ای در رگانم خون وطن
ای پرچمت ما را کفن
دور از تو بادا اهرمن...
ایران من ایران من ایران من...

طبق قرار دوشنبه‌های هر هفته😃

🔸️لایو "چطور مشکلات خواب در کودک‌مان را مدیریت کنیم؟"

👤مهمان برنامه:دکتر امیرعلی مازندرانی
📆دوشنبه ۶ دی‌
🕤ساعت ۲۱:۳۰
⭕شما میتونید لایو رو از پیج کلینیک فراز ببینید.
@‌faraz.counseling

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling

❌❌❌
لایو "چطور مشکلات خواب در کودک‌مان را مدیریت کنیم؟" در حال برگزاری است.
✅آدرس پیج:
@‌faraz.counseling

🗓 به بهانه 2 ژانویه روز جهانی درون گراها

🌱 درونگراها و برونگراها متفاوت کار می کنند.
برون گراها دوست دارند مسئولیت ها و تکالیفی را که بر عهده دارند را سریع انجام دهند. آنها سریع تصمیم گیری می کنند و حتی برخی اوقات در تصمیم های خود نیز عجله می کنند. انجام دادن چندین کار برایشان راحت است و خطرپذیر هستند، آنها برای پاداش از پیشنهاد های فریبنده و گول زننده مثل دریافت پول یا مقام لذت می برند.
درون گراها اغلب آرام ترند و با میل شخصی کار می کنند. آنها ترجیح می دهند که در یک زمان فقط بر روی یک مسئله تمرکز کنند و به نوعی تمرکز کامل و دقیقی داشته باشند. آنها معمولا فریفته ثروت و شهرت نمی شوند.

کتاب Quiet: The Power of Introverts توسط سوزان کین نوشته شده است.این کتاب ضمن اینکه بر مبنای مطالعات علمی تدوین شده است متن بسیار ساده و روانی دارد و به قول ونه گات، از جمله کتابهای مناسب برای بستر محسوب می‌شود!

🔻 در ادامه همراه ما باشید 🔻


♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن
🆔 @faraz_counseling

⭕طبق قرار هر دوشنبه
این هفته همراه هم در قسمت دوم لایو

"چطور مشکلات خواب در کودکمان را مدیریت کنیم"
📆دوشنبه ۱۳ دی ماه
🕤ساعت ۲۱:۳۰
👤با حضور دکتر امیرعلی مازندرانی

لایو در پیج
@‌faraz.counseling
برگزار می‌شه😃

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling

📕 #SoloBook

♦️ اگر بخواهیم تمام کتاب را در یک جمله خلاصه کنیم می‌توانیم بگوییم: سوزان کین تاکید دارد که درونگرایی و برونگرایی دو الگوی مختلف رفتاری و شخصیتی هستند که #به_یک_اندازه ارزشمند محسوب می‌شوند و می‌توانند در دنیای ما اثربخش و تاثیرگذار باشند.

◾️ این در حالی است که در حال حاضر تفکری بر دنیا حاکم است که لااقل در حوزه موفقیت‌های شغلی، اصرار دارد که برونگرایی – به صورت مطلق و مستقل از شرایط – صفتی برتر و مناسب‌تر برای عموم موقعیت‌های شغلی محسوب می‌گردد.

🎥 برای تماشای ویدئوی سخنرانی سوزان کین درباره همین موضوع در سایت TED، لطفا اینجا کلیک کنید.

