نقشه آب و هوا امروز 6 فروردین

⚽ورزش بامدادی ⚽

⚽این حرکت عضلات اصلی ران ها دستها و باسن را تقویت میکند.👆
⚽روی یک سطح نرم چهار دست و پا زانو بزنید، دستها را دقیق زیر شانه ها قرار دهید. هر دو پا را در یک زمان رو به عقب بکشید تا به حالت تخته درآیید. عضلات شکم خود را درگیر کنید بدن باید دراز و کشیده شده باشد. اجازه ندهید لگن خم شود و یا باسن زیادی بالا برود. تصور کنید یک کمربند را محکم دور کمرتان بسته اند، عضلات پایین شکم را به طرف داخل بکشید. دستها را محکم به زمین فشار دهید و پاشنه های پا را هم محکم به عقب بکشید.
⚽این حالت را 1-2 دقیقه حفظ کنید ( یا هر مقدار که میتوانید ) سپس دوباره به حالت چهار دست و پا برگردید.
3 مرتبه انجام دهید.


#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
@firefighting

وضعيت جوي ⛅️و ترافيكي 🚦ساعت ١١ جمعه ٦ فروردين
@firefighting پليس راه ناجا اعلام كرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي ترافيك در مسير جنوب به شمال محور كرج – چالوس (از آدران تا سد كرج و از پل زنگوله تا سياه بيشه) ، محور هراز (در محدوده سه راهي لاسم مسير شمال به جنوب ، كهرود جنوب به شمال ، پلور ، آب اسك و گزنك جنوب به شمال) نيمه سنگين و در محورهاي نيشابور_مشهد،قوچان_مشهد،قزوين_كرج،قزوين_رشت و قزوين_زنجان (مسير رفت و برگشت) پر حجم و روان است.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting

📍ادامه مبحث امداد و نجات (علائم حیاتی) تا دقایقی دیگر⌛️

فشار خون👇

#علائم_حیاتی_فشارخون
❤️ فشارخون:
يكي از اصلي‌ترين معيارها براي وضعيت خونرساني و عملكرد قلب است و عبارت است از ميزان فشاري كه خون هنگام گردش در عروق (رگها) به جدار آن‌ها وارد مي‌كند.
@firefighting
در حقيقت فشار خون نشانگر فشار و قدرتي است كه توسط آن خون به جلو رانده مي‌شود. فشار خون با دستگاهي مخصوص به نام فشارسنج اندازه‌گيري مي‌شود و داراي يك ميزان ماكزيمم يا سيستول (حداكثر) و يك ميزان حداقل يا مي‌نيمم يا دياستول مي‌باشد .
كه در هنگام تعيين و گزارش فشار خون، هر دو ميزان را بايد ذكر كرد. اين ميزان‌ها برحسب ميلي‌متر جيوه (م.م.ج) يا سانتي‌متر جيوه (س.م.ج) بوده و مي‌توان هركدام از واحدهاي فوق را به كار برد.
💠گزارش فشار خون به صورت عددي كسري است كه صورت آن فشار خون ماكزيمم و مخرج آن فشار خون مي‌نيمم مي‌باشد (ماكزيمم / مي‌نيمم) و آن را به صورت ماكزيمم روي مي‌نيمم مي‌خوانند؛
💠به‌طور مثال: فردي كه فشار خون ماكزيمم وي 120 (م.م.ج) و فشار خون مي‌نيمم وي 80 (م.م.ج) است بدين صورت نوشته مي‌شود: 120/80 م.م.ج يا 12/8 س.م.ج كه 120 روي 80 يا 12 روي 8 خوانده مي‌شود.
💠مقدار فشار خون در مصدومي كه از ناحية دست، آسيب ديده و يا معلول است، از ناحيه مچ پا و يا زير زانو تعيين مي‌شود.
@firefighting

#علائم_حیاتی_فشارخون

برای اندازه گیری فشارخون‌:👇

فشار خون با دستگاهي به نام فشارسنج اندازه‌گيري مي‌شود و داراي انواع مختلفي است كه سه نوع مهم آن ها جيوه‌اي، عقربه‌اي و ديجيتالي است.

