👁️Очі — це орган, який щодня зазнає найбільшого навантаження. У сучасному світі важко знайти людину, яка б не проводила багато часу перед екраном гаджетів. Ми гортаємо стрічку новин, читаємо, спілкуємось — і все це часто відбувається онлайн. Проте тривале використання електронних пристроїв впливає на наше здоров'я, а найбільше — на зір.

Український Червоний Хрест, спираючись на дані Центру громадського здоров’я України, підготував прості поради, як зменшити напруження очей під час користування гаджетами.

#БутиЗдоровим #цгз
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

🫂У сучасному ритмі життя ми часто забуваємо про найважливішу людину — себе. Працюючи з людьми, емоційне навантаження може бути особливо великим. Взаємодія з колегами, клієнтами чи партнерами забирає не лише час, а й енергію. Іноді ми настільки заглиблюємося у чужі емоції, що непомітно виснажуємо власні ресурси.

Піклуватися про себе — це не означає відмовляти у допомозі іншим. Це означає зберігати власний внутрішній баланс, встановлювати здорові межі та вчасно відновлювати сили. Емоційна стійкість — ключ до того, щоб підтримувати інших, не вигораючи самому.

Як зберегти внутрішній спокій, коли навколо вир емоцій? Пропонуємо кілька простих, але дієвих тілесних практик, які допоможуть залишатися у гармонії навіть у найнапруженіші моменти⤵️

#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

👉Меланома – це злоякісне новоутворення шкіри. Це одне з найбільш небезпечних захворювань серед ракових захворювань шкіри, оскільки розповсюджується через лімфу і кров майже в усі органи. Зараз, коли близиться тепла пора року, варто з особливою увагою поставитись до цього питання.

❗На що звернути увагу при самодіагностиці? Як попередити виявлення меланоми? Український Червоний Хрест ділиться порадами, створеними на основі матеріалів Центру громадського здоров’я України, Всесвітньої організації охорони здоров’я та Melanoma International Foundation.

#поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin

☝️Алгоритм надання першої допомоги — те, з чого починається надання першої допомоги. Знайомимо з його послідовними кроками. Зберігайте собі й поширюйте серед друзів.

ℹ️ Український Червоний Хрест — провідний лідер з навчання людей першій допомозі. Сертифіковані програми навчання враховують останні рекомендації Міжнародної Федерації Товариств Червоного Хреста і Червоного Півмісяця та Міжнародного комітету зв’язку з реанімації (ILCOR). Навчання адаптоване до різних вікових груп та доступне кожному.

Детальніше тут.

#конспект #алгоритм