📥 دانلود نسخه فارسی و نسخه انگلیسی(خلاصه) کتاب "سکوت ، قدرت درون گراها" نوشته سوزان کین با ترجمه درسا عظیمی ؛

📚 @Solo_Book

#مهارت_های_زندگی


♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن
🆔 @faraz_counseling

#تربیتی
#دعواي_خواهروبرادرها
قسمت اول

◼️ حل بعضی از اختلاف ها برای بچه ها راحت تر است تا خودشان به طور مستقل به آن پایان دهند. در اینجا چند نکته برای حل و فصل این درگیری ها، هنگامی که دعوا آنقدر بالا می‌گیرد که شما دیگر نمی‌توانید دخالت نکنید، آورده شده است:

🔹جداسازی: بچه هایتان را از صحنه بیرون بیاورید و به آنها اجازه دهید تا در جای خودشان – اتاقشان- آرام شوند. بعضی اوقات نیاز است تا همه‌ی بچه ها کمی از هم دور باشند.

▫️آموزش مذاکره و مصالحه: به فرزندانتان نشان دهید که چگونه مشاجراتشان را به طریقی که هر دو خواهر- برادر درگیر راضی باشند، حل کنند. اول، از آنها بخواهید که فریاد نزنند و شروع به گفتگو کنند. به هرکدام فرصت دهید تا قضیه مربوط به خودش را بیان کند، اما داوری نکنید. تلاش کنید تا مشکل را روشن کنید (اینطور به نظر می رسد که تو با خواهرت به خاطر اینکه بازی ویدیویی مورد علاقه ات را گرفته است، دعوایت شده)، و از فرزندتان بخواهید راه حلی پیدا کند که برای همه‌ی افراد درگیر مفید باشد. اگر آنها نمی‌توانند با هیچ کدام از ایده های مطرح شده پیش بیایند، شما راه حلی را مطرح کنید. مثلا اگر بچه‌ها به خاطر یک بازی جدید دعوا می‌کنند، پیشنهاد کنید که شما برنامه‌ای بنویسید که برای هرکدام زمانی را برای بازی کردن، مشخص کنید.

🔻قوانین را اجرا کنید: مطمئن شوید که همه بچه ها، قوانین را که شامل آسیب نرساندن، اسم نگذاشتن برای یکدیگر، خراب نکردن وسایل یکدیگر است، رعایت می‌کنند. به بچه‌هایتان اجازه دهید در مورد چگونگی ایجاد و اجرا کردن قوانین، صحبتی داشته باشند. ممکن است آنها تصمیم بگیرند که تنبیه به خاطر ضربه زدن، از دست دادن امتیاز تماشا کردن تلویزیون، برای یک شب باشد.

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن

🆔 @faraz_counseling

شهادت صدیقه کبری،حضرت زهرا(س)بر همگان تسلیت باد


♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling

#تلنگر

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن

🆔 @faraz_counseling

این هفته همراهتون هستیم با قسمت دوم لایو

⭕"اصول موفقیت در زندگی زناشویی"⭕
👤مهمان:دکتر مهدی زارع بهرام آبادی
📆دوشنبه ۲۰ دی ماه
🕤ساعت ۲۱:۳۰

لایو در پیج ‌faraz.counseling@ برگزار میشود

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling

❌❌❌
قسمت دوم لایو"اصول موفقیت در زندگی زناشویی" در پیج @faraz.counseling در حال برگزاری است.

💫این هفته هم کنار شما هستیم با لایو دوشنبه‌شب های کلینیک فراز

#فراز_خانواده

⭕موضوع لایو:چه معیارهای مناسب و نا‌مناسبی در ازدواج وجود دارد؟

👤مهمان:مهدی ایمانلو(روانشناس بالینی و درمانگر)
👥میزبان:سحر افراز(مشاور و روان درمانگر)


📆دوشنبه ۴ بهمن
🕤ساعت ۲۱:۳۰
✅لایو از طریق پیج زیر برگزار می‌شود.
@‌faraz.counseling

❌❌❌
لایو چه معیارهای مناسب و نا‌مناسبی در ازدواج وجود دارد؟ در حال برگزاری می‌باشد.

#تلنگر

تا سال 1954، باور تمام دنيا بر این بود که انسان با توجه به محدودیت های فیزیکی که دارد، هیچگاه نخواهد توانست یک مایل را زیر 4 دقیقه بدود.

تا اینکه راجر بنستر در مسابقه ای، یک مایل را در کمتر از 4 دقیقه دوید.

از آن پس در مدت یکسال، حدود 20 هزار نفر، این رکورد را زدند و کم کم این کار به خاطر سطح دبیرستانها کشیده شد.

چه چیزی فرق کرد در عرض یکسال؟
هیچ چیز، جز یک کلمه
باور، باور به شدن، باور به امکان.

باورتان را تغيير دهید تا زندگيتان تغيير كند.

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن

🆔 @faraz_counseling

*
این تمرین مناسب افرادی است که از رابطه عاطفی خود شکایت دارند.

یک قلم و کاغذ بردارید و پاسخ این سوالات را یادداشت کنید:

*سوال اول: چند ویژگی منفی افرادی که شما را بزرگ کرده اند و در دوران کودکی روی اعصاب شما بود را نام ببرید. بطور مثال: مادرم مشغول کارهای خودش بود و توجه خاصی به من نداشت، پدرم پرتوقع و کنترلگر بود و مدام من را با دیگران مقایسه می کرد.

*سوال دوم: حالا چند ویژگی مثبت آنها را فهرست کنید. بطور مثال : مادرم کارهای شخصی من را انجام می داد و اجازه نمی داد من دست به سیاه و سفید بزنم. پدرم به ندرت به خواسته های من نه می گفت و هرچه می خواستم برایم فراهم بود.

*سوال سوم: در دوران کودکی مهمترین خواسته شما چه بود و از نظر عاطفی برایتان چه معنایی داشت؟ مثلا دوست داشتم پدرم به من افتخار کند. یا مهمترین خواسته من داشتن دوچرخه بود و معنایش برایم این بود که بین همسالانم محبوب می شدم .

*سوال چهارم: وقتی بچه بودید و اوضاع مطابق خواسته تان پیش نمی رفت چه رفتاری نشان می دادید؟ بطور مثال قهر می کردم، لج می کردم یا در تنهایی خودم گریه می کردم.

*حالا برگردیم به زمان حال .‌‌‌..

آیا شما جذب افرادی می شوید که ویژگی های منفی سوال یک را دارا هستند؟ مثلا با آدم های سرد و بی توجه وارد رابطه می شوم (شبیه مادرم).

آیا ویژگی های مثبتی که در جواب سوال دوم نوشتید را وظیفه همسر یا نامزد خود می دانید؟ مثلا باید تمام خواسته های من را فراهم کند چون در خانه پدرم اینطور بود.

آیا توقعات شما از همسر یا پارتنرتان در واقع تلاش شماست تا همان نیاز عاطفی ارضاء نشده کودکی خود را برآورده کنید؟ مثلا انتظار دارم از هیچکسی جلوی من تعریف نکند تا احساس کنم به من افتخار می کند.

آیا هنوز هم وقتی اوضاع برخلاف میلتان پیش می رود شبیه دوران کودکیتان رفتار می کنید ؟ مثلا قهر می کنم یا به طرف مقابل بی محلی می کنم.

بعضی زوجین با شکایت از بی توجهی، سردمهری و خودخواهی طرف مقابلشان به مشاور مراجعه می کنند. می توان درک کرد شما در چنین روابطی چقدر تحت فشار هستید و مستاصل می شوید اما اگر پاسختان به یک یا چندتا از سوالات بالا مثبت باشد نشان می دهد که انتخاب این فرد و روش هایی که شما برای حل مسائلتان با او در پیش گرفته اید چندان تحت تاثیر عقل و منطق شما نیست و فرآیندهای ناخودآگاه شما در این میان نقش قابل توجهی بازی می کنند که می تواند به مشکلات شما دامن زده و مانع برآورده شدن نیازهای عاطفی شما شوند.

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن

🆔 @faraz_counseling