SOS нужна ваша помощь

Ситуация через несколько дней у моей младшей сестры день рождение. Малышке исполняется 2 года и я в поиске подарков

Поделитесь, что вы дарили своим малышам на 2-х летние?

Из моих пожеланий: возможно есть какие-нибудь штуки по развитию речи. Хочется чтобы она уже во всю болтала. Может что-то есть интереснее картонных карточек?

Вариант, которого я пока придерживаюсь: бизиборд

🍀Ваш совет может уменьшить головную боль 1 взрослому и порадовать 1 подрастающую малышку

В упражнениях на пресс, для плоского живота важна осознанность и понимание того что происходит в теле

Своим клиентам я объясняю на себе и картинках за счет каких мышц и суставов правильно выполняется упражнение. Абы как тренироваться не получится

Например, на видео я работаю с мышцами живота через вытяжение, дыхание, динамическую планку и движение в тазобедренном суставе.
❗️Послушайте как я дышу, при этом живот остаётся плоским на протяжении всего движения

Вакуумы, закачки пресса, втягивание не сделают живот плоским, а могут ухудшить здоровье спины, тазового дна и вид живота

🚩Важно то как вы делаете упражнение и подходит ли оно вам сейчас. Для этого важно учитывать особенности осанки, работать через дыхание и пониманием «а как должна быть».

Каждое упражнение и последовательность упражнений должны быть продуманы для достижения результат.
Чем качественен вы выполняете упражнение тем быстрее результат

У меня кипит безмерно…

Если ваша проблема не решается долгое время, давайте будем реалистами.

Какой бы я мягкой и доброй не была, но реальность такова 👇

Чтобы что-то получить, нужно что-то делать

Тем более уже везде все написали, что на тренировках не нужно убиваться ибо это не эффективно.
Вам может быть не всегда легко на занятиях, но вы и не должны чувствовать после занятий убитым.

У меня несколько месяцев не было ни моральных, ни физических, ни временных ресурсов на регулярный хороший тренинг, но это момент тоже имеет свойство заканчиваться

А дальше каждый принимает решение сам оставить все как есть и переодически «плакать» об этом или возвращаться

Я считаю, что чем мы старше тем меньше мы можем позволить себе целыми днями сидеть на 5-ой точке