ذِكر الصباح :

اللهمّ أنت ربي لا إله إلا انت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبُوءُ لك بنعمتك عليّ، وأبُوءُ بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

✨️ فضل الذكر : من قالها موقناً بها حين أصبح أو أمسى، فمات يومها، دخل الجنة

حفظ اليوم 💙:
إلى آية ١٩ من سورة البقرة

أحب الأعمال إلى الله أدوَمها، وإن قلّ

ذِكر المساء ✨️

اللهمّ بِكَ أمسينا، وبك أصبحنا، وبك نحيا، وبك نموت، وإليك النشور

اليوم الخميس، بكره الجمعة، عيد المسلمين الأسبوعي، لذا خططوا له واستغلوه

ربما من ناحية صحية، تمرين خفيف، تغتسل، تلبس أحسن الثياب، تأكل أكثر الأكلات فائدةً ومتكامل غذائياً -أي بروتينز وفواكه وخضار وكاربس-

ومن ناحية روحية، تتذكر ألطف الذكريات، تسترجع صور وفيديوز لأحداث تضحكك وتذكرك بمشاعر سعيدة، تتقرب إلى الله بالنوافل وسورة الكهف والأذكار، حتى يمتلئ قلبك بالدفء

ومن ناحية علمية، ربما تسمع برودكاست بينما تنظّف غرفتك -أرشّح ما أرسلته البارحة عن العلاقات-، فكّر بمجال معلومات يهمّك خارج الطب، مواهب يدوية، اهتمامات فكرية، قصص وروايات، جرّب شيئاً مختلفاً إن كنت لا تمتلك إهتماماً

ومن ناحية العمل، ماذا ستشتري وما حاجيّاتك، حتى تركز على دراستك لبقية الاسبوع، كيف ستوفّر وكم ستصرف

من ناحية العلاقات، صلة الرحم، تحدّث مع أحبابك، تذكر أن الوحدة تعني الحرية ولكن تُعدم الأمان، والارتباط بالناس تمنحك حرية بحدود ولكن بأمان، إذ هناك من يسندك إن أخطأت، وإنّ من يدعي الله أن لا يُحيجه لأحد، فقد دعى لنفسه بالهلاك

وفي نهاية اليوم، حينما تتذكر بأنك فعلت الكثير، وأن حياتك ليست عبارة عن دراسة فقط، بل مليئة بمختلف تدرجات الألوان، وأن الله أنعم عليك، وإنْ نَقُصَ منك ما تريده، فأعلم أنه كان لخيرةٍ يعلمها الله، وإنّ رزقك لآتيك مهما بعُدَ عنك الآن 💗

بالوقت الي اسمح لنفسي بالراحة، واسوي اشياء ممتعة، ألاحظ إنجازي يزيد، ومعدل تركيزي وحفظي وفهمي يتحسّنوا كثير، فاستنتجت إن كلما كانت نفسيتك كويسه وانت تذاكر، كلما كانت جودة المذاكرة أفضل، لذا ما تبخلوا ع نفسكم ✨️

بس طبعاً هذا ما يعني التساهل والكسل😂، نرتاح عشان نذاكر اكثر 💗💪🏽

ذكر الصباح ✨️

أصبحنا وأصبح الملك لله، والحمدلله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير ، ربّي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما بعده، رب أعوذ بك من الكسل، وسوء الكبر، رب أعوذ بك من عذابٍ في النار وعذابٍ في القبر

حفظ اليوم 💙:
إلى آية 20 من سورة البقرة

ماشاء الله بعدما نويت وبدأت احفظ القرآن، سرعة الحفظ وتذكّر المعلومات صار أسهل بعد كل آية احفظها، سبحان الله ✨️

نستمتع ع القدر الي نقدر عليه 💗، مش لازم اليوم بأكمله، الأهم ما نسيب نفسيتنا تسوء ونستمر بالمذاكرة، لإن المذاكرة بنفسية سيئة مضيعة للوقت، والمذاكرة مع نفسية لطيفة تحسّن من جودة المذاكرة، بينما في فعاليات تاخذ ١٠د بس، وتخليك بإذن الله سعيد، مثلاً تذكر لحظات سعيدة بحياتك، او تخيّل لحظات تتمنى تصنعها بحياتك، وبصراحة الرياضة الخفيفة كثير تغير نفسيتي، فيديو مضحك، محادثة قصيرة مع شخص ترتاح له، او حتى بس تشوف الأشجار والسماء إذا كنت من محبّيها، المشاعر اللطيفة مرمية في كل مكان بفضل الله سبحانه وتعالى💗

ذكر المساء ✨️

رضيت بالله رباً، وبالإسلام ديناً، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً -ثلاث مرات-

الفضل: من قالها ثلاثا حين يصبح وثلاثا حين يمسي، كان حقاً على الله أن يرضيه يوم القيامة 💗

قناة كثير ملهمة ومفيدة للتعلم والتحفيز، تصفّحت فيها شوية، حمستني اتعلم كثير اشياء بجد 💗، لعلّها تفيدكم https://t.me/Coursat2020

وشكراً كثير للي اقترحها، بنكون سعيدين بأي اقتراح او إضافة لهذي القناة، بالنهاية هي قناة لتذكير بعضنا وترتيب الحياة 💗

باسمع من الناس كثير كلمات مثل "ما بحسش اني اتقدم، وحتى مستواي الدراسي مش راضي عليه"، او "علاقتي مع الله بتضعف" او "ما عندي ثقة بنفسي الآن، مافيني خير"

كلها تدل ع انك مش راضي ع وضعك الآن، وعدم رضاك إما يعطيك مشاعر الحماس انك تبذل جهد اكبر، او تعطيك مشاعر حزينة رثاءاً على حالك

وفي كل الحالتين، تحتاج تعرف إن ثقتك بنفسك وشغفك، تبنيها ع انجازات الماضي، وتفاؤل المستقبل

افضّل الانجازات الصغيرة، مثلاً لما افكر لليوم "هل فعلاً انا اتقدم؟" ، ارجع ارد على نفسي "ايوه طبعاً اتقدم لله الحمد، اليوم حفظت آية من القرآن، قرأت اذكار الصباح والمساء، خلّيت حد يبتسم، ذاكرت ٤ محاضرات، لسا فيني خير، لسا بإذن الله اسوي اكثر!"

