Мы?

Просто я когда вылечу все зубы и схожу на проф. чистку 😂

Видео напомнило, как я год назад вела по 5 групповых тренировок каждый день

Жуть, конечно, полная. Больше я таким не балуюсь

Часть моих клиентов врачи, а это для меня магически важный показатель моей работы

Очень приятно, что люди которые 6 лет и днём, и ночью учили человеческое тело в универе, а затем ординатуре и тд

Доверяют своё тело мне 💜

Выше отзыв на диагностику от человека с медицинским образованием и моя улыбка до ушей

До нового года диагностика стоит 3500₽, но возможно когда-нибудь она будет стоить миллионы
#отзывы
#диагностика

Синий диван 🛋

Активно разбираю шкафы и переношу мягкую мебель. Конечно, делаю это не одна, мне помогает мужчина хотелось бы чтобы мой, но своего не встретила

И с этим мужчиной мы делим дискомфорт в пояснице пополам 😂

Чувствую как гудит спина, а тело в открытую говорит обратить на него внимание. Причём состояние поясницы это не первый сигнал. Из-за силовых танцев и переживаний, мышцы словно заморозились

И знаете в чем прикол, через это я реально осознала чем отличается персональный тренинг от знаний в мини-группах или групповых тренировках?

Суть не в технике упражнений, учета противопоказаний и т.д. хотя это тоже важно

Суть персональной работы – это отслеживание состояния человека, понимание этого состояния и умения работать с ним через движение

Не двигаться по плану, как робот наплевав на психологические процессы человека. А уметь адаптировать тренировку под состояние и получать результат

Именно поэтому я останавливаю себя перед классической тренировкой в зале. А вместо этого расстелю коврик расслаблюсь мышцы, подвигаю суставы и потренируюсь в паттерне шага

Причём здесь синий диван?

Время 23:55

Новое обучение в моем списке: Здравствуйте!
Деньги на карте: Покасики 👋🏽 🤡

Буду уметь ещё лучше делать плоские животы, уменьшать отёчность, включать ягодицы, увеличивать эластичность мышц тазового дна

Я плачу, когда обучение попадает в сердечко 💔

А с последним именно так, видимо не зря я его спонтанно в полуночи купила 😂

Посмотрите кружочек, там мой восторг и рассказ о первых двух днях обучения

Обучения обучениями, но общение с вами для меня тоже важно

Ставьте 🔥 если готовы к новой умной информации о теле и тренировках

Если хотите разобрать определённую тему или увидеть новый формат контента. Пишите комментарии, дам вам пользу, а может просто по хихикаем 🤭

Работа ягодиц во время шага

Паттерн шага - это повторяющийся механизм движения тела во время шага/бега

Шаг это не просто переставление ног.
Шаг – система работы рук, грудной клетки, стоп, бёдер и тд

Данная система работает с учетом функциональных линий тела

Например, на фото слева задняя функциональная линия даёт понимание, что эффективность работы ягодичной мышцы связана с широчайшими мышцами спины.
Правая ягодица эффективно работает в паре с левой широчайшей мышцей спины. А левая ягодица — с правой широчайшей

Помимо учета функциональных линий, нужно понимать, какую функцию ягодицы выполняют во время шага!

Важно иметь функциональную стопу, хорошее тыльное разгибание стопы, опору на пятку, толчок большого пальца задней ноги, ротацию в корпусе, движение сегментов тела в 3-х плоскостях

Убирая компенсации в теле, увеличивая подвижность и контроль в суставах, понимая как должно двигаться тело.
Такое вроде бы простое движение «шаг» может стать прекрасной тренировкой

Если во время прогулок вы чувствуете дискомфорт, то это звоночки что стоит обратить внимание на тело

Почему так сложно понять основную мысль? 😅 то есть если говорить простым языком важно научится правильно ставить ногу и шагать?

Суть в том что шаг это очень большой биомеханический процесс всего тела.

В котором одновременно работают все мышцы тела (в том числе и ягодичные).

К сожалению, важность этого движения (шага) многие недооценивают.

Важно не только ставить ногу, важно как работает стопа и все что выше, и как это работает по отношению друг к другу.

Когда человек тренируется в соотвествии с биомеханическими процессами, которые тело должно выполнять при шаге. То тренировки становятся более функциональными, полезными для здоровья, тела и результатов в спорте (если мы говорим о проф спорте особенно)