🚴ورزش صبحگاهی🚴
👆👆👆🚵🚴🏋⛹🏄🏊🚣🏇🏂⛷
چمباتمه نشستن
_بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را عمود بر بدن و در جلوی خود نگه دارید.
_ تجسم کنید که می خواهید روی یک صندلی بنشینید، زانوها را خم کنید و باسن را به زمین نزدیک کنید.
_ به یاد داشته باشید، زانو را به اندازه ای خم کنید که از نوک انگشتانتان جلوتر نرود. (زیاد از حد زانو را خم نکنید)
_حرکت را تکرار کنید. اگر می خواهید چالش بیشتری ایجاد کنید، می توانید دست ها را کنار بدن یا پشت سر قرار دهید.
@firefighting
👆👆👆🚵🚴🏋⛹🏄🏊🚣🏇🏂⛷
چمباتمه نشستن
_بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را عمود بر بدن و در جلوی خود نگه دارید.
_ تجسم کنید که می خواهید روی یک صندلی بنشینید، زانوها را خم کنید و باسن را به زمین نزدیک کنید.
_ به یاد داشته باشید، زانو را به اندازه ای خم کنید که از نوک انگشتانتان جلوتر نرود. (زیاد از حد زانو را خم نکنید)
_حرکت را تکرار کنید. اگر می خواهید چالش بیشتری ایجاد کنید، می توانید دست ها را کنار بدن یا پشت سر قرار دهید.
@firefighting
وضعيت جوي و ترافيكي ساعت ١١ سه شنبه ٣ فروردين
@firefighting پليس راه ناجا آخرين وضعيت جوي و ترافيكي را به شرح زير اعلام كرد:
🌨بارش برف در استان هاي اصفهان (محور سميرم-ياسوج)، چهارمحال و بختياري (گردنه هاي چري و شاه منصوري)، ارتفاعات محورهاي هراز، فيروزكوه و كرج-چالوس
⛈بارش باران در استان هاي اصفهان، چهارمحال و بختياري ،قم، خراسان شمالي، گلستان، مازندران، فارس، كرمان، تهران شرق (اكثر محورها)
🚗ترافيك نيمه سنگين در محورهاي هراز (محدوده هاي پيست آبعلي، امام زاده هاشم، سنگچال)، كرج-چالوس (محدوده هاي ديزين، كندوان، سياه بيشه)، استان سمنان محور گرمسار-تهران (محدوده سر دره اول)
🔹ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
@firefighting پليس راه ناجا آخرين وضعيت جوي و ترافيكي را به شرح زير اعلام كرد:
🌨بارش برف در استان هاي اصفهان (محور سميرم-ياسوج)، چهارمحال و بختياري (گردنه هاي چري و شاه منصوري)، ارتفاعات محورهاي هراز، فيروزكوه و كرج-چالوس
⛈بارش باران در استان هاي اصفهان، چهارمحال و بختياري ،قم، خراسان شمالي، گلستان، مازندران، فارس، كرمان، تهران شرق (اكثر محورها)
🚗ترافيك نيمه سنگين در محورهاي هراز (محدوده هاي پيست آبعلي، امام زاده هاشم، سنگچال)، كرج-چالوس (محدوده هاي ديزين، كندوان، سياه بيشه)، استان سمنان محور گرمسار-تهران (محدوده سر دره اول)
🔹ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
🌺شاخه نبات🌸 می فکن بر صف رندان نظری بهتر از این
بر در میکده می کن گذری بهتر از این
در حق من لبت این لطف که می فرماید
سخت خوب است ولیکن قدری بهتر از این
آن که فکرش گره از کار جهان بگشاید
گو در این کار بفرما نظری بهتر از این
ناصحم گفت که جز غم چه هنر دارد عشق
برو ای خواجه عاقل هنری بهتر از این
دل بدان رود گرامی چه کنم گر ندهم
مادر دهر ندارد پسری بهتر از این
من چو گویم که قدح نوش و لب ساقی بوس
بشنو از من که نگوید دگری بهتر از این
کلک حافظ شکرین میوه نباتیست به چین
که در این باغ نبینی ثمری بهتر از این
بر در میکده می کن گذری بهتر از این
در حق من لبت این لطف که می فرماید
سخت خوب است ولیکن قدری بهتر از این
آن که فکرش گره از کار جهان بگشاید
