سه شنبه های بدون خودرو⛔️🚙🚗⛔️

همراهان ارجمند کانال فايرفايتينگ
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
با سپاس از همراهی شما با این کانال،
پیرو اظهارنظرها و پیشنهادات ارزشمند شما بر آن شدیم تا از ابتدای اردیبهشت ماه با برنامه‌ای مدون و روزانه در خدمت شما باشیم.
در این راستا در هر روز به صورت ویژه به یک موضوع تخصصی خواهیم پرداخت. برنامه ارائه مطلب تخصصی روزانه به این ترتیب خواهد بود:
📌 روزهای شنبه: ایمنی
📌 روزهای یکشنبه: محیط زیست
📌 روزهای دوشنبه: آتش‌نشانی
📌 روزهای سه شنبه: بهداشت
📌 روزهای چهارشنبه: سیستمهای آشکارساز آتش و دود


باعث افتخار ماست که چنانچه با اعلام موضوعات مورد علاقه خود، ما را در هرچه پربارتر کردن محتوای کانال یاری فرمایید.

راههای برقراری ارتباط با ما:

👉Admin👉@mehrdad139
👉Email👉rdfgroup@ymail.com
👉web👉www.rdf-group.com
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting

#اعلام_برنامه_روزانه

☯ استرس بلای جان حافظه‌ تان می‌شود...


🔬 محققان دریافته اند که رابطه ای بین استرس بلندمدت و کاهش حافظه وجود دارد.

✅ نتایج مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا نشان می دهد افرادی که به طور مداوم در معرض استرس قرار دارند دارای مشکلاتی در حافظه مکان یابی خود هستند.

✅ استرس بلندمدت ممکن است منجر به انزوای اجتماعی شود که از رفتارهای مرتبط با افسردگی تلقی می شود. استرس ممکن است شامل حملات فکری بلندمدت و تکراری باشد.

#استرس
چاي شيرين
https://telegram.me/firefighting

نقشه آب و هوا/ برای امروز و فردا چهارشنبه در نیمه شرقی کشور وزش باد شدید پیش بینی شده است.

همراهان ارجمند کانال فايرفايتينگ
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
با سپاس از همراهی شما با این کانال،
پیرو اظهارنظرها و پیشنهادات ارزشمند شما بر آن شدیم تا از ابتدای اردیبهشت ماه با برنامه‌ای مدون و روزانه در خدمت شما باشیم.
در این راستا در هر روز به صورت ویژه به یک موضوع تخصصی خواهیم پرداخت. برنامه ارائه مطلب تخصصی روزانه به این ترتیب خواهد بود:
📌 روزهای شنبه: ایمنی
📌 روزهای یکشنبه: محیط زیست
📌 روزهای دوشنبه: آتش‌نشانی
📌 روزهای سه شنبه: بهداشت
📌 روزهای چهارشنبه: سیستمهای آشکارساز آتش و دود


باعث افتخار ماست که چنانچه با اعلام موضوعات مورد علاقه خود، ما را در هرچه پربارتر کردن محتوای کانال یاری فرمایید.

راههای برقراری ارتباط با ما:

👉Admin👉@mehrdad139
👉Email👉rdfgroup@ymail.com
👉web👉www.rdf-group.com
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting

#اعلام_برنامه_روزانه

💠امام صادق علیه السلام:

سه كس اند كه جز در سه جا شناخته نمى شوند: بردبار جز در هنگام خشم، شجاع جز در جنگ و برادر جز در هنگام نيازمندى.

