از حال بد به حال خوب.pdf
10.5 MB
کتاب از حال بد به حال خوب 📚
نویسنده کتاب : دیوید برنز
ژانر: روانشناسی
موضوع اصلی این کتاب استفاده از «شناخت درمانی» برای درمان بیماریهایی همچون افسردگی و اضطراب است. این شیوهی درمانی مبتنی بر نظریهی سادهای است که میگوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقیهای شماست که روحیهی شما را شکل میدهد. همهی ما در مواقعی افسرده و ناامید میشویم. اینها احساساتی همگانی و از جمله ویژگیهای انسانی است
#کتاب
@Fileineh
نویسنده کتاب : دیوید برنز
ژانر: روانشناسی
موضوع اصلی این کتاب استفاده از «شناخت درمانی» برای درمان بیماریهایی همچون افسردگی و اضطراب است. این شیوهی درمانی مبتنی بر نظریهی سادهای است که میگوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقیهای شماست که روحیهی شما را شکل میدهد. همهی ما در مواقعی افسرده و ناامید میشویم. اینها احساساتی همگانی و از جمله ویژگیهای انسانی است
#کتاب
@Fileineh
👍14❤🔥2
سلام و ارادت به همگی 👋
چند روزه که فعالیت نداشتم و بعضی از دوستان بامرام مثل ایشون جویای حالم شدن
چون این اواخر یکی از عزیزانمو از دست دادم برای همین چند روزه فعالیت نمیکنم 🖤
جز کتاب خوندن و دیدن فیلم های روانشناسی کاری دیگه نمیکنم تا دوباره خودمو سرپا کنم
نگران نباشین این کانال بازم به فعالیتش ادامه میده و یکسری برنامه هم برای این کانال دارم در آینده ، مابقی کانال های که دارمو ادمین ها مدیریت میکنن
مرسی ازتون که درک میکنید ...
چند روزه که فعالیت نداشتم و بعضی از دوستان بامرام مثل ایشون جویای حالم شدن
چون این اواخر یکی از عزیزانمو از دست دادم برای همین چند روزه فعالیت نمیکنم 🖤
جز کتاب خوندن و دیدن فیلم های روانشناسی کاری دیگه نمیکنم تا دوباره خودمو سرپا کنم
نگران نباشین این کانال بازم به فعالیتش ادامه میده و یکسری برنامه هم برای این کانال دارم در آینده ، مابقی کانال های که دارمو ادمین ها مدیریت میکنن
مرسی ازتون که درک میکنید ...
💔7👍2❤1
کتاب تکه هایی از یک کل منسجم
یه مدتی هست که واقعا روحیم بهم ریخته و توی هر پیج و کانالم میریم فقط حالمون خراب تر میشه
پیشنهاد میکنم همگی این کتاب رو بخونید ، خیلی محتوا و عنوان های خوبی داره بهتون آرامش میده و دیده تازهای به زندگی پیدا میکنید 👌
این دوره دکتر علی صاحبی هم یه نگاهی بندازین خیلی عالیه :
چگونه از سنگ حوادث میتوان خانه ساخت
فرقی نداره که تو چه سنی و تو چه شرایطی هستین اطلاعات و آموزِهای این کتاب و دورهای که معرفی کردمو همه باید بهشون آگاه باشیم و تو زندگی بکار ببریم ...
@Fileineh
یه مدتی هست که واقعا روحیم بهم ریخته و توی هر پیج و کانالم میریم فقط حالمون خراب تر میشه
پیشنهاد میکنم همگی این کتاب رو بخونید ، خیلی محتوا و عنوان های خوبی داره بهتون آرامش میده و دیده تازهای به زندگی پیدا میکنید 👌
این دوره دکتر علی صاحبی هم یه نگاهی بندازین خیلی عالیه :
چگونه از سنگ حوادث میتوان خانه ساخت
فرقی نداره که تو چه سنی و تو چه شرایطی هستین اطلاعات و آموزِهای این کتاب و دورهای که معرفی کردمو همه باید بهشون آگاه باشیم و تو زندگی بکار ببریم ...