گو در این کار بفرما نظری بهتر از این
ناصحم گفت که جز غم چه هنر دارد عشق
برو ای خواجه عاقل هنری بهتر از این
دل بدان رود گرامی چه کنم گر ندهم
مادر دهر ندارد پسری بهتر از این
من چو گویم که قدح نوش و لب ساقی بوس
بشنو از من که نگوید دگری بهتر از این
کلک حافظ شکرین میوه نباتیست به چین
که در این باغ نبینی ثمری بهتر از این
وضعيت جوي و ترافيكي ساعت ١٣:٣٠ سه شنبه ٣ فروردين
پليس راه ناجا آخرين وضعيت جوي و ترافيكي محورهاي كشور را به شرح زير اعلام كرد:
🌨بارش برف در استان اصفهان (محور سميرم-ياسوج) و ارتفاعات محورهاي هراز و فيروزكوه
⛈بارش باران در استان هاي گلستان، اصفهان، كهگيلويه و بويراحمد، سمنان، چهارمحال و بختياري، كرمان، فارس (اكثر محورها)، گيلان(محور فومنات)، سيستان و بلوچستان (محورهاي خاش و دلگان-زهكلوت)
🚗🚗‼️ترافيك سنگين در محور كرج-چالوس (جنوب به شمال از ابتداي محور تا كيلومتر 5 و شمال به جنوب از پل زنگوله تا كندوان) و در استان گيلان (محور رودبار-منجيل) سنگين
🚗ترافيك نيمه سنگين در محور هراز (محدوده سنگچال)
🔹ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
پليس راه ناجا آخرين وضعيت جوي و ترافيكي محورهاي كشور را به شرح زير اعلام كرد:
🌨بارش برف در استان اصفهان (محور سميرم-ياسوج) و ارتفاعات محورهاي هراز و فيروزكوه
⛈بارش باران در استان هاي گلستان، اصفهان، كهگيلويه و بويراحمد، سمنان، چهارمحال و بختياري، كرمان، فارس (اكثر محورها)، گيلان(محور فومنات)، سيستان و بلوچستان (محورهاي خاش و دلگان-زهكلوت)
🚗🚗‼️ترافيك سنگين در محور كرج-چالوس (جنوب به شمال از ابتداي محور تا كيلومتر 5 و شمال به جنوب از پل زنگوله تا كندوان) و در استان گيلان (محور رودبار-منجيل) سنگين
🚗ترافيك نيمه سنگين در محور هراز (محدوده سنگچال)
🔹ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
وضعيت جوي و ترافيكي ساعت ١٩ سه شنبه ٣ فروردين
@firefighting
بارش برف در محورهاي ٥ استان/ بارش باران در محورهاي ١٤ استان/ ترافيك نيمه سنگين در ٧ محور
پليس راه ناجا آخرين وضعيت جوي و ترافيكي محورهاي كشور را به شرح زير اعلام كرد:
🌨بارش برف در استان هاي اردبيل (محورهاي اردبيل-سرعين و اردبيل-خلخال)، آذربايجان غربي (محور خوي-سلماس)، گلستان (محور توسكستان)، مازندران (محور كياسر و ارتفاعات محور فيروزكوه)، البرز محور كرج-چالوس (ارتفاعات)
⛈بارش باران در استان هاي البرز، اصفهان، تهران، آذربايجان غربي، خراسان شمالي، سمنان، قزوين، مازندران (اكثر محورها)، مركزي (محورهاي ساوه-همدان،ساوه-تهران و ساوه-سلفچگان)، اردبيل (محور اردبيل-مغان)، چهارمحال و بختياري (محور بروجن-لردگان)، خراسان رضوي (محورهاي سبزوار-بردسكن و سبزوار-نيشابور)، سيستان و بلوچستان (محورهاي خاش-ايرانشهر و خاش-سراوان)، گيلان (محورهاي رشت-فومنات و رشت-لاهيجان)
🚗ترافيك نيمه سنگين در محورهاي فيروزكوه (محدوده هاي شيرگاه، كارسالار و جوارم)، محور كرج-چالوس (طول محور به طور مقطعي)، استان گيلان(محور رودبار-منجيل)، خراسان شمالي (محورهاي چمن بيد-جنگل گلستان و چمن بيد-آشخانه) و باند شمالي آزادراه تهران-كرج (از پل كلاك و پل فرديس) و باند جنوبي آزادراه كرج-قزوين (از پايانه شهيد كلانتري تا پل فرديس)
🔹ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردارند.