بحارالأنوار(ط-بیروت) ج ۷۵ ، ص ۲۲۹ ، ح ۹

📆 امروز چهار‌شنبه
۱ اردیبهشت ۱۳۹۵
۱۲ رجب ۱۴۳۷
۲۰ آوریل ۲۰۱۶

✅ کانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
🔗 telegram.me/firefighting

ورزش صبحگاهي🏄🏊🏂🎿🏇🚴🚵⛳️
❣ 2.تمرین دوم: قدم به عقب یا Lung معکوس

قدم به عقب یا revers lung
مدت: 1 دقیقه
بایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. انگشتان پا به سمت جلو باشند.
مانند حرکت اسکوات بدن را پایین بیاورید تا جایی که زانوها با زاویه 90 درجه خم شوند.
یک قدم با پای چپ به عقب بردارید و به وضعیت تقریبا نشسته دربیایید، طوری که پای راست از زانو خم شده و روی زمین قرار دارد و پای چپ کشیده شده و پنجه آن روی زمین قرار دارد، دست راستتان را کنار ران پای راست و کف دست را روی زمین قرار دهید.
دست چپ را بلند کرده و به سمت جلو بکشید طوری که کف دست به سمت بیرون باشد.
چند ثانیه به همین وضعیت باقی بمانید و سپس به حالت اول برگردید و حرکت را برای پای دیگر تکرار کنید.
👇👇👇👇

@firefighting

همراهان ارجمند کانال فايرفايتينگ
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
با سپاس از همراهی شما با این کانال،
پیرو اظهارنظرها و پیشنهادات ارزشمند شما بر آن شدیم تا از ابتدای اردیبهشت ماه با برنامه‌ای مدون و روزانه در خدمت شما باشیم.
در این راستا در هر روز به صورت ویژه به یک موضوع تخصصی خواهیم پرداخت. برنامه ارائه مطلب تخصصی روزانه به این ترتیب خواهد بود:
📌 روزهای شنبه: ایمنی
📌 روزهای یکشنبه: محیط زیست
📌 روزهای دوشنبه: آتش‌نشانی
📌 روزهای سه شنبه: بهداشت
📌 روزهای چهارشنبه: سیستمهای آشکارساز آتش و دود


باعث افتخار ماست که چنانچه با اعلام موضوعات مورد علاقه خود، ما را در هرچه پربارتر کردن محتوای کانال یاری فرمایید.

راههای برقراری ارتباط با ما:

👉Admin👉@mehrdad139
👉Email👉rdfgroup@ymail.com
👉web👉www.rdf-group.com
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting

#اعلام_برنامه_روزانه

هفته سلامت: چرا؟ چه موقع؟
روز 7 آوریل مصادف با سالروز تأسیس سازمان جهانی بهداشت (World Health Organization) است که در همه کشورها بعنوان روز جهانی بهداشت نامگذاری شده است و از سال 1950 این روز همه ساله گرامی داشته می شود.
نظر به اهمیت «سلامتی» در زندگی آحاد جامعه و نقشی که انسان سالم می تواند در شکل دهی جامعه سالم داشته باشد، تعیین زمان بیشتر از یک روز برای گرامیداشت برنامه های مرتبط با سلامت و تکریم فعالیتهای دست اندرکاران عرصه بهداشت و درمان مورد توجه قرار گرفت و پیشنهاد نام گذاری یک هفته به عنوان «هفته سلامت» ارائه و انجام شد.
در کشور ما نیز هفته سلامت از سال 1393 از 7-1 اردیبهشت‌ماه برگزار می شود.

#بهداشت
#هفته_سلامت
@Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نيست⛔️

نقشه آب و هوا،امروز يكم ارديبهشت

⚜⚜شعار هفته سلامت در سال 1395 ⚜⚜

هرسال بنا به وضعیت بیماریها و مشکلات بهداشتی جهان، کشورهای عضو سازمان بهداشت جهانی تصمیم می گیرند یک شعار جدید را برای این روز انتخاب کنند، شعار امسال روز جهانی بهداشت "غلبه بر دیابت" است و برنامه های هفته سلامت نیز با محوریت این بیماری اجرا خواهد شد.
آمار بالای این بیماری در ایران ضرورت آگاه سازی مردم را می طلبد و توجه به رژیم غذایی و ورزش را در جلوگیری از ابتلا به آن گوشزد می کند، مواردی که به نحوه و سبک زندگی امروزه ما مربوط هستند.

