Рекомендации из интернета не работают со 100% эффективностью. Почему?

Рассказала в кружках 👆🏼основываясь на вопросе, который мне написали в личные сообщения.

Я не даю рекомендаций делай раз, делай два. Я предлагаю более широко посмотреть на ваше тело, чтобы действия привели к результату

Точечные и рабочие рекомендации я могу дать только основываясь на диагностике вашего тела

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ко мне можно обращаться на «ты» и на «вы». Пишите как вам удобно, но давайте относиться к друг другу с уважением и здороваться когда пишем в личные сообщения

Это был увлекательный аттракцион 🤡 кричит моя правая ягодица

Вчера отрабатывала новое обучением по ягодицам.
Называется «как умереть после тренировки, а не во время»😂

Работала через неврологические техники с гантелей в 2 кг. Тряслось все что можно ещё до силовых упражнений

И как бы хорошо.
✅Изучила новые техники
✅Довела до крика свои ягодицы без больших весов
✅Знала как ещё больше увеличить эффективность тренировок с клиентами

НО…

Я видимо так сильно перестаралась, что нагрузила не только ягодичные, но и грушевидную мышцу 😰
Которая 1,5 года назад была в спазме и всю нагрузку с ягодиц брала на себя

Как я поняла, что ягодицы не растут и напрягается другое вместо целевых мышц?
Я рассказывала в посте👇🏼
https://t.me/FitBodyState/993

Но спазм грушевидной мышцы это не одна из причин, которая может приводить к отсутствие динамики

Чтобы понять почему конкретно у вас «не чувствуется» мышца нужно смотреть на все тело через статическое и динамическое положение

По началу я была душной душнилой
Мои тренировки напоминали лекции с практикой

Сейчас я поменяла свой подход и поняла, что клиентам не нужны лекции.
Однако, из списка тренера-душнилы я оставила диагностику тела + прошла несколько обучений по ней

📍Ибо результат можно получить, работая только с причинами, а не последствиями

Но из-за того, что мест в личную работу мало, я решила вам дать инструкцию, как самостоятельно решить свои проблемы

Теперь диагностика тела доступна для приобретения без пакета тренировок

Диагностика состоит из:

📌Анкеты-анамнеза, которую вы заполняете
📌Визуальной диагностики (вам для неё необходимо сделать фотографии, пример которых я высылаю)
📌Двигательной диагностики (необходимо записать на видео несколько движений)
📌В течении 3-х дней с момента получения материалов от вас, я провожу разбор и отвечаю на ваши вопросы

Стоимость: 3800₽
Для приобретения пишите @nikimiki27

#Диагностика

История про то, как я психанула

и нашла классного тренера 🙃

Полтора месяца назад я была в полном цейтноте. Фоном раздражала постоянно ноющая спина и все части Кати, если много сижу. А у меня вся работа завязана на том, что я много сижу.

Шаги — это прекрасно, силовые — это прекрасно. Но меня постоянно преследовало ощущение — мышцы словно не могут работать в полную силу и я разваливаюсь.

Оффлайн-тренеры у нас в зале — это час кардио, качаем только попу, 10 человек одновременно, делай как угодно, а я посижу в телефоне, и не забудь, что есть ничего нельзя, кроме овощей с треской.

В общем, лучшее, что я сделала во время сентябрьского цейтнота — после мега-сложной консультации захотела чем-то себя порадовать. И написала тренеру Веронике.

Как мега-зануда я знаю, что тренер должен проводить качественную диагностику, и именно это меня подкупило — Вероника сначала разобрала всю Катю и показала, где конкретно проблемы, что не дает мне двигаться вперед в тренировках и вообще почему я вообще кряхчу, как старый чайник.

До этого я не верила в онлайн-тренировки. Оказалось ок, я даже разобрала хлам в комнате хлама 😊
Сейчас мы полтора месяца занимаемся онлайн на коврике и прогресс мне очень нравится.

На моем языке — иногда я сижу целый день и у меня ничего потом не скрипит. Если бы не сходила на неудачный массаж, то было бы еще лучше, а там меня обратно немножко сломали.

То, что видится на языке тренера — на скриншоте.

И да, у нас не выматывающие тренировки, на которые нужно собраться с силами. Иногда со стороны может казаться, что я просто лежу на коврике и мы обсуждаем моих Барби 😃

В общем, Веронику очень рекомендую, вот ее канал https://t.me/+bJWJRg_Wd684ZTk6

И нет, это не реклама, рекламы у меня нет

Стремление к идеальной фигуре убивает изнутри

Люди со стороны одолевают «Тебе похудеть бы. А у тебя целлюлит видно и живот не плоский. Влюбляются в стройных». Со временем это все становится внутренним голосом, который критикует и подавляет

Я предлагаю изменить эту стратегию и двигаться из своих хочу

💜Тогда через неделю вы почувствуете, что ваше тело живое

💜Через месяц увидите как изменилась осанка, подтянулась кожа, а настроение под вашем контролем

💜Через 3 месяца вы не сможете не заботиться о себе через тренировки. А через заботу появится ещё больше изменений и жизнь станет наполненной

Сегодня тренируясь я осознала, что тренировки настоящая телесная терапия.
А тело – друг с которым проживу всю жизнь и я не имею права относиться к нему с пренебрежением

Я приглашаю вас познакомиться со своим телом с помощью моих тренировок или диагностики тела для самостоятельной работы