@firefighting
@firefighting
بارش برف در محورهاي ٥ استان/ بارش باران در محورهاي ١٤ استان/ ترافيك نيمه سنگين در ٧ محور
پليس راه ناجا آخرين وضعيت جوي و ترافيكي محورهاي كشور را به شرح زير اعلام كرد:
🌨بارش برف در استان هاي اردبيل (محورهاي اردبيل-سرعين و اردبيل-خلخال)، آذربايجان غربي (محور خوي-سلماس)، گلستان (محور توسكستان)، مازندران (محور كياسر و ارتفاعات محور فيروزكوه)، البرز محور كرج-چالوس (ارتفاعات)
⛈بارش باران در استان هاي البرز، اصفهان، تهران، آذربايجان غربي، خراسان شمالي، سمنان، قزوين، مازندران (اكثر محورها)، مركزي (محورهاي ساوه-همدان،ساوه-تهران و ساوه-سلفچگان)، اردبيل (محور اردبيل-مغان)، چهارمحال و بختياري (محور بروجن-لردگان)، خراسان رضوي (محورهاي سبزوار-بردسكن و سبزوار-نيشابور)، سيستان و بلوچستان (محورهاي خاش-ايرانشهر و خاش-سراوان)، گيلان (محورهاي رشت-فومنات و رشت-لاهيجان)
🚗ترافيك نيمه سنگين در محورهاي فيروزكوه (محدوده هاي شيرگاه، كارسالار و جوارم)، محور كرج-چالوس (طول محور به طور مقطعي)، استان گيلان(محور رودبار-منجيل)، خراسان شمالي (محورهاي چمن بيد-جنگل گلستان و چمن بيد-آشخانه) و باند شمالي آزادراه تهران-كرج (از پل كلاك و پل فرديس) و باند جنوبي آزادراه كرج-قزوين (از پايانه شهيد كلانتري تا پل فرديس)
🔹ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردارند.
@firefighting
جانشین رییس پلیسراه راهور ناجا: چالوس و هراز یکطرفه میشود
@firefighting
جانشین رییس پلیسراه راهور ناجا گفت: محور چالوس از ساعت 16 چهارشنبه یکطرفه میشود.
سرهنگ قاسمیان شامگاه سهشنبه در گفتوگو با خبرنگار سایت راهور افزود: با توجه به پیشبینی بازگشت بخشی از مسافران نوروزی در روز چهارشنبه، تردد انواع وسايل نقليه در محور كرج – چالوس از ساعت 12 چهارشنبه تا 3 بامداد پنجشنبه از كرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و تردد انواع وسايل نقليه از ساعت 16 چهارشنبه تا 3 بامداد پنجشنبه از مرزن آباد به سمت كرج به صورت يكطرفه خواهد بود.
وی به محور هراز اشاره کرد و گفت: تردد انواع وسايل نقليه در محور هراز نیز از ساعت 13 روز پنجشنبه تا 2 بامداد جمعه از رودهن به آب اسك ممنوع بوده و تردد انواع وسايل نقليه از ساعت 15 پنجشنبه تا 2 بامداد جمعه از آب اسك تا رودهن (محدوده مشاء) بصورت يكطرفه خواهد بود.
@firefighting
@firefighting
جانشین رییس پلیسراه راهور ناجا گفت: محور چالوس از ساعت 16 چهارشنبه یکطرفه میشود.
سرهنگ قاسمیان شامگاه سهشنبه در گفتوگو با خبرنگار سایت راهور افزود: با توجه به پیشبینی بازگشت بخشی از مسافران نوروزی در روز چهارشنبه، تردد انواع وسايل نقليه در محور كرج – چالوس از ساعت 12 چهارشنبه تا 3 بامداد پنجشنبه از كرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و تردد انواع وسايل نقليه از ساعت 16 چهارشنبه تا 3 بامداد پنجشنبه از مرزن آباد به سمت كرج به صورت يكطرفه خواهد بود.
وی به محور هراز اشاره کرد و گفت: تردد انواع وسايل نقليه در محور هراز نیز از ساعت 13 روز پنجشنبه تا 2 بامداد جمعه از رودهن به آب اسك ممنوع بوده و تردد انواع وسايل نقليه از ساعت 15 پنجشنبه تا 2 بامداد جمعه از آب اسك تا رودهن (محدوده مشاء) بصورت يكطرفه خواهد بود.
@firefighting
🚨 هراز مسدود شد
⛔️⛔️⛔️
پليس راه ناجا اعلام كرد: محور هراز در استان هاي مازندران و شرق تهران به دليل بارش شديد برف و مه گرفتگي، كاهش ديد و پاكسازي محور تا اطلاع ثانوي مسدود شد.
@firefighting
⛔️⛔️⛔️
پليس راه ناجا اعلام كرد: محور هراز در استان هاي مازندران و شرق تهران به دليل بارش شديد برف و مه گرفتگي، كاهش ديد و پاكسازي محور تا اطلاع ثانوي مسدود شد.