@Fileineh
👍4
تکههایی از یک کل منسجم.pdf
3.2 MB
تکه هایی از یک کل منسجم 📚
نویسنده پونه مقیمی ✍
اینم فایل pdf کتابی که معرفی کردم اگه کسی فایل صوتی این کتابو داره بفرسته تا توی کانال قرار بدم
#کتاب #پیشنهادی
@Fileineh
نویسنده پونه مقیمی ✍
اینم فایل pdf کتابی که معرفی کردم اگه کسی فایل صوتی این کتابو داره بفرسته تا توی کانال قرار بدم
#کتاب #پیشنهادی
@Fileineh
❤7
فایلینه | دوره رایگان
تکههایی از یک کل منسجم.pdf
ارسالی از دوستان 👇
بعد از حدود ۲ سال گشتن دنبال اینکه واقعا "خوشبختی" چیه، و به نتیجه خاصی نرسیدن، چند روز پیش حین خوندن کتاب تکههایی از یک کل منسجم، بلاخره تونستم این مفهوم رو درک کنم و و از اونجا که حس و حالم از اون روز به بعد خیلیییی بهتر شده لازم دیدم به اشتراک بذارم این تعریف رو بلکه بدردتون بخوره و به اون چیزی که میخواستین رسیده باشین.
به شخصه تا چند روز پیش از اونجا که نمیدونستم خوشبختی چیه، هیچوقت احساس خوشبختی نمیکردم چون در تصوراتم از خوشبختی مفهوم خیلی خفنی ساخته بودم که فقط مخصوص عدهی خاصی از افراده
اما وقتی که به صفحات ۵۹ تا ۶۵ کتاب پونه مقیمی رسیدم متوجه شدم خوشبختی اون احساسی هست که حین تلاش کردن داری! خوشبختی اینه که در زندگیت هدفی داشته باشی و دنبال اون بری حالا هرچقدر هم که سخت باشه و ما رو اذیت کنه!
البته باید اینطور گفت که ما فکر میکنیم داریم اذیت میشیم، در صورتی که اذیت شدن ما اون زمانیست که به انتهای هدفی که براش تلاش میکردیم، میرسیم و این تلاش کردنه از بین میره و اون حس نچندان خوب پس از رسیدن رو، دریافت میکنیم که در نتیجش اینه که پیش خودمون میگیم "خب! تمام شد! همین بود یعنی؟"
پ.ن: همیشهی خدا بهمون میگفتن که از مسیر لذت ببرید نه از مقصد، اما هیچوقت کسی نگفت چطوری! چطوریشو اما این تیکه از کتاب گفت و برای من اونقدری تاثیر گذار بود که میتونم ادامه کتاب رو بزارم کنار بگم من سهممو از این کتاب گرفتم!
#فیدبک
بعد از حدود ۲ سال گشتن دنبال اینکه واقعا "خوشبختی" چیه، و به نتیجه خاصی نرسیدن، چند روز پیش حین خوندن کتاب تکههایی از یک کل منسجم، بلاخره تونستم این مفهوم رو درک کنم و و از اونجا که حس و حالم از اون روز به بعد خیلیییی بهتر شده لازم دیدم به اشتراک بذارم این تعریف رو بلکه بدردتون بخوره و به اون چیزی که میخواستین رسیده باشین.
به شخصه تا چند روز پیش از اونجا که نمیدونستم خوشبختی چیه، هیچوقت احساس خوشبختی نمیکردم چون در تصوراتم از خوشبختی مفهوم خیلی خفنی ساخته بودم که فقط مخصوص عدهی خاصی از افراده
اما وقتی که به صفحات ۵۹ تا ۶۵ کتاب پونه مقیمی رسیدم متوجه شدم خوشبختی اون احساسی هست که حین تلاش کردن داری! خوشبختی اینه که در زندگیت هدفی داشته باشی و دنبال اون بری حالا هرچقدر هم که سخت باشه و ما رو اذیت کنه!
