Минимизация будущих сожалений.
Автор правила «минимизации будущих сожалений» — CEO Amazon Джефф Безос. Оно будет незаменимым при принятии наиболее глобальных и серьёзных решений в жизни.
В один прекрасный момент Джефф Безос оказался перед выбором: бросить свою успешную работу в хедж-фонде, чтобы основать Amazon, или оставить всё как есть. Очевидно, предприниматель принял решение, о котором вряд ли жалеет.
Глава Amazon рекомендует представить себя в 80-летнем возрасте и попытаться прикинуть, о чём вы будете жалеть. Этот приём даёт возможность вырваться из ежедневной рутины и не совершать ошибок во время принятия решений.
Если ты сможешь чётко осознать, чего хочешь достичь в долгосрочной перспективе, это поможет избежать будущих сожалений о чём бы то ни было
Автор правила «минимизации будущих сожалений» — CEO Amazon Джефф Безос. Оно будет незаменимым при принятии наиболее глобальных и серьёзных решений в жизни.
В один прекрасный момент Джефф Безос оказался перед выбором: бросить свою успешную работу в хедж-фонде, чтобы основать Amazon, или оставить всё как есть. Очевидно, предприниматель принял решение, о котором вряд ли жалеет.
Глава Amazon рекомендует представить себя в 80-летнем возрасте и попытаться прикинуть, о чём вы будете жалеть. Этот приём даёт возможность вырваться из ежедневной рутины и не совершать ошибок во время принятия решений.
Если ты сможешь чётко осознать, чего хочешь достичь в долгосрочной перспективе, это поможет избежать будущих сожалений о чём бы то ни было
Дорогие подписчики, рада всех приветствовать.
На связи автор данного канала ❗️
Многие в последнее время пишут в личку : сложно ли вести телеграм канал, насколько это прибыльно и ещё множество подобных вопросов.
В связи с этим друзья , я решил запустить индивидуальное обучение по закупу рекламы (ведь самое сложное в нашем деле — это аналитика).
Все, кто хотели бы обучиться — пишите мне в личку @AlexeyBobo
А пока что , скидываю список всех схожих телеграм каналов , в которых мы уже купили или собираемся купить рекламу (все каналы качественные, в них взрослая платежеспособная аудитория и в целом выходит дешевый подписчик) :
https://t.me/+CX65poRyBvdkNzdi
https://t.me/tvoymotive
https://t.me/poznay_s
https://t.me/gamesinsta
https://t.me/biz_wars
https://t.me/motivationtgm
https://t.me/businesstakeoff
https://t.me/do_startup
https://t.me/bmGhostR
https://t.me/PdkstFinance
https://t.me/motivationday1
https://t.me/biznesidei23
На связи автор данного канала ❗️
Многие в последнее время пишут в личку : сложно ли вести телеграм канал, насколько это прибыльно и ещё множество подобных вопросов.
В связи с этим друзья , я решил запустить индивидуальное обучение по закупу рекламы (ведь самое сложное в нашем деле — это аналитика).
Все, кто хотели бы обучиться — пишите мне в личку @AlexeyBobo
А пока что , скидываю список всех схожих телеграм каналов , в которых мы уже купили или собираемся купить рекламу (все каналы качественные, в них взрослая платежеспособная аудитория и в целом выходит дешевый подписчик) :
https://t.me/+CX65poRyBvdkNzdi
https://t.me/tvoymotive
https://t.me/poznay_s
https://t.me/gamesinsta
https://t.me/biz_wars
https://t.me/motivationtgm
https://t.me/businesstakeoff
https://t.me/do_startup
https://t.me/bmGhostR
https://t.me/PdkstFinance
https://t.me/motivationday1
https://t.me/biznesidei23
Предрассудки.
Ошибки, допущенные на этапе формирования сбережений, могут свести к нулю практически все усилия в данном направлении. И не поможет никакой заработок, даже самый большой. Часто накопить деньги людям мешают неверные психологические установки в отношении денег и богатства.
«Все богатые являются исключительно ворами и негодяями, что честным трудом в нашей стране ничего не заработаешь, а если заработаешь, тебя раскулачат, сошлют в Сибирь, расстреляют или «загнобят» налогами». Предрассудки возникли не на пустом месте, и некоторые основания для них есть.