💠 اين دستگاه‌ها تشكيل شده است از: 1ـ پمپ (پوار) 2ـ بازوبند 3ـ صفحه مدرج 4ـ لوله‌هاي رابط.👇
@firefighting

#علائم_حیاتی_فشارخون

روش اندازه‌گيري فشار خون :
✅ابتدا بازوبند دستگاه را 3ـ2 سانتيمتر بالاتر از چين آرنج (نبض براكيال) مي‌بنديم و پس از بستن پيچ تنظيم هوا، به وسيله پمپ لاستيكي هوايي، بازوبند را پر از هوا مي‌كنيم. در اين هنگام ستون جيوه (در دستگاه جيوه‌اي) يا عقربه مدرج (در دستگاه عقربه‌اي) شروع به بالا رفتن مي‌كند. فشار بازوبند را به وسيله پمپ، آن‌قدر افزايش مي‌دهيم تا نبض قطع شود. متوسط ميزان اين فشار در اشخاص بالغ بين 150 تا 200 ميلي‌متر جيوه است. سپس صفحة گوشي را روي شريان بازويي در ناحيه جلو چين آرنج قرار داده، فشار هواي بازوبند را به تدريج و به آهستگي با باز كردن پيچ مربوط كم و كمتر مي‌كنيم. عددي را كه با صداي اولين ضربان بر روي صفحه مدرج ديده و شنيده مي‌شود يادداشت مي‌كنيم؛ عدد به دست آمده نقطة ماكزيمم است. در حالي كه فشار بازوبند را به تدريج كم مي‌كنيم، به گوش دادن ادامه مي‌دهي. زماني كه صداها بسيار ضعيف شوند و يا به طور كامل از بين بروند مجدداً به فشارسنج نگاه مي‌كنيم؛ عددي كه در اين لحظه خوانده مي‌شود فشار خون حداقل (مي‌نيمم) است؛
💠مثلاً اگر ماكزيمم 120 و مي‌نيمم آن 80 باشد مي‌گوييم فشار فرد 12 روي 8 است.
توجه: فشار خون ماكزيمم را بدون گوشي مي‌توان حس كرد؛ ولي مي‌نيمم، بدون گوشي قابل اندازه‌گيري نيست.
@firefighting

#فشارخون
💠معيار فشار خون بزرگسالان👇

ماكزيمم، حداكثر، سيستوليك / مي‌نيمم، حداقل، دياستوليك 8 سال به بالا
كودكان بين يك تا 8 سال فشار ماكزيمم آنها بين 80 تا 110 ميلي‌متر جيوه مي‌باشد. براي به دست آوردن ميزان طبيعي فشار خون كودكان، دو برابر سن كودكان را به عدد 80 اضافه مي‌كنيم؛
💠به عنوان مثال: فشار خون كودك 5 ساله بايد حدود 90 ميلي‌متر جيوه باشد (فشار سيستوليك) 90 = 80 + (2  5).
@firefighting

#فشارخون
ميزان و حدود طبيعي فشار خون👇

💠حد طبيعي فشار خون:

140 يا 90 / 90 يا 60
نرمال
120 يا 12 / 80 يا 8
@firefighting

#فشارخون
✅طريقه گرفتن فشار خون تقريبي در صورتي كه دستگاه فشارسنج نداشته باشيم:👇

1ـ اگر نبض كاروتيد حس شد فشار خون ماكزيمم 60 يا 6 مي‌باشد.
2ـ اگر نبض راديال حس شد فشار خون ماكزيمم 80 يا 8 مي‌باشد.
3ـ اگر نبض راني (فمورال) حس شد فشار خون ماكزيمم 90 يا 9 مي‌باشد.
@firefighting

