نقشه آب و هوا امروز اول فروردین 95

🚵ورزش صبحگاهی🚵👆

ضربه زدن به اطراف
_بایستید وبا یک دست دیوار یا یک شی ثابتی(صندلی یانیمکت ) رابگیرید.
_پای دورتر از دیوار یا شی رابلند کنید وبا خم وراست کردن زانو به پا ضربه بزنید.
_حرکت را تکرار کنید.
_حرکت را با پای دیگر تکرار کنید .
#ورزش_صبحگاهی(چای شیرین)

@firefighting

وضعيت جوي ⛅️و ترافيكي 🚦ساعت ٩ يكشنبه اول فروردين
🔹پليس راه ناجا🚔 اعلام كرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي كليه محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردارند.
@firefighting

🌍روز جهانی شادی
20 مارس 2016 برابر با 1 فروردین ماه 1395
سازمان ملل متحد 20 مارس هر سال را با عنوان "روز جهانی شادی" برای به رسمیت شناختن رابطه شادی و رفاه به عنوان آرمان‌ها و آرزوهای جهانی در زندگی ابنای بشر در سراسر جهان و اهمیت بازشناخت آن‌ها در اهداف سیاست‌گذاری عمومی گرامی‌ می‌دارد.
روز جهانی شادی در 2016 بر پیوند میان کره زمین سالم، شادی مردم، و اقدامات ساده‌ای که آنان می‌توانند برای برخورداری از "کره زمینی شاد" انجام دهند، متمرکز خواهد بود. تغییرات اقلیمی تمرکز اصلی این نهضت است.
به منظور ترغیب مخاطبان برای اقدام اقلیمی، سازمان ملل متحد همراه با "پرندگان خشمگین" (Angry Birds) از شما می‌خواهد در نهضت «کره زمین شاد برای پرندگان خشمگین» مشارکت کنید.
هنگامی‌که صحبت از حمایت از کره زمین مطرح می‌شود، "قرمز"، بر خلاف ظاهر خشنی که دارد، احساس شادی می‌کند. با انجام کارهای ساده‌ای مانند خاموش کردن چراغ‌ها، استفاده کمتر از پلاستیک، و استفاده از وسایل نقلیه عمومی شما هم می‌توانید "قرمز" را شاد کنید. سازمان ملل متحد با به رسمیت شناختن "قرمز" به عنوان پرنده‌ای تأثیرگذار، او را به مناسبت روز جهانی شادی به عنوان "سفیر افتخاری سبز" تعیین کرده است. "قرمز" به عنوان بخشی از فعالیت‌های خود در نقش سفیر سبز همراه با دوستانش از شما می‌خواهد در اقدامات «دوستدار محیط زیست» مشارکت کنید و آن اقدامات را با استفاده از هشتگ زیر در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
#AngryBirdsHappyPlanet

با ما همراه شوید👇

Channel➡️🆔: @ firefighting

رهبر معظم انقلاب اسلامی در پیام نوروزی سال ۱۳۹۵:
🔴 سال «اقتصاد مقاومتی؛ اقدام و عمل»/ با اقتصاد مقاومتی می‌توان به جنگ بیکاری و رکود رفت.

وقوع 2 سانحه اتوبوس در نخستین روز سال 95

⚠️ رییس پلیس‌راه راهور ناجا از وقوع 2 سانحه اتوبوس در نخستین روز سال 95 خبرداد.
سرهنگ حمیدی در گفت‌وگو با خبرنگار سایت راهور افزود: صبح امروز در کیلومتر 100 محور اردبیل - سرچم استان اردبیل یک دستگاه اتوبوس بنز به دلیل نامعلومی از بخش کیسه هوای اتوبوس دچار حریق شد که خوشبختانه با اقدام سریع راننده در مهار حریق این حادثه خسارات جانی نداشت.
وی افزود: در حادثه دیگری در استان خوزستان یک دستگاه اتوبوس شهاب به دلیل عدم رعایت حق تقدم با یک دستگاه پراید برخورد کرد که در این حادثه یکی از سرنشینان پراید مجروح شد و این حادثه نیز تلفات جانی نداشت.
وی به آخرین وضعیت راه‌ها اشاره و تاکید کرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي ترافيك در استان خراسان رضوي (محورهاي چناران-مشهد و نيشابور-مشهد) نيمه سنگين است.
رییس پلیس‌راه راهور ناجاخاطرنشان کرد: ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردارند.
@firefighting

💠 امام علی علیه السلام:

یکی از عوامل محرومیت سستی (در کار) است.