Вопрос лишь в том, насколько этим предрассудкам подвержен лично ты. Подумай, если бы все так думали о деньгах, богатых людей в России просто бы не было. И мы сейчас не о начальнике Ставропольского ГИБДД с золотым унитазом. Можно найти массу других примеров, когда люди хорошо зарабатывают и вовремя диверсифицируют свои активы, чтобы «не подставляться».
Ошибки, допущенные на этапе формирования сбережений, могут свести к нулю практически все усилия в данном направлении. И не поможет никакой заработок, даже самый большой. Часто накопить деньги людям мешают неверные психологические установки в отношении денег и богатства.
«Все богатые являются исключительно ворами и негодяями, что честным трудом в нашей стране ничего не заработаешь, а если заработаешь, тебя раскулачат, сошлют в Сибирь, расстреляют или «загнобят» налогами». Предрассудки возникли не на пустом месте, и некоторые основания для них есть.
Вопрос лишь в том, насколько этим предрассудкам подвержен лично ты. Подумай, если бы все так думали о деньгах, богатых людей в России просто бы не было. И мы сейчас не о начальнике Ставропольского ГИБДД с золотым унитазом. Можно найти массу других примеров, когда люди хорошо зарабатывают и вовремя диверсифицируют свои активы, чтобы «не подставляться».
Смотрите шире
Даже если вы с лёгкостью решаете рабочие проблемы одну за другой и молниеносно реагируете на возникновение новых, в перспективе сосредоточенность исключительно на текущих проблемах ведёт к проигрышу.
Причина проста: фокусируясь на проблемах, вы предсказуемо перестаёте замечать, что происходит вокруг. Ваш кругозор — способность видеть новые возможности — катастрофически сужается.
Скорее всего, когда появится шанс сделать карьерный рывок, вы его просто не заметите, поскольку будете заняты борьбой с очередной мелкой напастью.
Попробуйте подняться над проблемами, посмотреть на них шире. Возможно, у них — особенно тех, что повторяются день за днём — есть общее решение. Поищите его.
И в любом случае смотрите по сторонам, а не концентрируйтесь на мелочах, даже если считаете их важными.
Даже если вы с лёгкостью решаете рабочие проблемы одну за другой и молниеносно реагируете на возникновение новых, в перспективе сосредоточенность исключительно на текущих проблемах ведёт к проигрышу.
Причина проста: фокусируясь на проблемах, вы предсказуемо перестаёте замечать, что происходит вокруг. Ваш кругозор — способность видеть новые возможности — катастрофически сужается.
Скорее всего, когда появится шанс сделать карьерный рывок, вы его просто не заметите, поскольку будете заняты борьбой с очередной мелкой напастью.
Попробуйте подняться над проблемами, посмотреть на них шире. Возможно, у них — особенно тех, что повторяются день за днём — есть общее решение. Поищите его.
И в любом случае смотрите по сторонам, а не концентрируйтесь на мелочах, даже если считаете их важными.
Наличие денег не ослабляет страх выживания.
Даже тогда, когда мы живем в достатке и у нас закрыты все основные — по пирамиде Маслоу — потребности, мы всё равно порой испытываем жуткий страх перед будущим.
Дело в том, что нами движет желание сохранить то, что у нас есть в наличии на данный момент времени: квартира, работа, привычный уровень комфорта и т.п.
С эмоциональной точки зрения мы намного острее воспринимаем факт утраты имеющегося у нас, нежели факт приобретения чего-то нового.
Получается, что для нас гораздо важнее сохранить и не потерять. Потому что процесс охоты, т.е. приобретения чего-то нового, вполне может закончится неудачей.
Даже тогда, когда мы живем в достатке и у нас закрыты все основные — по пирамиде Маслоу — потребности, мы всё равно порой испытываем жуткий страх перед будущим.
Дело в том, что нами движет желание сохранить то, что у нас есть в наличии на данный момент времени: квартира, работа, привычный уровень комфорта и т.п.
С эмоциональной точки зрения мы намного острее воспринимаем факт утраты имеющегося у нас, нежели факт приобретения чего-то нового.
