🔔📢امروز با شما خواهيم بود با دو مطلب 📑به مناسبت هفته زمین 🌍و دو مطلب 📜هم درباره حادثه چرنوبیل 👽و فوکوشیما 💀پس ما را همراهي كنيد

🏃بهترین زمان جهت دویدن برای کاهش وزن🏃

دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن است و در زمان های مختلفی می توان شروع به دویدن جهت کاهش وزن و چربی سوزی کرد ، هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد.

🔺دویدن صبحگاهی
_اگر صبح بدوید این فرصت را دارید که دوش بگیرید، لباس های تان را عوض کنید. این انتخاب را دارید که قبل یا بعد از دویدن صبحانه بخوید. مسلماً صبح، زمانی است که بیشتر از اوقات دیگر روز سرحال هستید.

_در نهایت، دویدن صبحگاهی خواب شب تان را مختل نخواهد کرد. در واقع، دویدن در غروب همیشه مشکلات خواب را به دنبال دارد (به دلیل فعالیت، زمانی برای پایین آمدن ضربان قلب مورد نیاز است).

🔴یک توصیه، تا جایی که برای تان ممکن است دو صبحگاهی را به تأخیر بیاندازید؛ بهترین زمان بین ساعات ۱۱-۱۰ است.

🔺دویدن در ظهر
_دما و توانایی های بدن در این زمان در بهترین شرایط هستند. ظهر زمان بسیار مناسبی برای انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد. احیای بدن در وسط روز بسیار خوب اتفاق می‌افتد و احتمال اختلال در خواب وجود ندارد. در نهایت، کار بعد از ظهرتان با کیفیت بسیار بالایی انجام خواهد شد.

🔺دویدن در هنگام غروب
_غروب هم زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهای سرعتی است به حدی که احیای بدن بسیار عالی انجام خواهد شد. شما بیشترین انرژی ممکن را ۵ ساعت بعد از یک ناهار سرشار از کربوهیدرات یا ۳ ساعت بعد از عصرانه در اختیار خواهید داشت. بهترین کار این است بعد از یک روز کاری استراحت کنید و هنگام غروب با یک گروه یا در باشگاه ورزشی بدوید.
#ورزش-صبحگاهي
چاي شيرين
https://telegram.me/firefighting

🌎روز جهانی زمین گرامی باد🌎

روز جهانی زمین پاک هر ساله در ۲۲ آوریل مصادف با ۲ اردیبهشت در تمام دنیا برگزار میشود و به همه مردم یادآوری میکند که نباید سیاره خود «زمین» را فراموش کنند.
اما ایرانیان باستان نیز به نوعی پیشگام در برگزاری و گرامیداشت این روز بوده اند. مطابق سالنمای ایران باستان، سومین روز اردیبهشت از سالنمای زرتشتیان و دوم اردیبهشت از تاریخ هجری شمسی مطابق با جشن اردیبهشتگان یا گلستان جشن میباشد.
نیالودن چهار گوهر «آب ، باد ، خاک و آتش» یعنی آلوده نکردن محیط زیست و پاک نگهداشتن آن و همچنین پاک نگه داشتن تن و جامه و پاکی روان از ویژگیهای این جشن میباشد.
این جشن را میتوان جشن محیط زیست دانست که به نوعی با روز زمین پاک مرتبط میشود.
در ایران هم زمان با دیگر کشورهایی جهان هفته زمین پاک از روز دوم اردیبهشت به مدت یک هفته در سراسر کشور برپا میشود و نخستین روز این هفته (دوم اردیبهشت ماه) به نام روز زمین پاک نامگذاری شده‌ است.

شعار امسال روز جهانی زمین پاک TREES FOR THE EARTH انتخاب شده است. یعنی: درختان برای زمین

🌲🌳جالب است بدانیم در سیاره زمین در حال حاضر در هر سال ۱۵ میلیارد درخت از بین می رود. این میزان برابر است با از دست رفتن پوشش جنگلی در مساحتی معادل ۴۸ زمین فوتبال در هر دقیقه !🌲🌳


#محیط_زیست
#روز_زمین
Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع جايز نيست⛔️

📝👈🏻⛔️خلاصه گزارش اخیر سازمان صلح سبز آلمان، به مناسبت سي امين سالگرد انفجار مهیب هسته‌اي چرنوبيل و پنجمين سالگرد فاجعه نیروگاه فوكوشيما ژاپن (بخش نخست)⛔️👉🏻📝

توبياس مونش ماير، متخصص انرژي اتمي از سازمان صلح سبز آلمان مي نويسد: " گزارش‌ها در مورد آنچه كه سه دهه پيش در منطقه مرزي بين اوكرايين و بلا روس به وقوع پيوست، معمولا با جمله زير آغاز مي شود: «سي سال پيش فاجعه هسته اي چرنوبيل رخ داد.» اما اين جمله اشتباه است! درست آن است كه بگوييم: «سي سال پيش فاجعه چرنوبيل آغاز شد.» چرا كه اين فاجعه هنوز ادامه دارد و به اين زودي‌ها برطرف نخواهد شد.