شعار هفته سلامت سال ٩٥👇👇👇
غلبه بر ديابت 👈Beat Diabetes


#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نيست⛔️
Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting

روزشمار هفته سلامت 95

📌 چهار‌شنبه، 1 ارديبهشت 95: عزم ملي براي تحقق اهداف سند بيماري‌هاي غيرواگير
📌 پنج شنبه، 2 ارديبهشت 95: بهداشت عمومي
📌 جمعه، 3 ارديبهشت 95: فعاليت بدني، ورزش و سلامت
📌 شنبه، 4 ارديبهشت 95: غلبه بر ديابت با تحرك و تغذيه سالم
📌 يك شنبه، 5 ارديبهشت 95: سلامت، نقش غذا و دارو
📌 دوشنبه،6 ارديبهشت 95: اقتصاد مقاومتي اقدام و عمل در حوزه سلامت
📌 سه‌شنبه، 7 ارديبهشت 95: آموزش، خود مراقبتي و سلامت

#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت
#روزشمار

Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نيست⛔️

دیابت چیست؟🤔

دیابت یا بیماری قند، نوعی اختلال متابولیک در بدن است. که در آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می‌رود و یا بدن در برابر تولید انسولین مقاوم شده و نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد و درنهایت قند خون افزایش می‌یابد.
وجود مقدار فراوان قند در خون نیز در دراز مدت به بخش‌های مختلف بدن آسیب می رساند. مانند : آسیب به قلب، رگ‌های خونی،‌ کلیه‌ها، ‌دستگاه تناسلی و دستگاه عصبی و بینایی و ......
بر اساس برآوردها در سال 2008 در جهان حدود 350 میلیون نفر به این بیماری مبتلا بوده‌اند و شیوع این بیماری بخصوص در کشورهای فقیر و درحال‌توسعه در حال افزایش است.
در سال 2012 دیابت علت مرگ حدود 1.5 میلیون نفر در دنیا بوده است که بیش از 80 درصد آن در کشورهای فقیر و در حال ‌توسعه رخ ‌داده است و برآوردها نشان می‌دهد که این بیماری به هفتمین علت مرگ تا سال 2030 تبدیل خواهد شد.
لذا تمرکز سازمان جهانی بهداشت در سال 2016 روی بیماری دیابت است.

#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت
Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نيست⛔️

🔬معرفی پژوهشگاه علوم غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكی تهران🔬

پژوهشگاه علوم غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكی تهران كار خود را از سال 1372 در زمينه علوم پايه و بالینی در بيمارستان دكتر شريعتی تهران آغاز نمود. اين پژوهشگاه از سال 1379 به عنوان قطب علمی پژوهشی غدد درون‌ريز و متابوليسم شناخته و به دليل تلاش های ارزنده در زمينه ديابت و استئوپروز، در سال 1385 به عنوان همكار سازمان بهداشت جهانی برگزيده شد. اطلاعات بیشتر در www.emri.tums.ac.ir در دسترس شماست.

#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت
#پژوهشگاه_علوم_غدد_و_متابوليسم

Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نمي باشد⛔️

🔶🔹🔸کلینیک مجازی دیابت🔸🔹🔶

كلينيك مجازي عبارت است از ايجاد شبكه‌ي خدمات مشاوره به‌طور گسترده، انطباق بيش‌تر با محيط، كوتاه‌تر شدن زمان پاسخگويي و تخصصي‌تر شدن خدمات در محيط الكترونيكي.
كلينيك مجازي شرايط مناسب براي ارائه خدمات بهينه پزشكي را فراهم مي‌نمايد. بيماران و ياخانواده‌ها با استفاده از اينترنت به توصيه‌هاي پزشكي دسترسي خواهند داشت و مي‌توانند شرح‌حال پزشكي خود را در شبكه براي ويزيت‌هاي تخصصي قرار دهند. هم‌چنين شخص مي‌تواند به مشاوره‌هاي قبلي موجود در شبكه مراجعه كند يا از خدمات اطلاعاتي و داده‌هاي پيشنهاد شده توسط كلينيك مجازي استفاده كند. كلينيك مجازي با ايجاد شبكه‌ي خدمات مشاوره اينترنتي به‌طور گسترده انطباق بيش‌تر با محيط، كوتاه‌تر شدن زمان پاسخگويي و تخصصي‌تر شدن خدمات مزاياي زير را به‌همراه خواهد داشت.
• دسترسي بهتر بيماران به پزشكان متخصص
• كاهش نقل و انتقالات غيرضروري بيماران به مراكز درماني
• بهبود نظام مديريت بيماران در مناطق محروم
• ثبت اطلاعات پزشكي جهت كاربردهاي تحقيقاتي
• كاهش هزينه‌هاي درمان مؤثر
• دسترسي آسان‌تر به تجهيزات تشخيصي و پزشكي

#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت

Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نمي باشد⛔️

📝 10 حقیقت درباره دیابت (بخش اول)

شمار بیماران مبتلا به از 1980 تقریباً چهاربرابر شده است. شیوع دیابت به طور جهانی و به طور ویژه در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط افزایش یافته است. دلایل این وضعیت پیچیده هستند ولی دلیل بخشی از افزایش شیوع، افزایش تعداد افراد دارای اضافه وزن است (بیماری چاقی یا کم تحرکی فیزیکی فرد)
دیابت از همه نوع می تواند به عوارض در بسیاری از نقاط بدن منجر شود و خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش دهد. در 2012 دیابت علت مستقیم 1.5 میلیون مرگ و میر در سطح جهان بود. پیشگیری از بخش بزرگی از دیابت و عوارض آن را می توان با یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی بدن و اجتناب از مصرف دخانیات انجام داد.
در ماه آوریل سال 2016 سازمان جهانی بهداشت، گزارش جهانی دیابت را منتشر کرد که لزوم اقدام برای کاهش قرار گرفتن در معرض عوامل خطر شناخته شده برای دیابت نوع 2 و برای بهبود دسترسی و بهبود کیفیت مراقبت برای افراد با تمام اشکال دیابت را بیان می نماید.

1⃣حقیقت نخست:
حدود 422 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند.
شیوع دیابت به طور پیوسته برای 3 دهه گذشته افزایش ثابتی داشته است که بازتاب افزایش شیوع بیماری چاقی و تعداد افراد دارای اضافه وزن است. به طور خاص، شیوع دیابت در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط با سرعت بیشتری در حال رشد است.

2⃣حقیقت دوم:
دیابت دلیل شماره یک از علل اصلی مرگ و میر در جهان است.
در 2012 دیابت علت مستقیم 1.5 میلیون مورد مرگ و میر بود. افزون بر آن 2.2 میلیون مورد مرگ و میر در همان سال به دلیل داشتن قند خون بالاتر از سطح طبیعی از طریق افزایش خطر قلبی - عروقی و دیگر بیماریها اتفاق افتاد. حتی زمانی که سطح قند خون آنچنان بالا نباشد، دیابت می‌تواند به بدن آسیب برساند. خطر ابتلا به بیماریهای قلبی - عروقی با افزایش سطح گلوکز خون افزایش می‌یابد.

3⃣حقیقت سوم:
دو شکل عمده از دیابت وجود دارد.
دیابت نوع 1 که به دلیل فقدان تولید انسولین تشخیص داده می‌شود و نوع 2 دیابت که ناشی از استفاده غیر موثر بدن از انسولین است. در حالی که دیابت نوع 2 به طور بالقوه قابل پیشگیری است، علل و عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 1 ناشناخته باقیمانده است و استراتژیهای پیشگیری تاکنون موفق نبوده است.

