Знакомство с телом и со мной

Знаете ли вы свое тело?
Почему порой тяжело встать с кровати от болей в спине?
Почему ваши плечи стали покатыми, а спина устает, когда вы пытаетесь держать ровную осанку?
Почему ноет поясница, а бедра не выглядят упругими?
Почему, как бы вы ни старались, живот не становится плоским?

Вы отчаянно изводите себя тренировками, урезаете калории, ругаете себя за слабость характера, а тело — за то, что оно не такое сексуальное, красивое и подтянутое, как хотелось бы.

Но что, если вы попробуете познакомиться со своим телом ближе и узнаете, как ему помочь без насилия?

🖤Меня зовут Вероника. Я тренер, и уже 5 лет глубоко и комплексно изучаю тело.
Мой подход — про эффективную бережность, комфорт и результат не через боль, а через заботу о себе. Только в этом случае тело становится сильным, красивым и здоровым надолго.

#допосле и #отзывы — результаты и впечатления моих клиентов (публикация данных материалов осуществляется с согласия клиентов)

У меня за спиной большое количество обучений, тренировочных программ и личных изменений.
Фитнес давно стал моей страстью. И пришло понимание, что красота и здоровье тела намного ближе к друг другу, чем думает большинство.

Я всегда за индивидуальный подход и использую комбинации различных методик для построения функциональных и силовых тренировок.

Если вам хочется попробовать потренироваться со мной, это можно сделать по хештегу #тренировка_упражнения

Но помните: чем лучше вы знаете свою проблему и ее первопричину, тем быстрее вы получите свои лучшие результаты. Вы всегда можете прийти ко мне на индивидуальную диагностику, где мы выявим все важные нюансы. И вы получите персональные рекомендации по тренировкам: только то, что нужно именно вам, и ничего лишнего.

Запросы, с которыми можно прийти ко мне в работу, можно увидеть здесь: https://t.me/FitBodyState/1401

Здесь вы можете ознакомиться с правилами и стоимостью работы: https://t.me/FitBodyState/915

Написать мне лично, задать вопрос или записаться на консультацию: @nikimiki27

Как получить стройную и сексуальную фигуру без диет и страданий в качалке —

подробный ответ на этот вопрос даёт моя методичка.

В ней я даю понятное и логичное объяснение:

⏺что оказывает большое влияние на формирование женственной, стройной фигуры

⏺что помогает сделать живот плоским, ягодицы подтянутыми. И избавляет от второго подбородка

⏺как именно ты можешь уже сегодня начать двигаться к фигуре мечты и уверенности в себе — без самоистязания и ненависти

В методичке тебя ждут четкие рекомендации без воды. А ещё крутые базовые тесты, которые я использую в работе с клиентами — чтобы ты могла самостоятельно проверить себя. Благодаря тестам ты поймёшь: с чем именно тебе нужно работать, чтобы обрести фигуру мечты.

Чтобы забрать методичку бесплатно:

• нажми на синюю кнопку в закрепе
• напиши мне слово «осанка»
• я пришлю несколько простых вопросов. А после твоих ответов — саму методичку

На каждое сообщения я буду отвечать лично.

🖤Сколько всего вы перепробовали, чтобы похудеть и убрать отек?

К сожалению, я до сих пор вижу, как «полезные» рецепты напитков, таблетки и кремы, обещающие вау-результат, набирают популярность

Мне казалось, что это все осталось еще в молодости моей мамы, 15 лет назад. Какие только средства она не пробовала для похудения, но до сих пор относится к категории «вечно худеющие женщины».
Потому что все эти «быстрые» инструменты — это как подорожник положить на кровоточащую рану!

💛Если вы тоже пробовали все это и ничего не получалось, то не переживайте: есть 3 кита гарантированного результата.

🐋 Осанка
🐋 Движение
🐋 Питание

И если вы будете внедрять все грамотно, желанные изменения точно будут. И вы уже можете увидеть их у моих клиентов

Со своей осанкой вы можете разобраться уже сейчас! Моя бесплатная методичка позволит вам самостоятельно себя продиагностировать и понять: на чем нужно сфокусировать внимание, что именно делать именно вам.

Методичку можно забрать здесь https://t.me/FitBodyState/1485

А у вас бывает так, что боль в спине становится постоянной спутницей?

То тут защемило, то там ноет. Ситуативно, но при этом повторяется из раза в раз.
А иногда — так вообще боль постоянная. И вы как будто уже даже свыклись с ней. Но на самом деле она каждый день высасывает много сил и энергии, выматывает. Вы понимаете, что устаете из-за неё.

💚У меня был период, когда боль в спине была постоянной. Я тогда даже не помнила, а как это:  жить без неё.
Каждый день то прострел в поясницу, то скованность, то повернуться нормально не могла. Невозможно было банально ни голову спокойно помыть, ни нагнуться обувь застегнуть, ни встать с кровати без боли.
Моим лучшим другом был обезбол — и то лишь на некоторое время, а потом как круг сансары. Я понимала, что на обезболивающих жить постоянно нельзя, это жуткая нагрузка на организм, и срочно нужно было что-то менять.

Мои клиентки тоже часто испытывают подобное и приходят в личную работу не только с запросом на красоту тела, но и с запросом комфортно двигаться и жить.

А как у вас? Страдаете от боли и дискомфорта в спине? Ставьте 🔥 если вам тоже знакома эта тема.

Пост для тех, кто устал испытывать боль в спине во время месячных

🖤Сидите в позе креветки, ждете, когда подействует обезболивающее, и думаете: “Ну почему именно сейчас? Опять стреляет и ноет поясница во время этих дней!». Боль такая, что, кажется, возможно только лежать. Но работа, семья и дела никуда не исчезают и ждут вас.

Давайте немного погрузимся в работу тела, а в конце найдем решение устранить эту боль.

Мы не можем отменить физиологические процессы, происходящие в этот период. Матка сокращается – ведь это мышечный орган. Эти сокращения напрямую воздействуют на болевые рецепторы. Нервные окончания увеличивают чувствительность и меняется гормональный фон.

Но причем же здесь спина? В нашем теле нет отдельно болтающихся органов – все взаимосвязано.
Так сокращения матки вызывают защитное напряжение поясницы и таза. Нервные волокна матки влияют на зону поясничных сегментов спинного мозга – и мы получаем еще дополнительный спазм. А из-за отечности возрастает нагрузка на окружающие ткани.

Получается, что дискомфорт в пояснице – естественный процесс. Однако его интенсивность напрямую зависит от осанки.

❗️Осанка, словно крепкие стены нашего тела. Работая над ней мы снижаем боль

Мы привыкли воспринимать осанку, как элемент внешней красоты. Но её главная функция – распределение нагрузки на опортно-двигательный аппарат.  

Что усиливает боль?
🖤 Слабые мышцы кора (пресса, спины, плохая работа диафрагм) не могут поддерживать позвоночник и боль усиливается
🖤 Нарушение осанки создают хроническую нагрузку на спину. Поначалу мы её почти не замечаем, но во время месячных она становится ярче
🖤 Малоподвижность и сниженная эластичность ткани - плохое кровообращение и напряженные мышцы, словно струны


Чтобы понять над чем работать конкретно вам пройдите самодиагностику осанки [кликабельно]

А если изменений хочется здесь и сейчас?
Пишите в личные сообщения @nikimiki27. Осталось 1 место в личную работу