💠 امام حسین علیه السلام:
مؤمن نه بدى مى كند و نه معذرت مى خواهد و منافق هر روز بدى مى كند و معذرت مى خواهد.
تحف العقول، ص ۲۴۸
📆 امروز پنجشنبه
۱۲ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۲۱ جمادیالثانی ۱۴۳۷
۳۱ مارس ۲۰۱۶
✅ با کانال فایرفایتینگ همراه باشید
🔗 telegram.me/firefighting
مؤمن نه بدى مى كند و نه معذرت مى خواهد و منافق هر روز بدى مى كند و معذرت مى خواهد.
تحف العقول، ص ۲۴۸
📆 امروز پنجشنبه
۱۲ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۲۱ جمادیالثانی ۱۴۳۷
۳۱ مارس ۲۰۱۶
✅ با کانال فایرفایتینگ همراه باشید
🔗 telegram.me/firefighting
🌞ورزش صبحگاهی🌞
👆👆
برخی افراد عقیده دارند که ساعت ۶ صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر انرژی نگاه می دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده روی بعد از شام را ترجیح می دهند. اما به راستی بهترین زمان ورزش کردن چه موقع از روز است؟
مهمترین نکته این است :
⛹زمانی را انتخاب کنید که بتوانید آن را تکرار کنید تا ورزش برای شما به یک عادت تبدیل شود.
ما این زمان را هر روزانتخاب کرده ایم .🌞
ورزش برای پشت میز نشین ها : تمرین 3
-دست راست را برروی میز ودست چپ را زیر میز بگذارید و دست راست را با تمام قدرت و به سمت پایین فشار دهید. همزمان دست چپ را به سمت بالا فشار دهید. وقتی خسته شدید جای دستها را عوض و تمرین را تکرار کنید.👇
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting
👆👆
برخی افراد عقیده دارند که ساعت ۶ صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر انرژی نگاه می دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده روی بعد از شام را ترجیح می دهند. اما به راستی بهترین زمان ورزش کردن چه موقع از روز است؟
مهمترین نکته این است :
⛹زمانی را انتخاب کنید که بتوانید آن را تکرار کنید تا ورزش برای شما به یک عادت تبدیل شود.
ما این زمان را هر روزانتخاب کرده ایم .🌞
ورزش برای پشت میز نشین ها : تمرین 3
-دست راست را برروی میز ودست چپ را زیر میز بگذارید و دست راست را با تمام قدرت و به سمت پایین فشار دهید. همزمان دست چپ را به سمت بالا فشار دهید. وقتی خسته شدید جای دستها را عوض و تمرین را تکرار کنید.👇
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting
وضعيت جوي 🌧و ترافيكي 🚦ساعت ١١ پنجشنبه ١٢ فروردين پليس راه ناجا🚔 اعلام كرد:
در استان آذربايجان شرقي(آزادراه بستان آباد) بارش خفيف برف و دراستان هاي گيلان(اكثرمحورها)،مازندران(محور كناره) بارش پراكنده باران اعلام شد.
ترافيك در استان مازندران(شمال به جنوب طول محورهاي هراز و كرج-چالوس) پر حجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
در استان آذربايجان شرقي(آزادراه بستان آباد) بارش خفيف برف و دراستان هاي گيلان(اكثرمحورها)،مازندران(محور كناره) بارش پراكنده باران اعلام شد.
ترافيك در استان مازندران(شمال به جنوب طول محورهاي هراز و كرج-چالوس) پر حجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
📢امروز با شما خواهیم بود با مبحث آسیب های محیطی(سرمازدگی و گرمازدگی)پس با ما همراه باشید👈firefighting@
🔔آیا میدانید MBLچیست اگر نمیدانید و یا دوست دارید در مورد ام بی ال بیشتر بدانید مارو امروز همراهی کنید 👈firefighting@
🚨 چالوس و هراز یک طرفه میشوند
@firefighting
⭕️ سرهنگ رحماني - رییس مرکز فرماندهی و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از اعمال محدودیتهای ترافیکی در محورهای کرج - چالوس و هراز به دلیل ترافیک سنگین خبر داد و گفت: محورهای رشت - لاهیجان و کناره در مازندران نیز در حال حاضر بارانی است.
🔹برای امروز محدودیت تردد و یکطرفه کردن محور محورهای کرج - چالوس و هراز را در دستور کار قرار دادیم.
🔹احتمالا این دو محور امروز با توجه به حجم ترافیک یکطرفه میشوند. طبق برنامه از ساعت 12 تردد از سمت کرج به چالوس از میدان امیرکبیر ممنوع میشود و از ساعت 16 نیز از مرزنآباد به سمت کرج، تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
🔹در محور هراز نیز از ساعت 13 از رودهن به سمت آبسک، تردد وسایل نقلیه ممنوع است و از سمت شمال هم از ساعت 15 از آبسک تا رودهن تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
@firefighting
@firefighting
⭕️ سرهنگ رحماني - رییس مرکز فرماندهی و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از اعمال محدودیتهای ترافیکی در محورهای کرج - چالوس و هراز به دلیل ترافیک سنگین خبر داد و گفت: محورهای رشت - لاهیجان و کناره در مازندران نیز در حال حاضر بارانی است.
🔹برای امروز محدودیت تردد و یکطرفه کردن محور محورهای کرج - چالوس و هراز را در دستور کار قرار دادیم.