Получается, что для нас гораздо важнее сохранить и не потерять. Потому что процесс охоты, т.е. приобретения чего-то нового, вполне может закончится неудачей.
Принятие карьерных решений.
Каждое новое решение меняет привычный уклад жизни. И даже если это перемены в лучшую сторону, новый порядок вещей может вызвать дискомфорт.
Например, если вам предложили повышение мечты, учтите, что новая должность наверняка потребует большего погружения в работу и у вас останется меньше времени на семью.
Чтобы избежать разочарований и не переходить границы, при принятии карьерных решений расставьте приоритеты с помощью четырёх пунктов:
- удалённость работы от дома;
- оплата труда;
- тип работы;
- занятость.
Установите для каждого из пунктов границы, которые вы не готовы переходить, — так будет легче принять решение.
Например, вы не готовы тратить на дорогу до работы дольше 15 минут, ожидаете зарплату не ниже 50 000 рублей, хотите заниматься чем-то творческим и не засиживаться в офисе допоздна.
Определив свои пункты в этом списке, вы перестанете тратить время на предложения работы, которая вам не подходит и переходит вашу границу свободы.
Каждое новое решение меняет привычный уклад жизни. И даже если это перемены в лучшую сторону, новый порядок вещей может вызвать дискомфорт.
Например, если вам предложили повышение мечты, учтите, что новая должность наверняка потребует большего погружения в работу и у вас останется меньше времени на семью.
Чтобы избежать разочарований и не переходить границы, при принятии карьерных решений расставьте приоритеты с помощью четырёх пунктов:
- удалённость работы от дома;
- оплата труда;
- тип работы;
- занятость.
Установите для каждого из пунктов границы, которые вы не готовы переходить, — так будет легче принять решение.
Например, вы не готовы тратить на дорогу до работы дольше 15 минут, ожидаете зарплату не ниже 50 000 рублей, хотите заниматься чем-то творческим и не засиживаться в офисе допоздна.
Определив свои пункты в этом списке, вы перестанете тратить время на предложения работы, которая вам не подходит и переходит вашу границу свободы.
Проблемы — в голове
Почти все ваши проблемы возникают потому, что вы постоянно «путешествуете во времени»: анализируете, сожалеете о сделанном или волнуетесь из-за событий, которые ещё даже не наступили.
Легко провести жизнь, вспоминая прошлое, или размышляя о будущем, но из-за этого вы забываете о главном — о настоящем, в котором вы действительно можете что-то сделать.
Почти все ваши проблемы возникают потому, что вы постоянно «путешествуете во времени»: анализируете, сожалеете о сделанном или волнуетесь из-за событий, которые ещё даже не наступили.
Легко провести жизнь, вспоминая прошлое, или размышляя о будущем, но из-за этого вы забываете о главном — о настоящем, в котором вы действительно можете что-то сделать.
Доведение начатого до конца.
Приучите себя доводить до конца любое начатое дело, даже, если вам не хочется. Начините с малого. Например, вы моете посуду, но не хотите сейчас мыть жирную сковороду.
Сделайте над собой усилие и вымойте ее, не оставляя на потом. Постоянно заставляя себя доводить начатое до конца, вы разовьете усидчивость и самодисциплину.
Будьте готовы к срывам, поскольку быстро перестроить себя не получится. Но срывы не должны вас пугать.
Продолжайте делать над собой усилия и со временем вы избавитесь от привычки бросать недоделанные дела.
Приучите себя доводить до конца любое начатое дело, даже, если вам не хочется. Начините с малого. Например, вы моете посуду, но не хотите сейчас мыть жирную сковороду.
Сделайте над собой усилие и вымойте ее, не оставляя на потом. Постоянно заставляя себя доводить начатое до конца, вы разовьете усидчивость и самодисциплину.
Будьте готовы к срывам, поскольку быстро перестроить себя не получится. Но срывы не должны вас пугать.
Продолжайте делать над собой усилия и со временем вы избавитесь от привычки бросать недоделанные дела.
Расставляйте приоритеты.
Особенно актуален этот совет в ситуации, когда один форс-мажор сменяется другим, а список дел кажется бесконечным.
