♻طراحی یک سیستم رباتیک به نام Liam جهت بازیافت مدل های قدیمی گوشی آیفون و جدا کردن موارد ارزشمند به کار گرفته شده در ساخت آنها .
♻ساخت این ربات توسط خود اپل صورت گرفته و پاسخی به منتقدان این شرکت محسوب می شود که می گویند اپل اجزای گوشی های خود را چنان باریک و درهم تنیده طراحی میکند که باز کردن و جداکردن مولفه های آن و تعمیر یا استفاده مجدد از آنها بسیار دشوار و در مواردی ناممکن است.
طراحی و ساخت ربات لیام از سه سال قبل در جریان بوده و در اصل برای بازیافت گوشی آیفون 6 طراحی شده است. اپل قصد دارد بر توانایی های این ربات بیفزاید تا با استفاده از آن بتوان گوشیها و حتی محصولات الکترونیک متنوع دیگری را هم بازیافت کرد.
لیام میتواند در هر 11 ثانیه یک آیفون 6 را بازیافت کرده و آلومینیوم، مس، تنگستن، طلا و نقره و دیگر فلزات ارزشمند را از آنها جدا کند. انتظار میرود با استفاده از این ربات بتوان سالانه تا دو میلیون گوشی آیفون را بازیافت کرد. تعداد کل گوشیهای آیفون به فروش رفته توسط اپل در سال 2015 به 231 میلیون مورد میرسد.
این اقدام اپل با واکنش مثبت فعالان زیست محیطی مواجه شده و آنان اظهار امیدواری کردهاند دیگر شرکت های فناوری نیز اقدامات خلاقانه مشابهی انجام دهند.
با ما همراه شوید👇
Channel➡️🆔: @firefighting
♻ساخت این ربات توسط خود اپل صورت گرفته و پاسخی به منتقدان این شرکت محسوب می شود که می گویند اپل اجزای گوشی های خود را چنان باریک و درهم تنیده طراحی میکند که باز کردن و جداکردن مولفه های آن و تعمیر یا استفاده مجدد از آنها بسیار دشوار و در مواردی ناممکن است.
طراحی و ساخت ربات لیام از سه سال قبل در جریان بوده و در اصل برای بازیافت گوشی آیفون 6 طراحی شده است. اپل قصد دارد بر توانایی های این ربات بیفزاید تا با استفاده از آن بتوان گوشیها و حتی محصولات الکترونیک متنوع دیگری را هم بازیافت کرد.
لیام میتواند در هر 11 ثانیه یک آیفون 6 را بازیافت کرده و آلومینیوم، مس، تنگستن، طلا و نقره و دیگر فلزات ارزشمند را از آنها جدا کند. انتظار میرود با استفاده از این ربات بتوان سالانه تا دو میلیون گوشی آیفون را بازیافت کرد. تعداد کل گوشیهای آیفون به فروش رفته توسط اپل در سال 2015 به 231 میلیون مورد میرسد.
این اقدام اپل با واکنش مثبت فعالان زیست محیطی مواجه شده و آنان اظهار امیدواری کردهاند دیگر شرکت های فناوری نیز اقدامات خلاقانه مشابهی انجام دهند.