1⃣ کوه غول پیکر شن رادیواکتیو
مطابق گزارش تکاندهنده‌ی خانم اودا بِكِر، فيزيكدان آلماني:
‼️ يك بمب ساعتي شامل راديواكتيو در زير پوششي از بتون كه هر لحظه امكان فروريختن آن وجود داد، قرار گرفته تا بطور موقت براي چند سال آينده دوام بياورد.

‼️ در ويرانه هاي چرنوبيل ٤٤000٠ متر مكعب پسماند متشعشع هسته‌اي وجود دارد؛ پانزده برابر مجموع پسماندهاي راديواكتيو از همه نيروگاه‌هاي اتمي در آلمان!

‼️ در شعاع ده كيلومتر پيرامون نيروگاه چرنوبيل زمين براي ده هزار سال غير قابل سكونت است. در آن ميان، شهر Pripjat كه زماني براي كاركنان نيروگاه ساخته شده بود، به شهر ارواح تبديل شده و آلوده به پلوتونيوم است.
‼️ "منطقه ممنوعه"، به شعاع سي كيلومتر پيرامون نيروگاه با ده هزار متر مربع زمين آلوده كه با سيم خاردار احاطه شده و براي هزاران سال غيرقابل سكونت است.
‼️ ٨٠٠ کیسه زباله هسته‌اي و يك حوضچه خنك كننده آلوده به راديواكتيو. مقابله با آنها كار بسيار مشقت باري است و تا كنون كسي نمي داند كه پايانش كي خواهد بود. در حال حاضر نه تكنيك و نه منابع مالي لازم براي مهار این بحران و خطر بالقوه وجود ندارد.


2⃣ غولی روی ریل!
از سال ٢٠١٢ يك پوشش ايمني، سه برابر بزرگتر از ساختمان راه آهن هامبورگ در حال ساخته شدن براي رآكتور است كه احتمالا در سال ٢٠١٧ به پايان مي رسد. به دليل آلودگي شديد در محدوده رآكتور، اين پوشش در مكان ديگري ساخته شده و پس از اتمام به محل مورد نظر انتقال داده مي‌شود. هزينه اين پروژه تاكنون به ٢.٥ ميليارد يورو رسيده. كشور اوكرايين بدون كمك هاي بين‌المللي به هيچ وجه توانایی تأمین چنین هزينه‌ی گزافی را ندارد. پس از انتقال پوشش جديد ايمني، مي‌توان پوشش قديمي را برداشت و به جابجايي توده راديواكتيو پرداخت. البته اگر كه تا آن زمان براي چگونگي انجام اين كار طرحي ارایه داده شده باشد؛ طرحی که در حال حاضر موجود نيست!
توبياس مونش ماير، در جای دیگری از این گزارش می‌افزاید: "نكته ديگر، آسيب‌هايي است كه تاكنون به سلامتي مردم منطقه وارد شده، چراکه متأسفانه هم‌اکنون دستکم پنج ميليون نفر در اوكرايين، بلاروس و ديگر مناطق همسايه از خاك روسيه، بر روي زمين‌هاي آلوده زندگي و از مواد خوراكي آلوده تغذيه مي‌كنند. تهدیدی که سبب خواهد شد تا سال 2056 میلادی، شمار قربانیان این فاجعه از مرز ٩٣ هزار کشته به دليل ابتلا به انواع سرطان‌های علاج‌ناپذیر ناشي از راديواكتيو گذر کند.

منبع: www.greenpeace.de
پینوشت: این مقاله جهت ارائه در كانال فايرفايتينگ خلاصه شده است.

#محیط_زیست
#چرنوبیل
#فوکوشیما
#صلح_سبز

Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع جايز نيست⛔️

گارد ريل استاندارد گارد ريلي ميباشد كه در بروز حادثه خودرو مجدد به مسير بازگرداند،فيلم را مشاهده نماييد

🌿🌿چرا درختان اهمیت دارند 🌿🌿

📌 جلوگیری از تغییرات آب و هوایی: درختان با جذب CO2 اضافی و مضر از جو زمین به کاهش آلودگی هوا و کند شدن روند تغییرات آب و هوایی کمک بسیاری می کنند.

کاهش آلودگی: درختان در برابر گازهای آلاینده ای چون دی اکسید 📌 نیتروژن، آمونیاک، دی اکسید گوگرد و ازن همانند فیلترهای عمل کرده و بوسیله برگ و پوست خود آنها را جذب می کنند و اکسیژن که یکی از نیازهای اساسی جانداران است را تولید می کنند.

📌 حفظ تنوع زیستی: درختان مامن و پناهگاه بسیاری از جانداران هستند و می توانند به جلوگیری از نابودی تنوع زیستی کمک کنند. کاشت درخت و ایجاد لکه های جنگلی در بین زیستگاه ها می تواند به اتصال زیستگاه های تکه تکه و جزیره شده کمک نماید.