В таких случаях может пригодиться матрица Эйзенхауэра, распределяющая все задачи в зависимости от срочности и важности: нарисуйте квадрат и разделите его на четыре части; первый сектор предназначен для задач важных и срочных — к ним следует приступить в первую очередь.
Дела «срочные, но неважные» выполняются во вторую очередь, для «важных, но не срочных» стоит выделять определенный промежуток времени регулярно, а «не срочные и не важные» дела можно спокойно отложить.
Особенно актуален этот совет в ситуации, когда один форс-мажор сменяется другим, а список дел кажется бесконечным.
В таких случаях может пригодиться матрица Эйзенхауэра, распределяющая все задачи в зависимости от срочности и важности: нарисуйте квадрат и разделите его на четыре части; первый сектор предназначен для задач важных и срочных — к ним следует приступить в первую очередь.
Дела «срочные, но неважные» выполняются во вторую очередь, для «важных, но не срочных» стоит выделять определенный промежуток времени регулярно, а «не срочные и не важные» дела можно спокойно отложить.
Будьте последовательны
Выберите брокера, заключите с ним договор, откройте брокерский счет, установите программу для ведения онлайн-торгов, пополните счет и начинайте покупки/продажи активов.
Если вы решили пойти по системе доверительного управления, то выберите официальную компанию с положительным беграундом, заключите с ней соглашение и вложите средства в один из предложенных ПИФ-ов.
Последовательность в действиях поможет вам добиться желаемого результата. Не стоит при первых же заработках изменять своим принципам и нарушать план.
Это же касается случаев проигрыша.
Выберите брокера, заключите с ним договор, откройте брокерский счет, установите программу для ведения онлайн-торгов, пополните счет и начинайте покупки/продажи активов.
Если вы решили пойти по системе доверительного управления, то выберите официальную компанию с положительным беграундом, заключите с ней соглашение и вложите средства в один из предложенных ПИФ-ов.
Последовательность в действиях поможет вам добиться желаемого результата. Не стоит при первых же заработках изменять своим принципам и нарушать план.
Это же касается случаев проигрыша.
Покажите свою увлеченность
Создавая продукты и услуги, вы должны делать это искренне, с желанием. Продукты, созданные от сердца, имеют наибольший успех. Даже когда вы будете рассказывать о своих товарах, люди почувствуют эту увлеченность, страсть.
Таким образом, людям будет легче поверить в ваш продукт и купить его. Также делая все искренне, у вас не будет внутреннего конфликта, мешающего расти вашему бизнесу.
Люди, перед совершением покупки прежде всего вспоминают не сам бренд, а его отношение к пользователям и их проблемам.
Или то, что выражает и во что верит та или иная компания. Покупая ваши продукты, пользователи должны вспоминать вас и вашу трепетную заботу о них.
Создавая продукты и услуги, вы должны делать это искренне, с желанием. Продукты, созданные от сердца, имеют наибольший успех. Даже когда вы будете рассказывать о своих товарах, люди почувствуют эту увлеченность, страсть.
Таким образом, людям будет легче поверить в ваш продукт и купить его. Также делая все искренне, у вас не будет внутреннего конфликта, мешающего расти вашему бизнесу.
Люди, перед совершением покупки прежде всего вспоминают не сам бренд, а его отношение к пользователям и их проблемам.
Или то, что выражает и во что верит та или иная компания. Покупая ваши продукты, пользователи должны вспоминать вас и вашу трепетную заботу о них.
Начнём с конца
Представьте, что ваша жизнь подошла к концу, и вот вы — почтенный дедушка или бабушка в окружении внуков или десятка любимых пуделей. О чем вы бы хотели им рассказать? Цель всей жизни — это то, чему жизнь будет подчинена.
То есть, от цели жизни будет зависеть, как ваша жизнь пройдет. Как же она должна пройти, чтобы вы могли с гордостью и удовлетворением рассказать о ней внукам (или пуделям)? Подумайте об этом.
Противоположный вариант этого же способа: представьте худший вариант вашей жизни из всех возможных.
Ваша жизнь сложилась наиболее ужасным образом, хуже просто быть не может, вы содрогаетесь от одной мысли о таком варианте развития событий. Что это за вариант? А какова его противоположность — то есть, счастливая жизнь и нужная именно вам цель?