با ما همراه شوید👇
Channel➡️🆔: @firefighting
📍سیستم اطفا حریق فوم از زمان معرفی تجاری آن در دهه ی 1950 میلادی ، به منظور مرتفع نمودن نیازهای کارشناسان امر در زمینه حریق ، مدیران بحران، سازمانهای خدمات آتش نشانی و اطفا حریق در سراسر دنیا تکامل یافته است. اجزای تشکیل دهنده یک سیستم اطفا حریق فوم (Foam) را می توان به چهار بخش تقسیم کرد که عبارتند از: سیستم تانک (Tank System) ، دستگاههای تعیین نسبت (Proportioner Devices) ، تجهیزات مربوط به تخلیه (discharge devices ) و تجهیزات متحرک (mobile equipment ) . تعیین کاربردها و عملیات اجرایی سیستم فوم بر اساس کدها و استانداردهای ایمنی و اغلب تحت مدیریت یک مقام صلاحیت دار برای اهداف مشخص به منظور جلوگیری یا کاهش خسارتهای مالی هنگفت و ایجاد وقفه در روند یک تجارت و همچنین کاهش ریسک ، انجام می شود. با توجه به موارد فوق در مورد استانداردهای ایمنی ، برخی از استانداردهای معروف در این زمینه عبارتند از:
استاندارد NFPA 11 با عنوان : استاندارد سیستم فوم برای فضاهای کوچک، متوسط و بزرگ استاندارد
NFPA 16با عنوان: استاندارد نصب سیستمهای فوم-اسپرینکلر و فوم – اسپری
استاندارد NFPA 25 با عنوان : استاندارد بازرسی ، آزمایش و نگهداری سیستمهای حفاظت از حریق بر پایه آب استاندارد NFPA 30 با عنوان : کد مایعات قایل اشتعال و قابل احتراق
استاندارد NFPA 409 با عنوان : استاندارد آشیانه هواپیماها
استاندارد NFPA 412 با عنوان : استاندارد تخصیص و تکمیل تجهیزات نجات و آتش نشانی فوم برای هواپیما استاندارد NFPA 418 با عنوان : استاندارد هلیکوپترها
استاندارد EN13656-2 با عنوان : طراحی ، اجرا و نگهداری سیستمهای آتشنشانی ثابت و سیستمهای فوم
سیستم فوم دقیقا چه نوع سیستمی است؟
استاندارد NFPA 11 ، بخش 3.3.6 سیستم فوم – اسپرینکلر (foam-water sprinkler ) را به این صورت شرح می دهد:"
یک سیستم مخصوص که بصورت از پیش تظیم شده به یک منبع فوم و یک تغذیه ی آب متصل می باشد.این سیستم با دستگاههای مناسبی تجهیز شده که در هنکام بروز حادثه برای تخلیه فوم و توزیع آن در کل منطقه ی تحت پوشش آماده باشد.سیستم لوله از طریق یک شیر کنترلی ، متصل به ورودی آب می باشد که این شیر اغلب توسط عملکرد یک تجهیز کشف حریق نصب شده در همان محلی که اسپرینکلرها نصب هستند فعال می شود.زمانی که شیر باز می شود ، آب در شبکه لوله جریان پیدا کرده و در همین لحظه ماده فوم نیز به داخل آب تزریق شده و ترکیب حاصله از طریق سیستم تخلیه به داخل فضا ریخته شده و کل منطقه را پوشش می دهد. همچنین این سیستم می تواند بصورت تخلیه آب در ابتدا و به دنبال آن تخلیه فوم در یک پریود مشخص تا زمانی که بصورت دستی خاموش شود عمل کند. سیستمهای فوم-آب (Foam-water) بسته به نوع فضا و ریسکی که آنجا را تهدیدمی کند می توانند اشکال مختلفی به خود بگیرند مانند: سیستم سیلابی (deluge) ، سیستم تر (wet pipe) ، سیستم خشک (dry pipe) ، پیش عملیات (pre-action) ، و اسپری. سیستمهای فوم ثابت به منظور حفاظت از فضاهایی با ریسک بالای حریق طراحی شده اند که می توانند از کلاسهای A و B فوم استفاده کنند.در مورد فوم کلاس B باید گفت که در این کلاس انواع مختلفی از قبیل AFFF یا (Aqueous Film Forming Foam ) ، AR-AFFF یا (Alcohol-Resistant Aqueous Film Forming Foam) و فوم های detergent based وجود دارند.
به ما بپیوندید...
