مركز مشاوره و روانشناسي فراز
140 subscribers
228 photos
18 videos
9 files
82 links
💯 مرکز مشاوره فراز ، بر فراز قله های ذهن 💯


📍آدرس كلينيك فراز :
شريعتي، ابتداي خيابان ظفر(دستگردي)، پلاك ٢٦، طبقه چهارم، واحد ٥

☎️نحوه تماس:
🔸٢٢٦٤٠٣٣٢
🔸٢٢٦١٢٣٠٤
🔸٨٨٦٧٢٥٥٣
🔸٠٩٣٧١١٧٨٧١٨

🔸Insta : @faraz.counseling
🌐Www.farazmoshaver.ir
Download Telegram
to view and join the conversation
#مهارتهای_زندگی

روش برخورد با شريكی كه قهر می كند

قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوی در رابطه است. به اين دليل كه فردي كه قهر می كند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد.

فردی كه قهر می كند، علائم های خود شيفتگی را از خود نشان می دهد.

قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و اعتما به نفس و هم چنين عدم توانایی حل كردن مسئله است.

قهر كردن رفتاری اكتسابی از خانه و خانواده است.

قهر كردن روشی برای حذف و يا از بين بردن بحث و مجادله است ولی هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد.

▪️اگر شما قربانی چنين واكنش روانی هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما می تواند تقويت و يا از بين برود.

▪️بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده می كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.
▪️زمانی كه در شما ترس از تنهايی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد.

▪️بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود.

◼️نكات موثر در مقابله با قهر

▪️به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می توانيد بگوييد: می دونم الان مشكلی هست كه نمی توانيم مديريتش كنيم، چيزی هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی بر اين كه كمكی از شما نمی خواهد بپذيريد. در ادامه روش های معمول و عادی زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی كه بخواهد صحبت كند.

▪️به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.

▪️عكس العملي ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.

▪️ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانایی در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهایی كه در حدس هاس شما بوجود می آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سئوال كنيد تا حدس بزنيد.

▪️احساس او را محترم بدانيد. يعنی بگوييد: می فهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت ، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده ايد.

▪️افرادي كه قهر می كنند عموما در انكار هستند. يعنی آن ها نمی توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند.

بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما می توانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد.
به عبارتی آن ها افرادی مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمی دهند.
هم چنين بسياری از اختلافات از آن چه می گوييد شروع نمی شوند بلكه از اين شروع می شوند كه چگونه می گوييد.
بنابراين يكی از بهترين روش ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می باشد.

🌱 مرکز مشاوره فراز 🌱
🆔 @faraz_counseling
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ای در رگانم خون وطن
ای پرچمت ما را کفن
دور از تو بادا اهرمن...
ایران من ایران من ایران من...
طبق قرار دوشنبه‌های هر هفته😃

🔸️لایو "چطور مشکلات خواب در کودک‌مان را مدیریت کنیم؟"

👤مهمان برنامه:دکتر امیرعلی مازندرانی
📆دوشنبه ۶ دی‌
🕤ساعت ۲۱:۳۰
شما میتونید لایو رو از پیج کلینیک فراز ببینید.
@‌faraz.counseling

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling

لایو "چطور مشکلات خواب در کودک‌مان را مدیریت کنیم؟" در حال برگزاری است.
آدرس پیج:
@‌faraz.counseling
🗓 به بهانه 2 ژانویه روز جهانی درون گراها

🌱 درونگراها و برونگراها متفاوت کار می کنند.
برون گراها دوست دارند مسئولیت ها و تکالیفی را که بر عهده دارند را سریع انجام دهند. آنها سریع تصمیم گیری می کنند و حتی برخی اوقات در تصمیم های خود نیز عجله می کنند. انجام دادن چندین کار برایشان راحت است و خطرپذیر هستند، آنها برای پاداش از پیشنهاد های فریبنده و گول زننده مثل دریافت پول یا مقام لذت می برند.
درون گراها اغلب آرام ترند و با میل شخصی کار می کنند. آنها ترجیح می دهند که در یک زمان فقط بر روی یک مسئله تمرکز کنند و به نوعی تمرکز کامل و دقیقی داشته باشند. آنها معمولا فریفته ثروت و شهرت نمی شوند.

کتاب Quiet: The Power of Introverts توسط سوزان کین نوشته شده است.این کتاب ضمن اینکه بر مبنای مطالعات علمی تدوین شده است متن بسیار ساده و روانی دارد و به قول ونه گات، از جمله کتابهای مناسب برای بستر محسوب می‌شود!

🔻 در ادامه همراه ما باشید 🔻


♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن
🆔 @faraz_counseling
طبق قرار هر دوشنبه
این هفته همراه هم در قسمت دوم لایو

"چطور مشکلات خواب در کودکمان را مدیریت کنیم"
📆دوشنبه ۱۳ دی ماه
🕤ساعت ۲۱:۳۰
👤با حضور دکتر امیرعلی مازندرانی

لایو در پیج
@‌faraz.counseling
برگزار می‌شه😃

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling
📕 #SoloBook

♦️ اگر بخواهیم تمام کتاب را در یک جمله خلاصه کنیم می‌توانیم بگوییم: سوزان کین تاکید دارد که درونگرایی و برونگرایی دو الگوی مختلف رفتاری و شخصیتی هستند که #به_یک_اندازه ارزشمند محسوب می‌شوند و می‌توانند در دنیای ما اثربخش و تاثیرگذار باشند.