📌 حمایت از جوامع انسانی و تامین معیشت مردم: درختان در دستیابی به اقتصاد پایدار نقش مهمی ایفا می کنند. درختان با ارائه خدماتی چون حفظ محیط زیست، تامین مواد غذایی، تامین انرژی و ایجاد درآمد به زندگی و معیشت انسان ها کمک می کنند.

📌 سلامت و خدمات اجتماعی: تحقیقات نشان داده است که در محیط های دارای پوشش درختی میزان ابتلا به بیماری های ریوی از جمله آسم و آلرژی کاهش می یابد. بررسی ها ثابت نموده است که پوشش مناسب درخت در یک منطقه رابطه معکوسی با جرم و جنایت و اختلالات روانی در آن منطقه دارد.

📌 تامین آب شیرین: درختان در حفظ رطوبت محیط و ماندگاری آب در زمین نقش بسزایی ایفا می کنند و از فرسایش خاک نیز جلوگیری می کنند.

📌 درختان فواید زیادی دیگری برای زمین و ساکنان دارند که ازجمله آنها می توان به جلوگیری از انتشار گرد و غبار، تامین مواد دارویی، و صنعتی قسمت های مختلف درخت، افزایش نفوذ پذیری آب در زمین، جلوگیری از وقوع سیل و بهمن، جلوگیری از رانش زمین، جذب بسیاری از پرتوهای مضر، اثرات زیبایی شناختی، کاهش آلودگی صوتی، نقض بادشکنی اشاره نمود.


#محیط_زیست
#روز_زمین
#درخت
Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپی بدون ذکر منبع جایز نیست ⛔️

📝👈🏻⛔️خلاصه گزارش اخیر سازمان صلح سبز آلمان، به مناسبت سي امين سالگرد انفجار مهیب هسته‌اي چرنوبيل و پنجمين سالگرد فاجعه نیروگاه فوكوشيما ژاپن (بخش دوم)⛔️👉🏻📝

3⃣ منطقه ممنوعه" - یک شعر فریبنده..."
چالش های فنی در صحنه، یک چیز است. مشکل دیگر آسیب به سلامت مردم است. این حادثه وحشتناک درد و رنج بسیاری برای صدها هزار نفر از مردم به ارمغان آورده است. توبياس مونش ماير می‌نویسد: حدود پنج میلیون نفر در اوکراین، بلاروس و روسیه در مناطق با مواد رادیو اکتیو آلوده زندگی می کنند که بخشی از آن از مواد غذایی آلوده است. بر اساس مطالعات قبلی صلح سبز درباره چرنوبیل تا سال 2056، تنها 93،000 مورد مرگ و میر به دلیل سرطان رخ خواهد داد.
تاثیر طور دائم افزایش رادیواکتیویته بر اکوسیستم به اندازه کافی روشن نیست. "منطقه ممنوعه" اغلب در نگاه اول چشم اندازی فریب آمیز و شاعرانه و دست نخورده توسط فعالیت های انسانی به نظر می رسد. گونه های جانوری نادر به آن مهاجرت کرده اند. اما با توجه به مطالعه انجام شده در دانشگاه لونبورگ از سال 2012، آسیب طولانی مدت به اکوسیستم های مبتلا به فجایع هسته ای بیشتر است از آنچه پیشتر تصور میشد. حتی دوزهای پایین مواد رادیواکتیو می تواند گیاهان و حیوانات آسیب برساند.


4⃣ ده تا پانزده حادثه آتش سوزی در سال
خطر ديگر آتش‌سوزي جنگل‌ها در "منطقه ممنوعه" است كه شمار آنها به ١٠ تا ١٥ بار در سال مي‌رسد. سهمگين‌ترين آنها از ٢٥ آوريل تا ٢ مه ٢٠١٥ به طول انجاميد. مساحتي به مقدار ٣٥٠ هكتار در ١٤ كيلومتري جنوب غرب نيروگاه چرنوبيل. هرچند که اين آتش‌سوزي‌ها تاكنون به ويرانه‌هاي نيروگاه نرسيده‌اند، اما آتش موجب آزاد شدن سزيم-١٣٧ و استرانسيم-٩٠ مي‌شود؛ تهدید خطرناکی که به کمک باد و ديگر تغييرات آب و هوايي مي‌تواند به پخش شدن اين مواد سمي و پرخطر در منطقه بيانجامد.
در پايان خانم اودا بِكِر، فيزيكدان مي‌نويسد: " نه تنها فاجعه چرنوبيل تاكنون مهار نشده، بلكه خطري كه از ويرانه‌هاي نيروگاه سرچشمه مي‌گيرد و تهديد مي‌كند، افزايش هم پيدا كرده‌ است. چرنوبيل در آينده باز به ملاقات نسل‌هاي بيشماري خواهد آمد."

منبع: www.greenpeace.de
پینوشت: این مقاله جهت ارائه در كانال فايرفايتينگ خلاصه شده است.

#محیط_زیست
#چرنوبیل
#فوکوشیما
#صلح_سبز

Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپی بدون ذکر منبع جایز نیست ⛔️