https://telegram.me/firefighting
استاندارد NFPA 11 با عنوان : استاندارد سیستم فوم برای فضاهای کوچک، متوسط و بزرگ استاندارد
NFPA 16با عنوان: استاندارد نصب سیستمهای فوم-اسپرینکلر و فوم – اسپری
استاندارد NFPA 25 با عنوان : استاندارد بازرسی ، آزمایش و نگهداری سیستمهای حفاظت از حریق بر پایه آب استاندارد NFPA 30 با عنوان : کد مایعات قایل اشتعال و قابل احتراق
استاندارد NFPA 409 با عنوان : استاندارد آشیانه هواپیماها
استاندارد NFPA 412 با عنوان : استاندارد تخصیص و تکمیل تجهیزات نجات و آتش نشانی فوم برای هواپیما استاندارد NFPA 418 با عنوان : استاندارد هلیکوپترها
استاندارد EN13656-2 با عنوان : طراحی ، اجرا و نگهداری سیستمهای آتشنشانی ثابت و سیستمهای فوم
سیستم فوم دقیقا چه نوع سیستمی است؟
استاندارد NFPA 11 ، بخش 3.3.6 سیستم فوم – اسپرینکلر (foam-water sprinkler ) را به این صورت شرح می دهد:"
یک سیستم مخصوص که بصورت از پیش تظیم شده به یک منبع فوم و یک تغذیه ی آب متصل می باشد.این سیستم با دستگاههای مناسبی تجهیز شده که در هنکام بروز حادثه برای تخلیه فوم و توزیع آن در کل منطقه ی تحت پوشش آماده باشد.سیستم لوله از طریق یک شیر کنترلی ، متصل به ورودی آب می باشد که این شیر اغلب توسط عملکرد یک تجهیز کشف حریق نصب شده در همان محلی که اسپرینکلرها نصب هستند فعال می شود.زمانی که شیر باز می شود ، آب در شبکه لوله جریان پیدا کرده و در همین لحظه ماده فوم نیز به داخل آب تزریق شده و ترکیب حاصله از طریق سیستم تخلیه به داخل فضا ریخته شده و کل منطقه را پوشش می دهد. همچنین این سیستم می تواند بصورت تخلیه آب در ابتدا و به دنبال آن تخلیه فوم در یک پریود مشخص تا زمانی که بصورت دستی خاموش شود عمل کند. سیستمهای فوم-آب (Foam-water) بسته به نوع فضا و ریسکی که آنجا را تهدیدمی کند می توانند اشکال مختلفی به خود بگیرند مانند: سیستم سیلابی (deluge) ، سیستم تر (wet pipe) ، سیستم خشک (dry pipe) ، پیش عملیات (pre-action) ، و اسپری. سیستمهای فوم ثابت به منظور حفاظت از فضاهایی با ریسک بالای حریق طراحی شده اند که می توانند از کلاسهای A و B فوم استفاده کنند.در مورد فوم کلاس B باید گفت که در این کلاس انواع مختلفی از قبیل AFFF یا (Aqueous Film Forming Foam ) ، AR-AFFF یا (Alcohol-Resistant Aqueous Film Forming Foam) و فوم های detergent based وجود دارند.
به ما بپیوندید...
https://telegram.me/firefighting
🔔📢🚨 هشدار نسبت به كاهش ١٠ درجه اي دما🌡 در نيمه شمالي كشور
معصومه احمدی - كارشناس هواشناسي گفت: بر اساس بررسی و تحلیل آخرین اطلاعات هواشناسی پدیده غالب در نیمه شرقی، شمال شرق و جنوب شرق کشور افزایش سرعت وزش باد خواهد بود که در برخی نقاط میتواند خیزش گرد و خاک را به همراه داشته باشد.
وی گفت: همین شرایط در بخشهایی از مرکز و دامنه های جنوبی البرز هم قابل پیش بینی است ضمن این که در مناطقی چون قزوین، البرز، تهران، سمنان و بخش هایی از استان های قم، مرکزی و اصفهان هم وزش باد خواهیم داشت که در برخی نقاط شدت گرد و خاک به کاهش دید منجر می شود.
کارشناس هواشناسی با اشاره به ورود سامانه کاهش دما در کشور افزود: از اواخر امشب با نفوذ هوای نسبتا خنک به بخش های شمالی کشور، کاهش نسبی دما را در نیمه شمالی کشور، استان های گیلان، مازندران، گلستان و اردبیل پیش بینی می کنیم که این کاهش دما تا 10 در جه پیش خواهد رفت.
احمدی ادامه داد: فردا، با ورود سامانه بارشی جدید از شمال غرب کشور شاهد آغاز بارندگی ها در شمال غرب، سواحل شمالی، دامنه های جنوبی البرز و تهران خواهیم بود که ربخش های دیگری از کشور همین روند ادامه خواهد داشت.
وی تصریح کرد: آسمان تهران امروز صاف است اما وزش باد نسبتا شدید به همراه گرد و خاک، پدیده غالب دیگری است که در پایتخت شاهد خواهیم بود.