Представьте, что ваша жизнь подошла к концу, и вот вы — почтенный дедушка или бабушка в окружении внуков или десятка любимых пуделей. О чем вы бы хотели им рассказать? Цель всей жизни — это то, чему жизнь будет подчинена.
То есть, от цели жизни будет зависеть, как ваша жизнь пройдет. Как же она должна пройти, чтобы вы могли с гордостью и удовлетворением рассказать о ней внукам (или пуделям)? Подумайте об этом.
Противоположный вариант этого же способа: представьте худший вариант вашей жизни из всех возможных.
Ваша жизнь сложилась наиболее ужасным образом, хуже просто быть не может, вы содрогаетесь от одной мысли о таком варианте развития событий. Что это за вариант? А какова его противоположность — то есть, счастливая жизнь и нужная именно вам цель?
Тёмная сторона оптимизма
Оптимизм как красное вино: если использовать каждый день понемногу, можно получить пользу, но если злоупотреблять, результат будет плачевным.
Чрезмерно нереалистичная вера в то, что будущее будет наполнено только положительными событиями, побуждает человека идти на необоснованный риск: в отношении финансов, здоровья и прочих сфер жизни.
Эта вера устраняет часть страха, присущего рискованному поведению, и делает профилактические меры ненужными.
Поэтому ваша цель – стать рациональным оптимистом, способным видеть мир таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким хотите его видеть.
Способным видеть мир со всеми вероятностями, рисками и возможностям, сохраняя веру в то, что действиями можно улучшить ситуацию.
Оптимизм как красное вино: если использовать каждый день понемногу, можно получить пользу, но если злоупотреблять, результат будет плачевным.
Чрезмерно нереалистичная вера в то, что будущее будет наполнено только положительными событиями, побуждает человека идти на необоснованный риск: в отношении финансов, здоровья и прочих сфер жизни.
Эта вера устраняет часть страха, присущего рискованному поведению, и делает профилактические меры ненужными.
Поэтому ваша цель – стать рациональным оптимистом, способным видеть мир таким, какой он есть на самом деле, а не таким, каким хотите его видеть.
Способным видеть мир со всеми вероятностями, рисками и возможностям, сохраняя веру в то, что действиями можно улучшить ситуацию.
Чем больше денег, тем сильнее страх.
«Инстинкт выживания» толкает нас на усилия по сохранению имеющегося уровня жизни и финансового благосостояния.
Именно он вызывает у нас животный страх потери денег, что воспринимается как реальная угроза жизни.
Мы должны остановить у себя эту биологическую реакцию своего организма и перевести свой страх в рациональное русло.
Это, в первую очередь, достигается формированием существенной по объему «финансовой подушки», способной защитить нас от любых жизненных невзгод, внезапного увольнения, длительной болезни и т.п.
«Инстинкт выживания» толкает нас на усилия по сохранению имеющегося уровня жизни и финансового благосостояния.
Именно он вызывает у нас животный страх потери денег, что воспринимается как реальная угроза жизни.
Мы должны остановить у себя эту биологическую реакцию своего организма и перевести свой страх в рациональное русло.
Это, в первую очередь, достигается формированием существенной по объему «финансовой подушки», способной защитить нас от любых жизненных невзгод, внезапного увольнения, длительной болезни и т.п.
Откладывайте, когда покупаете что-нибудь ненужное.
Даже самые экономные люди иногда покупают что-нибудь непреднамеренно, например на распродажах или в очереди в супермаркете. Если же у вас серьёзные проблемы с импульсивными покупками, попробуйте использовать такой трюк, чтобы избавиться от этой привычки: каждый раз, когда вы тратитесь на что-нибудь непредвиденное, откладывайте точно такую же сумму.
Получается, что с каждой покупкой вы всё-таки сберегаете деньги, но в то же время расходы увеличиваются. Этот способ заставит вас дважды подумать о том, сколько вы тратите, и, возможно, удержит от ненужных покупок.
Даже самые экономные люди иногда покупают что-нибудь непреднамеренно, например на распродажах или в очереди в супермаркете. Если же у вас серьёзные проблемы с импульсивными покупками, попробуйте использовать такой трюк, чтобы избавиться от этой привычки: каждый раз, когда вы тратитесь на что-нибудь непредвиденное, откладывайте точно такую же сумму.