البته باید اینطور گفت که ما فکر میکنیم داریم اذیت میشیم، در صورتی که اذیت شدن ما اون زمانیست که به انتهای هدفی که براش تلاش میکردیم، میرسیم و این تلاش کردنه از بین میره و اون حس نچندان خوب پس از رسیدن رو، دریافت میکنیم که در نتیجش اینه که پیش خودمون میگیم "خب! تمام شد! همین بود یعنی؟"
پ.ن: همیشهی خدا بهمون میگفتن که از مسیر لذت ببرید نه از مقصد، اما هیچوقت کسی نگفت چطوری! چطوریشو اما این تیکه از کتاب گفت و برای من اونقدری تاثیر گذار بود که میتونم ادامه کتاب رو بزارم کنار بگم من سهممو از این کتاب گرفتم!
#فیدبک
👍15❤8👏4
این طبیعیه که گاهی تو زندگی :
- رنج بکشی
- تنها بشی
- گیج بشی
- خسته بشی
- بداخلاق بشی
- مسخره بشی
- عاشق بشی
- صدمه ببینی
مهم اینه ادامه بدی ...
@Fileineh
- رنج بکشی
- تنها بشی
- گیج بشی
- خسته بشی
- بداخلاق بشی
- مسخره بشی
- عاشق بشی
- صدمه ببینی
مهم اینه ادامه بدی ...
@Fileineh
🔥22👍5❤2💔2🫡2
فایلینه | دوره رایگان
دوره هوش هیجانی و مدیریت احساسات 🎓 مدرس یحیی علوی مدیریت هیجانات ، احساسات و عصبانیت ✅ لینک دانلود ⛔️ قبل دانلود باید عضو کانال آرشیو بشین @Fileineh
دستاورد این دوره 👇
هوش هیجانی به معنی توانایی هر شخص برای مدیریت احساسات ، اضطراب و کنترل تنشها در کنار امیدواری ، خوشبینی و داشتن انگیزه در مسیر رسیدن به اهداف است هوش هیجانی در واقع یک مهارت اجتماعی است ، که به شما میآموزد تا در روابط خود بتوانید احساسات و عواطف خود را مدیریت کنید ، با مردم همراه باشید ، بتوانید دیگران را ترغیب کنید و در نهایت تواناییهای خود را برای رهبری و مدیریت ارتقا دهید
چندجایی دیدم از این دوره تعریف کردن برای همین تصمیم دارم این دوره رو خودم استارت بزنم ببینم وقتی کامل دیدم نظرمو دربارش باهاتون به اشتراک میزارم 🫶
هوش هیجانی به معنی توانایی هر شخص برای مدیریت احساسات ، اضطراب و کنترل تنشها در کنار امیدواری ، خوشبینی و داشتن انگیزه در مسیر رسیدن به اهداف است هوش هیجانی در واقع یک مهارت اجتماعی است ، که به شما میآموزد تا در روابط خود بتوانید احساسات و عواطف خود را مدیریت کنید ، با مردم همراه باشید ، بتوانید دیگران را ترغیب کنید و در نهایت تواناییهای خود را برای رهبری و مدیریت ارتقا دهید
چندجایی دیدم از این دوره تعریف کردن برای همین تصمیم دارم این دوره رو خودم استارت بزنم ببینم وقتی کامل دیدم نظرمو دربارش باهاتون به اشتراک میزارم 🫶
👍15❤6👏1😁1
فایلینه | دوره رایگان
مینی دوره تمرکز در ۷ روز 🧠 ↲ اگه موقع انجام هر کاری دچار پرش فکری میشی و متمرکز شدن در یک مدت طولانی برات سخته این دوره میتونه خیلی کیفیت زندگیت رو ارتقا بده ✅ لینک دانلود ⛔️ قبل باید دانلود عضو کانال آرشیو بشین @Fileineh
کلی از وقتتو توی گپ های تلگرام هدر میدی
نصف دیگه ام توی اینستا و ...