@firefighting
معصومه احمدی - كارشناس هواشناسي گفت: بر اساس بررسی و تحلیل آخرین اطلاعات هواشناسی پدیده غالب در نیمه شرقی، شمال شرق و جنوب شرق کشور افزایش سرعت وزش باد خواهد بود که در برخی نقاط میتواند خیزش گرد و خاک را به همراه داشته باشد.
وی گفت: همین شرایط در بخشهایی از مرکز و دامنه های جنوبی البرز هم قابل پیش بینی است ضمن این که در مناطقی چون قزوین، البرز، تهران، سمنان و بخش هایی از استان های قم، مرکزی و اصفهان هم وزش باد خواهیم داشت که در برخی نقاط شدت گرد و خاک به کاهش دید منجر می شود.
کارشناس هواشناسی با اشاره به ورود سامانه کاهش دما در کشور افزود: از اواخر امشب با نفوذ هوای نسبتا خنک به بخش های شمالی کشور، کاهش نسبی دما را در نیمه شمالی کشور، استان های گیلان، مازندران، گلستان و اردبیل پیش بینی می کنیم که این کاهش دما تا 10 در جه پیش خواهد رفت.
احمدی ادامه داد: فردا، با ورود سامانه بارشی جدید از شمال غرب کشور شاهد آغاز بارندگی ها در شمال غرب، سواحل شمالی، دامنه های جنوبی البرز و تهران خواهیم بود که ربخش های دیگری از کشور همین روند ادامه خواهد داشت.
وی تصریح کرد: آسمان تهران امروز صاف است اما وزش باد نسبتا شدید به همراه گرد و خاک، پدیده غالب دیگری است که در پایتخت شاهد خواهیم بود.
@firefighting
📌📲💻🖥👈با توجه به اینکه این روزها ایمنی در حوزه IT از مباحث قابل توجه میباشد در این بخش واژه نامه امنیتی خلاصه وار در دو قسمت ارایه می گردد پس با ما همراه باشید👈👈 firefighting@
واژه نامه تخصصی امنیت و آنتی ویروس - قسمت اول
Adware
(ابزارهای تبلیغاتی مزاحم)
ابزارهای تبلیغاتی مزاحم (نرم افزار تحت حمایت تبلیغات) به هرگونه برنامه ی نرم افزاری اتلاق می شود که محتوی تبلیغاتی را برای رایانه ی کاربر پخش کرده، به نمایش گذاشته، یا دانلود می کند. ویژگی های عمومی این دسته از نرم افزارها پنجره های پاپ آپ یا بنرها، تغییر در تنظیمات صفحه ی خانگی (Home Page) و موتور جستجوی مرورگر وب، و غیره است. برخی از ابزارهای تبلیغاتی مزاحم با تأیید کاربر رایانه نصب می شوند، مثلاً در طول نصب یک برنامه ی قانونی که ابزار تبلیغاتی با آن همراه شده است. این همان شرایطی است که با بسیاری از نوارهای ابزار (toolbars) مشکوک با آن رو به رو هستیم. امروزه، تشخیص دقیق ابزارهای تبلیغاتی مزاحم، نرم افزارهای جاسوسی (spyware) و سایر برنامه های ناخواسته (PUAها) از یکدیگر دشوار است. 👈firefighting@
Adware
(ابزارهای تبلیغاتی مزاحم)
ابزارهای تبلیغاتی مزاحم (نرم افزار تحت حمایت تبلیغات) به هرگونه برنامه ی نرم افزاری اتلاق می شود که محتوی تبلیغاتی را برای رایانه ی کاربر پخش کرده، به نمایش گذاشته، یا دانلود می کند. ویژگی های عمومی این دسته از نرم افزارها پنجره های پاپ آپ یا بنرها، تغییر در تنظیمات صفحه ی خانگی (Home Page) و موتور جستجوی مرورگر وب، و غیره است. برخی از ابزارهای تبلیغاتی مزاحم با تأیید کاربر رایانه نصب می شوند، مثلاً در طول نصب یک برنامه ی قانونی که ابزار تبلیغاتی با آن همراه شده است. این همان شرایطی است که با بسیاری از نوارهای ابزار (toolbars) مشکوک با آن رو به رو هستیم. امروزه، تشخیص دقیق ابزارهای تبلیغاتی مزاحم، نرم افزارهای جاسوسی (spyware) و سایر برنامه های ناخواسته (PUAها) از یکدیگر دشوار است. 👈firefighting@
وضعبت جوي 🌧و ترافيكي🚦 ساعت ٢١ چهارشنبه ١١ فروردين
@firefighting
پليس راه ناجا🚔 اعلام كرد:
🔹 دراستان هاي خراسان شمالي ، هرمزگان و جنوب استان فارس (اكثر محورها) بارش باران گزارش گرديد.