◾️ این در حالی است که در حال حاضر تفکری بر دنیا حاکم است که لااقل در حوزه موفقیت‌های شغلی، اصرار دارد که برونگرایی – به صورت مطلق و مستقل از شرایط – صفتی برتر و مناسب‌تر برای عموم موقعیت‌های شغلی محسوب می‌گردد.

🎥 برای تماشای ویدئوی سخنرانی سوزان کین درباره همین موضوع در سایت TED، لطفا اینجا کلیک کنید.

📥 دانلود نسخه فارسی و نسخه انگلیسی(خلاصه) کتاب "سکوت ، قدرت درون گراها" نوشته سوزان کین با ترجمه درسا عظیمی ؛

📚 @Solo_Book

لایو "چطور مشکلات خواب در کودکمان را مدیریت کنیم" در حال برگزاری است.
#مهارت_های_زندگی


♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن
🆔 @faraz_counseling
#تربیتی
#دعواي_خواهروبرادرها
قسمت اول


◼️ حل بعضی از اختلاف ها برای بچه ها راحت تر است تا خودشان به طور مستقل به آن پایان دهند. در اینجا چند نکته برای حل و فصل این درگیری ها، هنگامی که دعوا آنقدر بالا می‌گیرد که شما دیگر نمی‌توانید دخالت نکنید، آورده شده است:

🔹جداسازی: بچه هایتان را از صحنه بیرون بیاورید و به آنها اجازه دهید تا در جای خودشان – اتاقشان- آرام شوند. بعضی اوقات نیاز است تا همه‌ی بچه ها کمی از هم دور باشند.

▫️آموزش مذاکره و مصالحه: به فرزندانتان نشان دهید که چگونه مشاجراتشان را به طریقی که هر دو خواهر- برادر درگیر راضی باشند، حل کنند. اول، از آنها بخواهید که فریاد نزنند و شروع به گفتگو کنند. به هرکدام فرصت دهید تا قضیه مربوط به خودش را بیان کند، اما داوری نکنید. تلاش کنید تا مشکل را روشن کنید (اینطور به نظر می رسد که تو با خواهرت به خاطر اینکه بازی ویدیویی مورد علاقه ات را گرفته است، دعوایت شده)، و از فرزندتان بخواهید راه حلی پیدا کند که برای همه‌ی افراد درگیر مفید باشد. اگر آنها نمی‌توانند با هیچ کدام از ایده های مطرح شده پیش بیایند، شما راه حلی را مطرح کنید. مثلا اگر بچه‌ها به خاطر یک بازی جدید دعوا می‌کنند، پیشنهاد کنید که شما برنامه‌ای بنویسید که برای هرکدام زمانی را برای بازی کردن، مشخص کنید.

🔻قوانین را اجرا کنید: مطمئن شوید که همه بچه ها، قوانین را که شامل آسیب نرساندن، اسم نگذاشتن برای یکدیگر، خراب نکردن وسایل یکدیگر است، رعایت می‌کنند. به بچه‌هایتان اجازه دهید در مورد چگونگی ایجاد و اجرا کردن قوانین، صحبتی داشته باشند. ممکن است آنها تصمیم بگیرند که تنبیه به خاطر ضربه زدن، از دست دادن امتیاز تماشا کردن تلویزیون، برای یک شب باشد.

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن

🆔 @faraz_counseling
شهادت صدیقه کبری،حضرت زهرا(س)بر همگان تسلیت باد


♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling
#تلنگر

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن

🆔 @faraz_counseling
این هفته همراهتون هستیم با قسمت دوم لایو

"اصول موفقیت در زندگی زناشویی"
👤مهمان:دکتر مهدی زارع بهرام آبادی
📆دوشنبه ۲۰ دی ماه
🕤ساعت ۲۱:۳۰

لایو در پیج ‌faraz.counseling@ برگزار میشود

♦️ مرکز مشاوره فراز ؛ بر فراز قله های ذهن؛
🆔 @faraz_counseling

قسمت دوم لایو"اصول موفقیت در زندگی زناشویی" در پیج @faraz.counseling در حال برگزاری است.
💫این هفته هم کنار شما هستیم با لایو دوشنبه‌شب های کلینیک فراز

#فراز_خانواده

موضوع لایو:چه معیارهای مناسب و نا‌مناسبی در ازدواج وجود دارد؟

👤مهمان:مهدی ایمانلو(روانشناس بالینی و درمانگر)
👥میزبان:سحر افراز(مشاور و روان درمانگر)


📆دوشنبه ۴ بهمن
🕤ساعت ۲۱:۳۰
لایو از طریق پیج زیر برگزار می‌شود.
@‌faraz.counseling

لایو چه معیارهای مناسب و نا‌مناسبی در ازدواج وجود دارد؟ در حال برگزاری می‌باشد.