من تجربتي، النوم في وقت ثابت يومياً، في الليل تحديداً، يزيد التركيز وقت الصحيان، ويقلل من التقلبات المزاجية والنفسية

صح مهم نذاكر، لكن ليش ما نذاكر وبنفس الوقت نعيش بطريقة شبه صحية -لإن الحياة الصحية ١٠٠% صعبه- ، حتى لما نرجع عند ربنا ويسألنا عن أمانة الجسد، نكون سوينا الي نقدر عليه💗

شرب كمية كافية من الماء
نوم بوقت ثابت وكافي
أكل مكتمل غذائياً يومياً من خضار وفواكه وبروتينس وكربوهيدرات

هذي الأشياء كافية جداً، خصيصاً كمُغتربة، لحتّى ما نقصر بحق جسمنا، ونعطيه الطاقة الكافية لأداء العبادات وإنجاز الأمور الدينية بإذن الله 💗

ذكر الصباح :

اللهم ما أصبح بي من نعمةٍ أو بأحد من خلقك، فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر 💗

اذّن الفجر، لا تنسوا وِرد القرآن
حفظ اليوم 💙:

إلى آية ٩ سورة البقرة
للتذكير : كلما قرأتم الحفظ بالصلاة، كلما ثبت الحفظ معكم بإذن الله ✨️

ذكر المساء✨️

يا حي يا قيوم برحمتك استغيث، اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

ذِكر النوم 💗

باسمك ربي وضعتُ جنبي وبك ارفعه، فإن امسكت نفسي فارحمها، وإن ارسلتها فاحفظها، بما تحفظ به عبادك الصالحين

ماجاني نوم، ووعدت نفسي إما انام، او اذاكر، مافي حل ثالث

انسدحت ٥د واستسلمت 😂، الحمدلله فيني شغف وطاقة كبيرة اذاكر، ف قاعده استغلها 💗💪🏽

بييب بيب 🌚😂💗

ذِكر الصباح 💗

اللهمّ أنت ربي لا إله إلا انت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبُوءُ لك بنعمتك عليّ، وأبُوءُ بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

✨️ فضل الذكر : من قالها موقناً بها حين أصبح أو أمسى، فمات يومها، دخل الجنة

دائماً وأبداً، لكل مؤمن متضايق وقلبه ثقيل، ومهما بلغت همومه، يفرش السجادة، يلاقي الدنيا وسعت، وقلبه خفيف سبحان الله 💗

ما تنسوا تقرأوا الوِرد 💗

بعد صلاة الفجر، فتحت القرآن عشوائياً، حطّت عيني ع هذي الآية، يالله سبحان الله كيف لمست قلبي 💗

النفع والضر كله بيد الله الرحيم بنا، عالم الغيب، والي يتقرّب من الله ويتوكّل على الله، يلاقي قلبه مليء بالإطمئنان لإن الكون كله بين يدي سبحانه وتعالى 💗

فليش القلق؟ بعيداً عن كثرة الحفظ في الاختبار، سواءاً قدرت تكمّل او لا، ما عليك غير السّعي بكل قدرتك والدعاء والرضى بالنتيجة 💗

بعد الاختبار، روحت البيت وكان معي شوي اشغال، ما نمت غير ع الساعة ٥، نمت غيبوبة وللأسف تأخرت ع الفطور

بس الأهم نمت كويس 💗، وافكر اكملها نومه برضو، علشان نرجع للروتين ✨️

ذكر الصباح ✨️

أصبحنا وأصبح الملك لله، والحمدلله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير ، ربّي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل، وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذابٍ في النار وعذابٍ في القبر

حفظ اليوم 💙:
إلى آية ١٠ من سورة البقرة

لا تنسوا تقرأوا القرآن، وتحاولوا تعوّضوا الأيام الي ما مداكم تكملوا وِردها

صح ما نمت الليل كويس، بس مارح انام الصباح غير القيلولة بعد الظهر ان شاء الله ✨️

حالياً احاول اذاكر للإختبار الجاي💗 ، واذا نعست اسوي شيء يبعد النعاس، ع الأقل بنهاية اليوم راح انام نومه ليلية مريحة ان شاء الله

🎙 تفسير سورة النبأ مع الآيات : 0:00

🎙تفسير سورة النازعات مع الآيات : 9:50

🎙 تفسير سورة عبس مع الآيات : 19:31