تفاؤل المستقبل، هو الخطط، الي تخلي احلامك واقع بإذن الله، سهل تحط الخطة، لكن الأصعب هو انك تلتزم بها، لذا لطيف لو كانت خطة جماعية، تتفاقد من حولك وهم يشجعونك، وبمجرد تفكيرك "لا بإذن الله اقدر، وطالما أن الله الرحيم العليم رب العالمين هو من كتب قدري وفي يده، إذاً لا خوف"

تكرار الكلام اللطيف المطمئن، وتربيتك ع ذاتك وفخرك بكل انجاز صغير لها، لإنها الوحيدة الي فعلا تعرف مناضلاتك وحروبك ومحاولاتك، ومسامحتك ووضع الأعذار لتقصيرها من وقت لآخر، يرجّع بإذن الله ثقتك فيها ويعطيك مشاعر لطيفة 💗

ذكر الصباح ✨️

اللهم بكَ أصبحنا، وبك أمسينا، وبك نحيا، وبك نموت، وإليك النشور

حفظ اليوم 💙:
إلى آية ٢١ من سورة البقرة

بما أن إحدى الأمور الي نهتم اننا نرتبها هي العلم، وأن السبت الجاي إختبار لوكوموتر، فحبّينا نتطمّن عليكم، برأيي، إذا حاسّين بالتأخر -خصيصاً بالأناتومي-، فابدأو بتكملة الاناتومي وتخلّصوا من مذاكرته تماماً؛ لانه الأهم، ثم ابدأوا ببقية المواد.

✨️ كيف توفّر أكبر وقت ممكن للمذاكرة مع وجود سكاشن -تروح للسكشن وترجع هلكان تعبان مو قادر تذاكر-؟

اذا سكشنك صباح، داوم وارجع، خذ قيلولة، وقوم من النوم، بتحس ان ربي بارك في وقتك بإذن الله، وصار اليوم يومين -مجرّبة-

اذا سكشنك مساء، قوم بدري من الفجر، ابدأ ذاكر إلى وقت خروجك للجامعة، بكذا عوّضت بإذن الله

✨️ ابغا اذاكر، بس ماعندي رغبة او تعبت؟

سمعتوا من قبل بشيء اسمه صيام الدوبامين؟ عقلنا يحب الفعاليات الي تعطيه جرعة كبيرة وبسرعة من الدوبامين، والجرعات الكبيرة متواجدة في مواقع التواصل الاجتماعي، فلما تسوي اي فعالية تعطيك كمية دوبامين اقل من التواصل الاجتماعي -مثل الدراسة-، خمّن ايش؟ عقلك يملّ، يطفش، يقول "فين جرعات الدوبامين الكبيرة!" زي الطفل الي يبغا كميات كبيرة حلاوة، ايش التصرف الصحيح اتجاه هذا الطفل؟ نربيه، نهذّبه، ابتعد عن كل شيء ممتع اكثر من المذاكرة، لان المذاكرة مش عقاب، المذاكرة متعة واستفادة وحياة.

"تمام انا ابتعدت عن الدوبامين الكثير، لسّا طفشان"، مابين محاضرة ومحاضرة، احط منبه ٥د، اجلس واغمض عيني واتخيّل فيها احداث ممتعة، زي مثلاً انا احب اتخيل اشياء مشابهة للعب في ألعاب الملاهي، اي شيء يعطينا مشاعر واجدد بها طاقتي، "طيب لو نمت وانا مغمض عيني؟" عادي نام، ليش تحرم نفسك من النوم بينما هو عافية، وطريقة لتنظيم المعلومات برأسك، الاكل المغذي والنوم الكافي المريح، من شروط الحفاظ على ذاكرة وتركيز بجودة عالية💗

✨️ باحس ما عندي وقت ؟

كلنا حرفياً ، بس سوي لنفسك جدول بحيث تذاكر كل شيء قبل الاختبار بيومين او يوم ع الأقل، ليش؟ لإن اللوكو بصراحة مادة سهلة الفهم، بس تحتاج تلمّها بوقت قصير وتستوعب الكلمات الكثيرة الجديدة، بسّطها ع نفسك ولا تعقدها، اكتب كل مواضيع المادة في ورقة، بتلاحظ انها بالحقيقة قليل! اليومين او اليوم المتبقي، راجع فيها، وحل mcq كثير

سوي الي تقدر عليه، وسيب الباقي على الله، احنا مطالبين بالسعي، والنتجية نبقا نتضرّع وندعي الله بنتيجة ترضينا، يارب يرزقنا بركة الوقت، ويلهمنا بالإجابات الصحيحة 💗

ذكر الصباح ✨️

اللهم إني أصبحت أشهدك، وأشهد حملة عرشك، وملائكتك وجميع خلقك، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك، وأنّ محمداً عبدك ورسولك -أربع مرات-

💗 فضل الذكر:
من قالها حين يصبح أو يمسي أربع مرات أعتقه الله من النار

حفظ اليوم 💙:
إلى آية ٢٢ من سورة البقرة

أحبّ الأعمال إلى الله أدومها، وإن قلّ

غيوم سبحان الله 💗