📽کلیپ آموزشی نحوه گرفتن فشارخون👆

🚨تشدید برخورد با نبستن کمربند ایمنی سرنشینان جلو و عقب از امروز/ متخلفان 60 هزار تومان جریمه می‌شوند

@firefighting
جانشین رییس پلیس‌راه 🚔راهور ناجا از تشدید برخورد با نبستن کمربند ایمنی از امروز خبر داد.
سرهنگ قاسمیان در گفت‌وگو با خبرنگار سایت راهور با اشاره به افزایش تلفات ناشی از نبستن کمربند ایمنی در خودروها گفت: بررسی‌های پلیس نشان می‌دهد مهمترین علت مرگ در تصادفات نوروز امسال تا کنون نبستن کمربند ایمنی توسط راننده و سرنشینان خودروها بوده است.
وی افزود: بر این اساس برابر تدابیر اتخاذ شده از امروز برخورد با نبستن کمربند ایمنی در جاده‌های کشور تشدید می‌شود.
جانشین رییس پلیس‌راه راهور ناجا با تاکید بر این که بستن کمربند ایمنی برای تمامی سرنشینان ردیف جلو و عقب خودروها در جاده‌ها الزامی است تصریح کرد: برابر قانون جدید اخذ جرایم رانندگی جریمه نبستن کمربند ایمنی توسط راننده و سرنشینان 600 هزار ریال جریمه به همراه دارد.
@firefighitng

تردد از محور کندوان به سمت چالوس ممنوع شد/ هراز همچنان 2 طرفه است
⛔️⛔️⛔️🚨🚨🚨
@firefighting
پلیس‌راه ناجا اعلام کرد: برابر اعلام قبلی تردد انواع وسايل نقليه در محور كرج – چالوس از هم‌اکنون تا ساعت 3 بامداد شنبه از كرج به سمت مرزن آباد ممنوع بوده و تردد انواع وسايل نقليه از ساعت 16 امروز (جمعه) تا ساعت 3 بامداد شنبه از مرزن آباد به سمت كرج به صورت يكطرفه خواهد بود.
در محور هراز نیز با توجه بار ترافیکی عادی مسیر فعلا تا اطلاع ثانوی محدودیت اعمال نمی‌شود و کماکان تردد در هر دو لاین رفت و برگشت انجام می‌شود.
@firefighting

وضعيت جوي☁️ و ترافيكي 🚦ساعت ١٥:٣٠ جمعه ٦ فروردين
پليس راه ناجا اعلام كرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي در استان آذربايجان غربي (محور ماكو) بارش باران اعلام شده است و ترافيك در مسير شمال به جنوب محور كرج – چالوس (محدوده هاي مرزن آباد به سمت دزدبن و از ولي آباد تا تونل كندوان و محدوده گچسر ) ، محور هراز (محدوده هاي تونل تكاور2 ، گزنك ، سه راهي لاسم و كهرود مسير جنوب به شمال و محدوده پارك جنگلي آمل تا نارنجستان مسير شمال به جنوب) ، محور فيروزكوه (از شيرگاه به سوادكوه مسير شمال به جنوب) ، آزادراه قم-تهران (مسير رفت و برگشت) و محور قزوين-رشت (محدوده منجيل و رودبار مسير شمال به جنوب) نيمه سنگين است.
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting

💠 امام حسین علیه‌السلام:

شكر تو بر نعمت گذشته، زمينه ساز نعمت آينده است.

نزهة الناظر و تنبیه الخاطر ص۸۰

📆 امروز شنبه
۷ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۱۶ جمادی‌الثانی ۱۴۳۷
۲۶ مارس ۲۰۱۶

✅ کانال فایرفایتینگ هر لحظه کنار شماست
🔗 @firefighting

نقشه آب و هوا امروز شنبه 7فروردین