Последняя тренировка в 2023 году оказалась очень мягкой и мурчательной 👆🏼

Клиенты активно занимались в последнюю неделю года, потому что хорошее самочувствие и тело одни из их ценностей

Хочу пожелать, чтобы в 2024 каждый из нас обнаружил свои аутентичные цели и ценности, и двигался и двигался в соотвествии с ними 🎐

О счастье и чувствовании в слезах

В новогодние праздники я не работала, но часть клиентов тренировались по тем домашкам, которые я им составила

И когда отсматривала материалы вспомнила какое у меня тело, как оно объективно выглядит и что оно вообще не всегда было таким

Это важный этап сверки с реальностью, потому что мое тело и тело моих клиентов – не только про жёсткие инструменты

Например, мое тело сильно реагирует на тревожность. Оно становится мягким, появляется отёчность, целлюлит, отсутсвие аппетита и тд

⏩И в этом случае идти и
пахать на тренировке вообще не эффективно. Ни тело, ни голова не вывезут

⏩Поэтому важно
отслеживать состояние, чувства, эмоции и исходя
из этого тоже строить тренировку

🫰А это называется контакт
с телом, контакт с собой

Через этот контакт жизнь становится ярче, чувствование себя, своего тела и других людей тоже ярче 🫰

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Почему в слезах? Потому что помимо «хороших» чувств, я так же испытываю и «плохие»

Например, за 20 минут до тренировки я рыдала крокодильими слезами. Полина была в шоке от такого😂

Слезы появились не потому что я сломала палец на ноге, а потому что за 1,5 недели испытываю чувства, которые сменяются со скоростью света. А слезами прожила через тело и отпустило

Откровенно признаю, что сейчас мне не хватает трепетной поддержки и сюси-пуси, когда мне тяжело да и вообще