یکساعت در روز کار میکنی روی هدفت 🎯
بعد میگی موفقیت و ثروتمند شدن سخته ؟
بعد میگی نمیشه تو ایران به جایی رسید ؟
یکم تفکر کن راجب کارهایی که انجام میدی
بشین واسه ۱۰ دقیقه یه جا توی سکوت راجب هرکاری که امروز کردی فکر کن
تو فلان گپ کلی حرف زدی ؟
از خودت سوال کن چه سودی داشت ؟
چی یاد گرفتم ؟ چقدر به هدفم نزدیک شدم ؟
رفتی اینستا و اکسپلورر
از خودت سوال کن در جهت اهدافم بود ؟
منو به موفقیت میرسونه اینستاگرام گردی ؟
راجبش فکر کن رفیق
موفقیت زمانی آسونه و راحته که
هنر کنترل توجه و تمرکزو یاد بگیری 🌟
@Fileineh
نصف دیگه ام توی اینستا و ...
یکساعت در روز کار میکنی روی هدفت 🎯
بعد میگی موفقیت و ثروتمند شدن سخته ؟
بعد میگی نمیشه تو ایران به جایی رسید ؟
یکم تفکر کن راجب کارهایی که انجام میدی
بشین واسه ۱۰ دقیقه یه جا توی سکوت راجب هرکاری که امروز کردی فکر کن
تو فلان گپ کلی حرف زدی ؟
از خودت سوال کن چه سودی داشت ؟
چی یاد گرفتم ؟ چقدر به هدفم نزدیک شدم ؟
رفتی اینستا و اکسپلورر
از خودت سوال کن در جهت اهدافم بود ؟
منو به موفقیت میرسونه اینستاگرام گردی ؟
راجبش فکر کن رفیق
موفقیت زمانی آسونه و راحته که
هنر کنترل توجه و تمرکزو یاد بگیری 🌟
@Fileineh
👍20👏3❤1
بنویس تا اتفاق بیافتد.pdf
1.6 MB
📚 بنویس تا اتفاق بیوفتد
هنریت آن کلاوسر ✍
این کتاب می تونه توی سال جدید دیدگاهتون نسبت به خودتون و زندگی رو به طرز عجیبی تغییر بده
#کتاب
@Fileineh
هنریت آن کلاوسر ✍
این کتاب می تونه توی سال جدید دیدگاهتون نسبت به خودتون و زندگی رو به طرز عجیبی تغییر بده
#کتاب
@Fileineh
👍4🔥3👏1
خلاصه کنفرانس یکی از روانشناس های معروف دنیا این بود که میگفت :
برای حذف آدم های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه خجالت و پشیمونی نکنید فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه ، مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید و به نظرم اینو باید تا ابد تو زندگیمون اجرا کنیم 👌
@Fileineh
برای حذف آدم های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه خجالت و پشیمونی نکنید فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه ، مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید و به نظرم اینو باید تا ابد تو زندگیمون اجرا کنیم 👌
@Fileineh
👍28❤3👏3
بزرگترین انگیزه برای هر فردی بدترین تجارب و احساسات بد او است 💔
همانند شکست ها ، درد ها ، زخم ها و غم ها که شما را به تغییر می طلبند و در شب های تاریک شما را میجویند زیرا رشد به آسانی اتفاق نمی افتد
@Fileineh
همانند شکست ها ، درد ها ، زخم ها و غم ها که شما را به تغییر می طلبند و در شب های تاریک شما را میجویند زیرا رشد به آسانی اتفاق نمی افتد
@Fileineh
👍15❤3🔥2🫡2