@firefighting
🌍 👆👆👆بر اساس اعلام عوامل ساخت این برنامه از جمله تغییرات سری جدید خندوانه میتوان تغییراتی در دکور برنامه اشاره کرد؛ به گونه ای که طراحی دکور با استفاده از دورریختنیهای بازیافتی تهیه شده است.
آنگونه که جواد فرحانی تهیه کننده این برنامه عنوان کرده است:" این برای نخستین بار در ایران و حتی تا جایی که می دانم جهان است که دکور برنامه ای با استفاده از دور ریختنیهای بازیافتی طراحی میشود و فکر میکنم یکی از جذابترین ویژگیهای سری جدید برنامه همین دکور آن باشد."
با ما همراه شوید👇
Channel➡️🆔: @firefighting
آنگونه که جواد فرحانی تهیه کننده این برنامه عنوان کرده است:" این برای نخستین بار در ایران و حتی تا جایی که می دانم جهان است که دکور برنامه ای با استفاده از دور ریختنیهای بازیافتی طراحی میشود و فکر میکنم یکی از جذابترین ویژگیهای سری جدید برنامه همین دکور آن باشد."
با ما همراه شوید👇
Channel➡️🆔: @firefighting
💠 رسول اکرم صلی الله علیه و آله:
هر كس به نيازمند كمك مالى كند و با مردم منصفانه رفتار نمايد چنين كسى مؤمن حقيقى است.
خصال، ج ۱ ، ص ۴۷
📆 امروز چهارشنبه
۴ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۱۳ جمادیالثانی ۱۴۳۷
۲۳ مارس ۲۰۱۶
✅ کانال فایرفایتینگ هر لحظه کنار شماست
🔗 telegram.me/firefighting
هر كس به نيازمند كمك مالى كند و با مردم منصفانه رفتار نمايد چنين كسى مؤمن حقيقى است.
خصال، ج ۱ ، ص ۴۷
📆 امروز چهارشنبه
۴ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۱۳ جمادیالثانی ۱۴۳۷
۲۳ مارس ۲۰۱۶
✅ کانال فایرفایتینگ هر لحظه کنار شماست
🔗 telegram.me/firefighting
🏇پوش آپ از زانو🏇
👆🏃⛷🏂🚣🏄🏋⛹🚴🚵🏊🏇👆
🚩حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید.
🚩تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید.
🚩 در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست.
🚩مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید.
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting
👆🏃⛷🏂🚣🏄🏋⛹🚴🚵🏊🏇👆
🚩حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید.
🚩تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید.
🚩 در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست.
🚩مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید.
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting
وضعيت جوي⛅️ و ترافيكي 🚦ساعت ١١ چهارشنبه ٤ فروردين
@firefighting پليس راه ناجا اعلام كرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي، در استان خراسان شمالي (محور چمن بيد-جنگل گلستان) بارش برف و در استان خراسان شمالي (اكثر محورها) و گلستان (محور جنگل گلستان) بارش باران اعلام شد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
@firefighting پليس راه ناجا اعلام كرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي، در استان خراسان شمالي (محور چمن بيد-جنگل گلستان) بارش برف و در استان خراسان شمالي (اكثر محورها) و گلستان (محور جنگل گلستان) بارش باران اعلام شد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
مهندسی، تامین، ساخت EPC
📍📍📍 استانداردها و زون هاي ضد انفجار 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚 در مورد طبقه بندی فضاهای عملیاتی صنایع از نظر آتش سوزی و انفجار دو استاندارد در سطح جهانی مطرح است که عبارتند از : 1 - استاندارد ملی برق آمریکا (NEC) در این استاندارد فضاهای صنعتی بر حسب نوع مواد اتشزا ابتدا…
برای آگاهی از استانداردها و زون های ضد انفجار کافیست روی این پیام کلیک بفرمایید😉
مهندسی، تامین، ساخت EPC
🔔 https://telegram.me/Firefighting 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚 🔔 کلمه IP به چه معناست؟؟ 🔴براساس استاندارد 2868 ایران و IEC529 درجه حفاظت سنسورها و دستگاههای ابزاردقیق از نظر نفوذ آب و اشیای خارجی و همچنین تحمل در برابر ضربه های خارجی بر اساس شماره IP مطابق استاندارد…
برای دانستن مفهوم IPکافیست روی این پیام کلیک بفرمایید😉
مهندسی، تامین، ساخت EPC
4_677609959428456456.doc
📍محاسبه تعداد خاموش کننده های دستی به روشNFPAکافیست روی این پیام کلیک بفرمایید.😉
مهندسی، تامین، ساخت EPC
Photo
📌 محاسبه مقدار آب و فوم برای مخازن👆👆تنها کافیست روی عکس پیام کلیک بفرمایید.😉