🔹احتمالا این دو محور امروز با توجه به حجم ترافیک یکطرفه میشوند. طبق برنامه از ساعت 12 تردد از سمت کرج به چالوس از میدان امیرکبیر ممنوع میشود و از ساعت 16 نیز از مرزنآباد به سمت کرج، تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
🔹در محور هراز نیز از ساعت 13 از رودهن به سمت آبسک، تردد وسایل نقلیه ممنوع است و از سمت شمال هم از ساعت 15 از آبسک تا رودهن تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
@firefighting
وضعيت جوي 🌨و ترافيكي 🚦ساعت ١٥ پنجشنبه ١٢ فروردين
@firefighting
پليس راه ناجا 🚔اعلام كرد: در استان اردبيل(محور خلخال-اسالم) بارش پراكنده برف و در استان هاي گيلان(اكثر محورها)، مازندران(محور كناره) ، اردبيل (محورهاي اردبيل - سراب و اردبيل - مغان) بارش باران ، مازندران محدوده گدوك مه گرفتگي و كاهش ديد اعلام شده است.
ترافيك در طول محور كرج-چالوس پرحجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
@firefighting
پليس راه ناجا 🚔اعلام كرد: در استان اردبيل(محور خلخال-اسالم) بارش پراكنده برف و در استان هاي گيلان(اكثر محورها)، مازندران(محور كناره) ، اردبيل (محورهاي اردبيل - سراب و اردبيل - مغان) بارش باران ، مازندران محدوده گدوك مه گرفتگي و كاهش ديد اعلام شده است.
ترافيك در طول محور كرج-چالوس پرحجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
#سرمازدگی
✅بيشتر آسیبهاي ناشي از سرما در قسمت هاي برهنه و بدون لباس
بدن مانند صورت، يا انگشتان دست و پا رخ مي دهد. هرگاه دماي هوا
پایین تر از دماي یخ زدن (صفر درجة سلسيوس) باشد آسيب هاي سرما و
یخ زدگي رخ می دهد. یخ زدگي محدود به پوست را سرمازدگي
ميگويند و يخ زدگيي كه به اعماق پوست و و عضله آسيب زده باشد را
سرماگزيدگي م يگويند.
💠سرمازدگي ناشي از يخ زدن آب روي پوست است كه در نتيجة آن پوست
قرمز و احتمالاً متورم مي شود. هرچند اين نوع يخ زدگي دردناك است،
اما پس از گرم شدن اثري از آن به جاي نمي ماند. البته سرمازدگي مكرر
در يك نقطه ممكن است باعث ايجاد پوست خشك شود، و پوست ترك
بخورد و حساس شود. تشخيص بين سرمازدگي و سرماگزيدگي از هم
مشكل است.
💠سرمازدگي نيز ممكن است خطرناك باشد، زيرا ممكن
است اولين علامت يك سرماگزيدگي درحال پيشرفت باشد.
@firefighting
✅بيشتر آسیبهاي ناشي از سرما در قسمت هاي برهنه و بدون لباس
بدن مانند صورت، يا انگشتان دست و پا رخ مي دهد. هرگاه دماي هوا
پایین تر از دماي یخ زدن (صفر درجة سلسيوس) باشد آسيب هاي سرما و
یخ زدگي رخ می دهد. یخ زدگي محدود به پوست را سرمازدگي
ميگويند و يخ زدگيي كه به اعماق پوست و و عضله آسيب زده باشد را
سرماگزيدگي م يگويند.
💠سرمازدگي ناشي از يخ زدن آب روي پوست است كه در نتيجة آن پوست
قرمز و احتمالاً متورم مي شود. هرچند اين نوع يخ زدگي دردناك است،
اما پس از گرم شدن اثري از آن به جاي نمي ماند. البته سرمازدگي مكرر
در يك نقطه ممكن است باعث ايجاد پوست خشك شود، و پوست ترك
بخورد و حساس شود. تشخيص بين سرمازدگي و سرماگزيدگي از هم
مشكل است.
💠سرمازدگي نيز ممكن است خطرناك باشد، زيرا ممكن
است اولين علامت يك سرماگزيدگي درحال پيشرفت باشد.
@firefighting
بجز مواجه با سرما چند علت دیگر نیز میتواند منجر به افت دمای بدن شود👇
#سرمازدگی
1-استفاده از داروها 2-عمل جراحی 3-افتادن در آب 4-بیماریهای داخلی 5-ترس 6-سن بسیار زیاد یا خیلی کم 7-بی تحرکی
@firefighting
#سرمازدگی
1-استفاده از داروها 2-عمل جراحی 3-افتادن در آب 4-بیماریهای داخلی 5-ترس 6-سن بسیار زیاد یا خیلی کم 7-بی تحرکی
@firefighting
#سرمازدگی
برعکس گرمازدگی در آب گرم حدود 42 درجه نگه دارید
اگر فاصله ما تا مراکز درمانی کمتر از 30 دقیقه بود او را گرم نکنید سریع بیمار را اعزام کنید
3-اگر بیش از 30 دقیقه فاصله بود او را سریع گرم کنید
گرمای مرطوب 3 برابر کرمای خشک می باشد.
نوشیدنیهای گرم هیچ اثرگرمایی برای بدن ندارد و مقدار کمی انرژی آزاد می کند
@firefighting
برعکس گرمازدگی در آب گرم حدود 42 درجه نگه دارید
اگر فاصله ما تا مراکز درمانی کمتر از 30 دقیقه بود او را گرم نکنید سریع بیمار را اعزام کنید
3-اگر بیش از 30 دقیقه فاصله بود او را سریع گرم کنید
گرمای مرطوب 3 برابر کرمای خشک می باشد.
نوشیدنیهای گرم هیچ اثرگرمایی برای بدن ندارد و مقدار کمی انرژی آزاد می کند
@firefighting