🔹 ترافيك در باند شمال به جنوب محور هراز(محدوده پارك جنگلي آمل تا نارنجستان) ، محور كرج-چالوس (باند شمال به جنوب طول مسير) ، باند شمال به جنوب محور فيروزكوه (محدوده هاي تونل شيرگاه تا زير آب) ، گيلان (باند شمال به جنوب محور هاي رشت- قزوين ، رشت – لاهيجان ولوشان) ، باند جنوبي و شمالي آزاد راه تهران-كرج (محدوده پل فرديس تا پل كلاك و بالعكس) و باند جنوبي و شمالي آزاد راه كرج- قزوين (از محدوده آبيك تا هشتگرد و از پل حصارك تا پل فرديس و بالعكس) نيمه سنگين گزارش گرديد.
🔹 ساير محور هاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
@firefighting
پليس راه ناجا🚔 اعلام كرد:
🔹 دراستان هاي خراسان شمالي ، هرمزگان و جنوب استان فارس (اكثر محورها) بارش باران گزارش گرديد.
🔹 ترافيك در باند شمال به جنوب محور هراز(محدوده پارك جنگلي آمل تا نارنجستان) ، محور كرج-چالوس (باند شمال به جنوب طول مسير) ، باند شمال به جنوب محور فيروزكوه (محدوده هاي تونل شيرگاه تا زير آب) ، گيلان (باند شمال به جنوب محور هاي رشت- قزوين ، رشت – لاهيجان ولوشان) ، باند جنوبي و شمالي آزاد راه تهران-كرج (محدوده پل فرديس تا پل كلاك و بالعكس) و باند جنوبي و شمالي آزاد راه كرج- قزوين (از محدوده آبيك تا هشتگرد و از پل حصارك تا پل فرديس و بالعكس) نيمه سنگين گزارش گرديد.
🔹 ساير محور هاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
تردد جنوب به شمال در محور چالوس ممنوع شد
⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
پليس راه ناجا اعلام كرد: به منظور تخليه بار ترافيكي شمال به جنوب تردد كليه وسايل نقليه در محور كرج - چالوس محدوده ميدان اميركبير تا دهانه شمالي تونل كندوان تا اطلاع ثانوي متوقف شد.
@firefighting
⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
پليس راه ناجا اعلام كرد: به منظور تخليه بار ترافيكي شمال به جنوب تردد كليه وسايل نقليه در محور كرج - چالوس محدوده ميدان اميركبير تا دهانه شمالي تونل كندوان تا اطلاع ثانوي متوقف شد.
@firefighting
واژه نامه تخصصی امنیت و آنتی ویروس - قسمت دوم
Backdoor
"درب پشتی، ابزار دسترسی از راه دور/ تروجان دسترسی از راه دور "
درب پشتی (بکدور) برنامه ای است که دسترسی از راه دور به رایانه را فراهم میسازد. تفاوت بین این نوع از بدافزارها و برنامه ی قانونی دارای کارکرد مشابه این است که عملیات نصب بدون اطلاع کاربر انجام میپذیرد.
@firefighting
از تواناییهایی معمول بکدورها میتوان به قابلیت ارسال فایل به رایانه ی میزبان و اجرای فایلها و دستورات بر روی آن، و نیز ارسال مجدد فایل و اسناد به مهاجم اشاره کرد. این قابلیت اغلب با قابلیت ردیابی کلیدهای وارد شده، و ثبات تصویر نمایشگر، به منظور جاسوسی و سرقت داده ها همراه است. اصطلاح RAT (ابزار دسترسی از راه دور) را میتوان با «درب پشتی (بکدور)» هم معنی دانست، اما این اصلاح معمولا به مجموعه ی کاملی اتلاق میشود که برنامه ی مشتری آماده ی نصب بر سیستم مقصد، و نیز یک بخش سرور را که مدیریت و کنترل «روباتها» یا سیستمهای در معرض خطر را فراهم میکند، شامل میشود. firefighting@
Backdoor
"درب پشتی، ابزار دسترسی از راه دور/ تروجان دسترسی از راه دور "
درب پشتی (بکدور) برنامه ای است که دسترسی از راه دور به رایانه را فراهم میسازد. تفاوت بین این نوع از بدافزارها و برنامه ی قانونی دارای کارکرد مشابه این است که عملیات نصب بدون اطلاع کاربر انجام میپذیرد.