Получается, что с каждой покупкой вы всё-таки сберегаете деньги, но в то же время расходы увеличиваются. Этот способ заставит вас дважды подумать о том, сколько вы тратите, и, возможно, удержит от ненужных покупок.
У каждого решения своя цена
Мы контролируем свои желания, мысли и поступки. Всё остальное контролю не поддаётся, хотя мы часто пытаемся повлиять на внешние события.
Когда тебя захлестнули эмоции или желания, помни: ты можете поддаться им или нет. Это всегда зависит только от тебя. Ты сам решаешь, поддаться ли сиюминутному порыву.
Вспоминай об этом в магазине, когда захочется купить что-то ненужное. Или когда лень готовить, и ты подумываешь заказать еду на дом. Не забывай, что твой выбор скажется на твоих финансах. У каждого такого решения есть цена.
Мы контролируем свои желания, мысли и поступки. Всё остальное контролю не поддаётся, хотя мы часто пытаемся повлиять на внешние события.
Когда тебя захлестнули эмоции или желания, помни: ты можете поддаться им или нет. Это всегда зависит только от тебя. Ты сам решаешь, поддаться ли сиюминутному порыву.
Вспоминай об этом в магазине, когда захочется купить что-то ненужное. Или когда лень готовить, и ты подумываешь заказать еду на дом. Не забывай, что твой выбор скажется на твоих финансах. У каждого такого решения есть цена.
Современный мир нестабилен
В ближайшие 20 лет треть рабочих мест отдадут роботам, а десятки профессий просто исчезнут.
Чтобы быть к этому готовым, нужно выбирать профессию правильно — или даже не профессию, а сферу, в которой можно проявлять себя по-разному.
Например, специалист по микробиологии может работать в лабораториях, консультировать производителей пищевых продуктов или писать книги и статьи для СМИ.
В ближайшие 20 лет треть рабочих мест отдадут роботам, а десятки профессий просто исчезнут.
Чтобы быть к этому готовым, нужно выбирать профессию правильно — или даже не профессию, а сферу, в которой можно проявлять себя по-разному.
Например, специалист по микробиологии может работать в лабораториях, консультировать производителей пищевых продуктов или писать книги и статьи для СМИ.
Облигации федерального займа
Облигации — долговой инструмент с фиксированной доходностью.
В случае с облигациями федерального займа (ОФЗ) государство берёт у вас взаймы, затем возвращает вложенные деньги и благодарит вас процентами.
Рыночные ОФЗ можно приобрести у брокера. Их срок и доходность различаются, поэтому подробности надо уточнять для каждого выпуска облигаций конкретно.
В 2017 году Минфин выпустил «народные» облигации, купить которые можно в ВТБ и Сбербанке, но и продать можно только им же.
Доходность заявлена на уровне в 8,5% годовых в среднем за 3 года. По трёхлетним депозитам средневзвешенная ставка составляет 4,85%
Облигации — долговой инструмент с фиксированной доходностью.
В случае с облигациями федерального займа (ОФЗ) государство берёт у вас взаймы, затем возвращает вложенные деньги и благодарит вас процентами.
Рыночные ОФЗ можно приобрести у брокера. Их срок и доходность различаются, поэтому подробности надо уточнять для каждого выпуска облигаций конкретно.
В 2017 году Минфин выпустил «народные» облигации, купить которые можно в ВТБ и Сбербанке, но и продать можно только им же.
Доходность заявлена на уровне в 8,5% годовых в среднем за 3 года. По трёхлетним депозитам средневзвешенная ставка составляет 4,85%
Вино, мозг и цены.
Профессор Хилке Плазманн из Калифорнийского технологического университета запихнула студентов в МРТ-сканер и предложила продегустировать разные сорта вина.
Испытуемые, при этом, не знали, что вино было из одной бутылки.
Когда студенты думали, что пьют дорогой сорт, их кора работала интенсивнее, а чувствительность к вкусу и запаху повышалась. В итоге им больше нравилось то, что казалось дорогим, соответственно реагировала и их кора.
