо я знаю какое оно может быть и было. Хотя в неделю было по 7 разных тренировок (вела группы и тренировалась совместно).

Но:
1. Мышцы не успевали восстанавливаться
2. Питание было ни о чем, в какие-то дни недоедала калории, в какие-то ела не то что нужно

3. А ещё пол месяца только рыдала и сил на тренировки не было

В итоге имеем что имеем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В бд, какой-то терапевтичный сторител получился. С большим сердечным откликом на одном дыхании.
Хочу зафиксировать здесь, возможно в основные сторис выложу

#терапевтированная_рефлексия