@firefighting
از تواناییهایی معمول بکدورها میتوان به قابلیت ارسال فایل به رایانه ی میزبان و اجرای فایلها و دستورات بر روی آن، و نیز ارسال مجدد فایل و اسناد به مهاجم اشاره کرد. این قابلیت اغلب با قابلیت ردیابی کلیدهای وارد شده، و ثبات تصویر نمایشگر، به منظور جاسوسی و سرقت داده ها همراه است. اصطلاح RAT (ابزار دسترسی از راه دور) را میتوان با «درب پشتی (بکدور)» هم معنی دانست، اما این اصلاح معمولا به مجموعه ی کاملی اتلاق میشود که برنامه ی مشتری آماده ی نصب بر سیستم مقصد، و نیز یک بخش سرور را که مدیریت و کنترل «روباتها» یا سیستمهای در معرض خطر را فراهم میکند، شامل میشود. firefighting@
💠 امام حسین علیه السلام:
مؤمن نه بدى مى كند و نه معذرت مى خواهد و منافق هر روز بدى مى كند و معذرت مى خواهد.
تحف العقول، ص ۲۴۸
📆 امروز پنجشنبه
۱۲ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۲۱ جمادیالثانی ۱۴۳۷
۳۱ مارس ۲۰۱۶
✅ با کانال فایرفایتینگ همراه باشید
🔗 telegram.me/firefighting
مؤمن نه بدى مى كند و نه معذرت مى خواهد و منافق هر روز بدى مى كند و معذرت مى خواهد.
تحف العقول، ص ۲۴۸
📆 امروز پنجشنبه
۱۲ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۲۱ جمادیالثانی ۱۴۳۷
۳۱ مارس ۲۰۱۶
✅ با کانال فایرفایتینگ همراه باشید
🔗 telegram.me/firefighting
🌞ورزش صبحگاهی🌞
👆👆
برخی افراد عقیده دارند که ساعت ۶ صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر انرژی نگاه می دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده روی بعد از شام را ترجیح می دهند. اما به راستی بهترین زمان ورزش کردن چه موقع از روز است؟
مهمترین نکته این است :
⛹زمانی را انتخاب کنید که بتوانید آن را تکرار کنید تا ورزش برای شما به یک عادت تبدیل شود.
ما این زمان را هر روزانتخاب کرده ایم .🌞
ورزش برای پشت میز نشین ها : تمرین 3
-دست راست را برروی میز ودست چپ را زیر میز بگذارید و دست راست را با تمام قدرت و به سمت پایین فشار دهید. همزمان دست چپ را به سمت بالا فشار دهید. وقتی خسته شدید جای دستها را عوض و تمرین را تکرار کنید.👇
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting
👆👆
برخی افراد عقیده دارند که ساعت ۶ صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر انرژی نگاه می دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده روی بعد از شام را ترجیح می دهند. اما به راستی بهترین زمان ورزش کردن چه موقع از روز است؟
مهمترین نکته این است :
⛹زمانی را انتخاب کنید که بتوانید آن را تکرار کنید تا ورزش برای شما به یک عادت تبدیل شود.
ما این زمان را هر روزانتخاب کرده ایم .🌞
ورزش برای پشت میز نشین ها : تمرین 3
-دست راست را برروی میز ودست چپ را زیر میز بگذارید و دست راست را با تمام قدرت و به سمت پایین فشار دهید. همزمان دست چپ را به سمت بالا فشار دهید. وقتی خسته شدید جای دستها را عوض و تمرین را تکرار کنید.👇
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting
وضعيت جوي 🌧و ترافيكي 🚦ساعت ١١ پنجشنبه ١٢ فروردين پليس راه ناجا🚔 اعلام كرد:
در استان آذربايجان شرقي(آزادراه بستان آباد) بارش خفيف برف و دراستان هاي گيلان(اكثرمحورها)،مازندران(محور كناره) بارش پراكنده باران اعلام شد.