4⃣حقیقت چهارم:
نوع سوم دیابت، دیابت بارداری است.
دیابت حاملگی، هایپرگلیسمی یا قند خون بالا شناخته شده است که طی آن در دوران بارداری سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی ولی کمتر از سطح قند خون دیابت است. بانوان مبتلا به دیابت حاملگی بیشتر در معرض خطر عوارض حین بارداری و زایمان هستند. خود آنها و همچنین فرزندانشان در آینده بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند.

5⃣حقیقت پنجم:
دیابت نوع 2 بسیار شایع تر از دیابت نوع 1 است.
اکثر موارد ابتلا به دیابت در سراسر جهان از نوع 2 است. افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با دور کمر بالاتر و شاخص توده بدن بالاتر (BMI) در ارتباط است، هر چند این رابطه ممکن است در جوامع مختلف متفاوت باشد. گزارشهای مربوط به ابتلای کودکان به دیابت نوع 2 (که پیشتر نادر بود) در سراسر جهان افزایش یافته است.

#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت

Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نمي باشد⛔️

📝 10 حقیقت درباره دیابت (بخش دوم)

6⃣ حقیقت ششم:
افراد مبتلا به دیابت می تواند عمری طولانی و سلامت داشته باشند، چنانچه دیابت آنها تشخیص داده شده و به خوبی مدیریت شود.
مجموعه‌ای از اقدامات مقرون به صرفه می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند که شرایط خود را مدیریت کنند. این اقدامات شامل مواردی از این دست باشد: کنترل قند خون از طریق به کار بردن ترکیبی از رژیم غذایی، فعالیت بدنی و - در صورت لزوم - دارو، کنترل فشار خون و چربی برای کاهش خطر بیماریهای قلبی - عروقی و عوارض دیگر، معاینات منظم چشمها، کلیه‌ها و پاها، به منظور آسان کردن درمان زود هنگام

7⃣ حقیقت هفتم:
تشخیص به موقع و اقدام، نقطه شروع برای داشتن یک زندگی خوب برای فرد مبتلا به دیابت است.
هرچه تشخیص و درمان بیماری یک فرد مبتلا به دیابت دیرتر انجام شود، احتمال رخداد عوارض بدتر برای سلامتی بیمار بالاتر خواهد بود.
فنآوری‌های اساسی مانند اندازه گیری قند خون می‌بایست به راحتی در برنامه‌های مراقبت بهداشتی اولیه در دسترس باشد.

8⃣ حقیقت هشتم:
بیشترین تعداد مرگ و میر ناشی از دیابت در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط رخ می‌دهد.
به طور کلی، پزشکان مراقبت های بهداشتی اولیه در کشورهای با درآمد پایین دسترسی به فن‌آوری‌های اساسی مورد نیاز برای کمک به افراد مبتلا به دیابت به منظور مدیریت بیماریشان ندارند. دسترسی به داروهای ضروری (از جمله انسولین نجات‌بخش) و فن‌آوری در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط محدود شده است.

9⃣ حقیقت نهم:
دیابت یکی از علل مهم کوری، قطع عضو و نارسایی کلیه است.
تمامی انواع دیابت می توانند به عوارض در بسیاری از نقاط بدن منجر شوند و خطر کلی مرگ زودرس را افزایش دهند. عوارض احتمالی عبارتند از حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، قطع عضو پا (به دلیل زخم التیام‌ناپذیر آلوده در پا)، از دست دادن بینایی و آسیب عصبی.

🔟 حقیقت دهم:
می‌توان از دیابت نوع 2 جلوگیری کرد.
سی دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در بیشتر روزها و یک رژیم غذایی سالم می تواند به شدت خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.


#بهداشت
#هفته_سلامت
#دیابت
Admin: @mehrdad139
كانال فايرفايتينگ با افتخار همراه شماست
https://telegram.me/Firefighting
⛔️كپي بدون ذكر منبع مجاز نيست⛔️

هفته سلامت ٧-١ارديبهشت