تحف العقول ص ۹۰

📆 امروز دوشنبه
۲ فروردین ۱۳۹۵ 🌺🌼🌺
۱۱ جمادی‌الثانی ۱۴۳۷
۲۱ مارس ۲۰۱۶

✅ کانال فایرفایتینگ هر لحظه کنار شماست
🔗 telegram.me/firefighting

نقشه آب و هوا امروز 2 فروردین

🚴ورزش صبحگاهی🚴
👆👆👆🚵🚴🏋⛹🏄🏊🚣🏇🏂⛷🏋
اسکوات سومو
این حرکت عضلات چهارسر ران، عضلات همسترینگ (پشت ران) و عضلات سرینی را هدف قرار می دهد. با پاهای عریض تر از عرض لگن بایستید. باسن را پایین برده درست مانند حالت نشستن بر روی صندلی، شکم را به داخل ببرید و ستون فقرات راست باشد، شانه ها در یک راستا و بالاتنه را کمی به سمت جلو بیاورید.
این وضعیت را برای ۵ نفس عمیق حفظ کنید. کف دست ها را هنگام پایین رفتن بدن به سمت مرکز بدن درست روبری قلب بیاورید. این حرکت را ۱۵ تا ۳۰ تکرار یا یک دقیقه انجام دهید.
#ورزش_صبحگاهی
چای شیرین
https://telegram.me/firefighting

📢وضعيت جوي و ترافيكي ساعت ٩:٣٠ دوشنبه ٢ فروردين پليس راه ناجا اعلام كرد: برابر آخرين اطلاعات دريافتي آخرين وضعيت بارش برف و باران و ترافيك در محورها بدين شرح است:
🌨بارش برف در استان اردبيل (اكثر محورها) و مازندران (ارتفاعات محور كندوان)
⛈بارش باران در استانهاي زنجان ، چهارمحال و بختياري، گلستان ، مازندران (اكثر محورها) ، كردستان (محور مريوان) ، خوزستان (محورهاي ايذه-دهدز و ايذه-باغملك)
🚗ترافيك نيمه سنگين در محور كرج-چالوس (محدوده هاي بيلقان ، آدران ، سد كرج ، گرماب ، گچسر ، سه راهي ديزين ، تونل كندوان و از پل زنگوله تا سياه بيشه) و محور هراز (از آبعلي تا امامزاده هاشم ، پلور تا آب اسك و سه راهي لاسم)
ساير محورهاي مواصلاتي كشور از جوي آرام و ترافيكي روان برخوردار مي باشند.
@firefighting

امروز با شما خواهیم بود با اصول کلی نجات

سفره هفت سين در شهر خورموج👆👆

👆سال تحویل در اتاق کنترل فاز ۱۹

📌اصول کلی نجات:
بی حركت ماندن در هارنس حتی برای مدت كوتاه می تواند منجر به بروز آسيب های جسمی جدی شود.‌‏ در صورت بروز حادثه، مداخله سريع و استفاده از تكنيک مناسب از اهميت بسياری برخوردار می باشد.

نجات خود :
در محل هايی كه مسير اصلی دسترسی به وسيله آتش مسدود شده باشد، افراد بايد آمادگی تخليه سريع از ساختمان را به كمک كيت های تخليه داشته باشند. اين كيت ها به صورت قابل حمل و یا نصب شده به صورت دائم بر روی سازه موجود می باشد. در صورت عدم اطمینان از وجود تكيه گاه، می توان از سيستم دارای قلاب استفاده نمود.‏ در هر دو صورت گروه ها به صورت منظم تحت آموزش قرار می گيرند تا در صورت بروز آتش دچار دستپاچگی نشوند.
http://www.rdf-group.com

📌 نجات در محل کار
هنگام راه اندازی محيط های كاری، يک برنامه ارزیابی خطر (فهرست موقعيت های خطرناک و روش های پیشگیری) بايد توسط كارفرما تنظيم گردد:

📌1. ‏اين برنامه بايد كاركنان را در مقابل خطر سقوط از ارتفاع حفاظت نمايد. راهكارهای مورد نظر، اعم از گروهی يا فردی، بايد قادر به حفاظت از كليه افراد حين كار باشد.‏

📌2. ‏در صورت بروز حادثه، كارفرما بايد آماده و مجهز به سيستم های نجات برای دسترسی، رهاسازی و تخليه مصدومين باشد. راهكارهای مذكور با استفاده از روش های زير قابل اجرا می باشد:
- كيت های نجات آماده، قابل استفاده در موقعيت های متعدد با كاربرد آسان
- تجهيزات حفاظت فردی برای كاربرانی كه در ارتفاع فعاليت می كنند (استفاده از اين راهكارها نيازمند گروه های با تجربه ای است كه تحت آموزش دقيق قرار ‏گرفته باشند)‏
در هر دو صورت گروه هايی که بصورت منظم تحت آموزش قرار می گيرند، در صورت بروز حادثه می توانند به سرعت اقدام به انجام عمليات نجات نمايند.‏
http://www.rdf-group.com