ترافيك در استان مازندران(شمال به جنوب طول محورهاي هراز و كرج-چالوس) پر حجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
در استان آذربايجان شرقي(آزادراه بستان آباد) بارش خفيف برف و دراستان هاي گيلان(اكثرمحورها)،مازندران(محور كناره) بارش پراكنده باران اعلام شد.
ترافيك در استان مازندران(شمال به جنوب طول محورهاي هراز و كرج-چالوس) پر حجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
📢امروز با شما خواهیم بود با مبحث آسیب های محیطی(سرمازدگی و گرمازدگی)پس با ما همراه باشید👈firefighting@
🔔آیا میدانید MBLچیست اگر نمیدانید و یا دوست دارید در مورد ام بی ال بیشتر بدانید مارو امروز همراهی کنید 👈firefighting@
🚨 چالوس و هراز یک طرفه میشوند
@firefighting
⭕️ سرهنگ رحماني - رییس مرکز فرماندهی و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از اعمال محدودیتهای ترافیکی در محورهای کرج - چالوس و هراز به دلیل ترافیک سنگین خبر داد و گفت: محورهای رشت - لاهیجان و کناره در مازندران نیز در حال حاضر بارانی است.
🔹برای امروز محدودیت تردد و یکطرفه کردن محور محورهای کرج - چالوس و هراز را در دستور کار قرار دادیم.
🔹احتمالا این دو محور امروز با توجه به حجم ترافیک یکطرفه میشوند. طبق برنامه از ساعت 12 تردد از سمت کرج به چالوس از میدان امیرکبیر ممنوع میشود و از ساعت 16 نیز از مرزنآباد به سمت کرج، تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
🔹در محور هراز نیز از ساعت 13 از رودهن به سمت آبسک، تردد وسایل نقلیه ممنوع است و از سمت شمال هم از ساعت 15 از آبسک تا رودهن تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
@firefighting
@firefighting
⭕️ سرهنگ رحماني - رییس مرکز فرماندهی و کنترل ترافیک پلیس راهور ناجا از اعمال محدودیتهای ترافیکی در محورهای کرج - چالوس و هراز به دلیل ترافیک سنگین خبر داد و گفت: محورهای رشت - لاهیجان و کناره در مازندران نیز در حال حاضر بارانی است.
🔹برای امروز محدودیت تردد و یکطرفه کردن محور محورهای کرج - چالوس و هراز را در دستور کار قرار دادیم.
🔹احتمالا این دو محور امروز با توجه به حجم ترافیک یکطرفه میشوند. طبق برنامه از ساعت 12 تردد از سمت کرج به چالوس از میدان امیرکبیر ممنوع میشود و از ساعت 16 نیز از مرزنآباد به سمت کرج، تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
🔹در محور هراز نیز از ساعت 13 از رودهن به سمت آبسک، تردد وسایل نقلیه ممنوع است و از سمت شمال هم از ساعت 15 از آبسک تا رودهن تردد به صورت یکطرفه انجام میگیرد.
@firefighting
وضعيت جوي 🌨و ترافيكي 🚦ساعت ١٥ پنجشنبه ١٢ فروردين
@firefighting
پليس راه ناجا 🚔اعلام كرد: در استان اردبيل(محور خلخال-اسالم) بارش پراكنده برف و در استان هاي گيلان(اكثر محورها)، مازندران(محور كناره) ، اردبيل (محورهاي اردبيل - سراب و اردبيل - مغان) بارش باران ، مازندران محدوده گدوك مه گرفتگي و كاهش ديد اعلام شده است.
ترافيك در طول محور كرج-چالوس پرحجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting
@firefighting
پليس راه ناجا 🚔اعلام كرد: در استان اردبيل(محور خلخال-اسالم) بارش پراكنده برف و در استان هاي گيلان(اكثر محورها)، مازندران(محور كناره) ، اردبيل (محورهاي اردبيل - سراب و اردبيل - مغان) بارش باران ، مازندران محدوده گدوك مه گرفتگي و كاهش ديد اعلام شده است.
ترافيك در طول محور كرج-چالوس پرحجم گزارش گرديد.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting