⭕️الأولويات فكرة الكل يعرفها، بس صعب نلتزم بها لإن هذا الزمن يجبرنا ننشغل -خاصةً كطلبة طب بشري- وننسى ومحد يذكّر الثاني لأسباب كثيرة - يا لأن مالي دخل ، أو اكيد يعرف ، اصلح نفسي بالأول ، وممكن ببساطة لإني ناسي -.

📍من هنا بدأت فكرة المشروع أولويات (first of first)
- اولاً الروح، الدين ثم النفسية😌
- ثانيا الصحة، الداخلية ثم الخارجية😮‍💨
- ثالثاً العلم، أكادمياً وذاتياً 🤓
- رابعاً العمل، الدخل والمصروف👌
- خامساً العلاقات، أهلنا، أصدقائنا، والمجتمع👨‍👩‍👧‍👦

وفي كل نقطة منهم، يمدينا نشعّب بحاجات كثير🤗، بس بالأول نأخذ الموضوع بشكل شامل ، نصلّح الأساسيات لأجل نبني عليها واحنا واعيين فين احنا وايش باقي اننا نسوي👍.

ولأن اسم المشروع أولويات، نبدأ بالدين لأن من أراد إصلاح الدنيا والآخرة فعليه بالدين✨، راح يكون فيه أشياء يومية -ستوريز-
١. حفظ آية وحده -ع الأقل- يومياً ⬅️
بما اننا طلبة طب بشري فمراعين قلة الوقت، راح نحدد كمية صغيرة يمدي الكل يحفظها بإذن الله، بس عشان ما نخرج من ال ٦ سنين بدون إنجازات دينية
٢. اذكار الصباح والمساء
٣. تذكير بالورد اليومي لرمضان

وننزل برودكاستات او كتب لوقت المواصلات، ونسمع مقترحاتكم ونرسلها للكل ليستفيدوا✨👍

واتخذنا الانستقرام ك منصة لنا 💗
https://www.instagram.com/p/CqFzxjDKH3w/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ذكر المساء ✨️

أمسينا وأمسى المُلك لله، والحمدلله، لا إله إلا الله وحدهُ لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير، ربِّ أسألُك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها، وأعوذ بك من شرّ مافي هذه الليلة وشرّ ما بعدها، ربّ أعوذُ بك من عذابٍ في النار وعذابٍ في القبر

بما اننا داخلين رمضان، لذا راح نحط جدول لروتين مناسب، ونتبعه معكم هنا، ونرسل كل ما نسوي شيء منه، حتى لو نسينا نلاقي حد منكم يذكّرنا بإذن الله 💗

- ننام ٨ بعد العشاء والتراويح وقراءة ٤ صفحات من القرآن
- نقوم ٢ ص نذاكر، إلى قبل السحور نأكل، ثم بعد صلاة الفجر نقرأ ٤ صفحات من القرآن
- نبدأ نذاكر ل٣ ساعات، إذا معاكم سكشن تداوموا، إذا لا تاخذوا بريك ساعة ثم تذاكروا ع قدر استطاعتكم
- صلاة الظهر، نقرأ وٍرد القرآن ٤ صفحات، ناخذ قيلولة ساعة، ونقوم نكمل مذاكرة
- صلاة العصر، نقرأ وِرد القرآن ٤ صفحات، نقوم نجهز الأكل للفطور والسحور مره وحده، ومافي مذاكرة لإن التركيز شبه صفر
-صلاة المغرب، نقرأ ورد القرآن ٤ صفحات ونفطر

ويستمر الروتين، ان شاء الله نكون معكم 💗

💗 بكره رمضان الحمدلله، صلاة العشاء بدأت، نصلي علشان ننام بدري ونقوم بإذن الله ع الساعة ٢ ص

🔴 نصيحة بسيطة لتعديل النوم :

من بداية الساعة ٨، اقفل اللمبة، وخلي الجوال بعيد عن يدك، حتى لو ما قدرت تنام، استمر بالتمثيل بالنوم لين الساعة ٢، ع الأقل تريّح جسمك وعينك من الضوء، واجبر نفسك تقعد صاحي لين الساعة ٨ الجاية، ماعدا وقت القيلولة -لا تكثر عن ساعة وحده !-، إذا شكّيت انك بتنام ومارح تقوم، يفضّل ما تنامها.

اول اسبوع بيكون فيه تعب شوي مع تغيير النوم، لكن بإذن الله مع الروتين بيسهّل عليكم بقية رمضان 💗