Расширить этот трюк можно на всю нашу жизнь: мы редко отличим пятизвёздочный отель от четырехзвездочного, не хотим расставаться со старой машиной, за ремонт которой когда-то выложили целое состояние и так далее.
Профессор Хилке Плазманн из Калифорнийского технологического университета запихнула студентов в МРТ-сканер и предложила продегустировать разные сорта вина.
Испытуемые, при этом, не знали, что вино было из одной бутылки.
Когда студенты думали, что пьют дорогой сорт, их кора работала интенсивнее, а чувствительность к вкусу и запаху повышалась. В итоге им больше нравилось то, что казалось дорогим, соответственно реагировала и их кора.
Расширить этот трюк можно на всю нашу жизнь: мы редко отличим пятизвёздочный отель от четырехзвездочного, не хотим расставаться со старой машиной, за ремонт которой когда-то выложили целое состояние и так далее.
У каждого свои слабости
У большинства людей есть такие места, где они вряд ли смогут устоять перед искушением и с большой долей вероятности потратят кучу денег на желаемое, даже не задумываясь о последствиях. Кафе. Книжный магазин. Магазин электроники. Магазин одежды.
Наверное, вы ожидаете совета больше никогда не посещать подобные места. Но это не научит вас самоконтролю, а только избеганию проблем.
Предлагаем гораздо более разумную рекомендацию. Время от времени посещайте такие заманчивые места, но предварительно определитесь, сколько вы готовы потратить в разумных пределах.
Карточку оставьте дома, понадобится только немного наличных. Если не определились точно, что именно вы будете покупать, первый раз сходите вообще без денег и присмотритесь. Потом идите с конкретной суммой, которую нужно отдать за вожделенную покупку.
Этот процесс, особенно повторённый много раз, учит противостоять соблазну. А сопротивление искушению — это и есть основа самоконтроля.
У большинства людей есть такие места, где они вряд ли смогут устоять перед искушением и с большой долей вероятности потратят кучу денег на желаемое, даже не задумываясь о последствиях. Кафе. Книжный магазин. Магазин электроники. Магазин одежды.
Наверное, вы ожидаете совета больше никогда не посещать подобные места. Но это не научит вас самоконтролю, а только избеганию проблем.
Предлагаем гораздо более разумную рекомендацию. Время от времени посещайте такие заманчивые места, но предварительно определитесь, сколько вы готовы потратить в разумных пределах.
Карточку оставьте дома, понадобится только немного наличных. Если не определились точно, что именно вы будете покупать, первый раз сходите вообще без денег и присмотритесь. Потом идите с конкретной суммой, которую нужно отдать за вожделенную покупку.
Этот процесс, особенно повторённый много раз, учит противостоять соблазну. А сопротивление искушению — это и есть основа самоконтроля.
Настраивайтесь на работу заранее
Бывает, что предстоящая умственная деятельность нас пугает. Когда не хочется учить вопросы к сложному экзамену, писать научную работу, решать запутанный рабочий вопрос и так далее.
С течением времени накапливается стресс от необходимости рано или поздно приступить к делу. Когда мы наконец начинаем работу, то напряжение высвобождается — и мы впадаем в панику. Этого исхода можно избежать.
Представляйте заранее, как вы сядете и займётесь намеченными задачами. Составьте примерный план действий.
Возможно, это будет вызывать у вас стресс — это нормально. Если вы испытаете напряжение во время «репетиций», то во время самой деятельности будете гораздо спокойнее. И продуктивнее — потому что вас не будет сковывать страх.
Бывает, что предстоящая умственная деятельность нас пугает. Когда не хочется учить вопросы к сложному экзамену, писать научную работу, решать запутанный рабочий вопрос и так далее.
С течением времени накапливается стресс от необходимости рано или поздно приступить к делу. Когда мы наконец начинаем работу, то напряжение высвобождается — и мы впадаем в панику. Этого исхода можно избежать.
Представляйте заранее, как вы сядете и займётесь намеченными задачами. Составьте примерный план действий.
Возможно, это будет вызывать у вас стресс — это нормально. Если вы испытаете напряжение во время «репетиций», то во время самой деятельности будете гораздо спокойнее. И продуктивнее — потому что вас не будет сковывать страх.