فیلوروان
مورد بعدی که مهمه بدونیم « ما هیچ وقت به قضاوت بقیه از خودمون آگاه نمیشیم » بلکه صرفا براساس ذهنیت خودمون میگیم فلانی چنین فکری درمورد من داره
پس با استرس گرفتن توی یک جمع، من حتما حتما از چشم اونا نمیفتم.
بلکه صرفا مواقعی که اون افراد نیاز به یک سخنور داشته باشن، رو من حساب نمیکنن.
فیلوروان
پس با استرس گرفتن توی یک جمع، من حتما حتما از چشم اونا نمیفتم. بلکه صرفا مواقعی که اون افراد نیاز به یک سخنور داشته باشن، رو من حساب نمیکنن.
نکته مهم بعدی درباره استرس؛
داشتن حس شوخ طبعی ست.
با گفتن یک شعر طنز، یک کنایه و ... شما میتونید استرس اون موقعیت رو کاهش بدید.
داشتن حس شوخ طبعی ست.
با گفتن یک شعر طنز، یک کنایه و ... شما میتونید استرس اون موقعیت رو کاهش بدید.
خنده بر هر درد بی درمان دواست.
فیلوروان
نکته مهم بعدی؛ استرس صفر نمیشه، مدیریت میشه.
ماشین خودش که راهو نمیره؛
باید فرمانش رو بگیری و هدایتش کنی.
باید فرمانش رو بگیری و هدایتش کنی.
فیلوروان
ماشین خودش که راهو نمیره؛ باید فرمانش رو بگیری و هدایتش کنی.
استرس هم باید فعالیت های گفته شده؛
۱. چالش افکار
۲. شناسایی سبک تفکر
۳. شناسایی سبک شخصیت
۴. داشتن روحیه طنز
میتونه هدایت بشه.
۱. چالش افکار
۲. شناسایی سبک تفکر
۳. شناسایی سبک شخصیت
۴. داشتن روحیه طنز
میتونه هدایت بشه.
نکته مهم بعدی؛
من نمیتونم همه رو ؛
۱. تحت تاثیر قرار بدم
۲. قانع کنم
۳. صدامو به گوش همه برسونم
من نمیتونم همه رو ؛
۱. تحت تاثیر قرار بدم
۲. قانع کنم
۳. صدامو به گوش همه برسونم
اگه مخاطبت صداتو میشنوه، تا حدود زیادی کفایت میکنه.
فیلوروان
نکته #طلایی؛ یادداشت پیشرفت ها در زمینه استرس و مرور اونها.
مشغله زیاد شده، کارامون و فکرهامون یادمون نمیمونن،
بهتره پیشرفت هامونو رو ثبت کنیم.
بهتره پیشرفت هامونو رو ثبت کنیم.
❤2