«Горе не минає — воно трансформується. Ми стаємо іншими людьми, і саме ці зміни дозволяють продовжувати жити.»

Девід Кесслер
Джерело: David Kessler, Finding Meaning: The Sixth Stage of Grief, 2019

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Людина підштовхується інстинктами, але притягується цінностями.

Віктор Франкл
Джерело: Frankl, V. E. The Will to Meaning

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Деякі втрати не можна завершити. Їх потрібно навчитися тримати — жити поруч із ними, не втрачаючи себе.

Полін Босс, дослідниця невизначеної втрати

Джерело: Pauline Boss, Ambiguous Loss: Learning to Live with Unresolved Grief, 1999
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Травма руйнує тканину часу. У звичайному часі ви рухаєтеся від однієї миті до наступної, від сходу сонця до заходу сонця, від народження до смерті.

Після травми ви можете рухатися по колу, відчувати, як вас затягує назад у вир або час підстрибує, як гумовий м'яч, то тут, то там, і назад...

У травматичному всесвіті основні закони матерії призупинені: стельові вентилятори можуть бути гелікоптерами, вихлопні гази автомобілів можуть бути гірчичним газом.


Девід Дж. Морріс, ветеран війни («Злі години: біографія посттравматичного стресового розладу»)

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Невизначена втрата — це найболючіший вид втрати. Вона позбавлена кінця, відповіді, ритуалу, що дозволив би сказати: “Це сталося, і я можу рухатись далі”.

Полін Босс,
Джерело: Ambiguous Loss: Learning to Live with Unresolved Grief, Harvard University Press, 1999

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Депресія часто є наслідком викривленого мислення.»

Девід Бернс
Burns, Feeling Good: The New Mood Therapy (1980).
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Будь-які близькі стосунки є нелегким тягарем, тому що кожен намагається в них знайти того Близького Іншого, яким колись був батько і матір. Зрозуміло, ми навіть у думках не припускаємо, що наш партнер буде нашим батьком і матір’ю. Ми ж стільки енергії витратили на те, щоб розлучитися нарешті з батьком та матір'ю.

Але коханий стає тим самим Близьким Іншим, на якого ми проектуємо ті самі потреби й ту саму психодинаміку, що й на батьків, — тією самою мірою, як ми залишаємося несвідомими. Коли біблійні мудреці наполягали на тому, що при вступі в шлюб слід залишити своїх батька та матір, вони, можливо, не уявляли, як складно це буде зробити.

Джеймс Холліс, юнгіанський психолог
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Те, що ми пережили, стало частиною нас. У цьому — джерело нашої відповідальності

Віктор Франкл
Джерело: Frankl, V. E. Man’s Search for Ultimate Meaning

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Щастя це переживання повноти буття, а не порожнечі, яку потрібно заповнити.

Еріх Фромм

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Мета горювання — не забути померлого, а знайти нові способи зберігати з ним зв’язок, коли його немає поруч.

Уільям Ворден
Джерело: William Worden, Grief Counseling and Grief Therapy, 2018

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Мабуть, найбільш вагомий внесок Юнга – його ідея індивідуації, яка є проектом довжиною в життя, покликаний призвести до більшої цілісності. В індивідуації і відкривається наше покликання стати такими, якими бачили нас боги, а не батьки, або плем'я, або особливо Его, яке так легко налякати або спокусити. Поважаючи таємницю, яку є життям іншої людини, індивідуація все ж таки закликає кожного з нас звернутися до своєї особистої загадки і прийняти велику відповідальність за те, хто ми є в цій подорожі під назвою життя.

Ідею індивідуації нерідко беруть за потурання своїм бажанням чи просто індивідуалізм. Однак індивідуація найчастіше просить саме відмови Его від своєї програми безпеки та емоційної невразливості заради смиренного служіння намірам душі. І це – повна протилежність егоїзму. Швидше, це служіння Его якомусь вищому порядку, який виявляє себе через Самість.

Джеймс Холліс, юнгіанський аналітик.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Жертви посттравматичного стресового розладу часто відчувають себе морально зіпсованими своїм досвідом, не в змозі відновити впевненість у власній доброті, замкненими в своєрідному духовному одиночному ув'язненні, озираючись на решту світу з-за бар'єру того, що сталося.

Вони не можуть поділитися своїм станом з тими, хто залишився вдома, обурюючись на цивільних за їхню сліпу невинність.


Девід Брукс, стаття: «Моральна травма», New York Times. 17 лютого 2015 року.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Безпорадність та ізоляція - ядро психічної травми.
Здобуття влади та налагодження зв’язку з людьми навколо є основою видужання.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Може виявитись, що ви розповідаєте про свою трагедію знову і знову, навіть (і особливо) незнайомим і випадковим перехожим. Або ви подумки прокручуєте події, які призвели до нещастя.

Це нормально. Люди - це створіння, які люблять розповідати історії: саме тому людство має міфологію, історії створення та кінематограф.

Розповідати про свою трагедію необхідно і болісно водночас.
Ми маємо це робити, і це завдає нестерпного болю.

Меган Девайн «Це ок, якщо ви не ок»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Хоча постраждала особа і не винна у кривді, завданій їй, саме вона відповідальна за своє одужання. Парадокс в тому, що прийняття цієї очевидної несправедливості є початком відновлення контролю.

Єдиний спосіб, у який постраждала особа може отримати повний контроль над своїм видужанням, — взяти за нього відповідальність. Єдиний шлях відкрити свою незруйновану силу - вповні використати її.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Між стимулом і реакцією є простір. У цьому просторі — наша сила обирати реакцію. У нашій реакції — наше зростання та свобода.

Віктор Франкл
Джерело: Man’s Search for Meaning (1946)

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Невиражені емоції ніколи не помирають. Вони поховані живцем і з’являться згодом у більш жахливий спосіб.

Зігмунд Фройд
#емоції #фройд
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Те, як ти думаєш, визначає те, як ти почуваєшся і як ти дієш.


Аарон Бек, Відомий психотерапевт, винахідник когнітивної та когнітивно-поведінкової терапії, яка зараз є першою лінією в лікуванні "малої психіатрії".
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Тіло зберігає пам’ять про травму, тому повернення до себе починається через роботу з тілом — дихання, рух, відчуття.

Бессел ван дер Колк
Джерело: «Тіло веде лік», “The Body Keeps the Score”, 2014

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Любов — незрівнянний ні з чим і найкращий психотерапевтичний агент — це те, що професійна психіатрія не може сама створити, зосередити чи вивільнити.

Гордон Олпорт

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Головне життєве завдання людини — дати життя самому собі, стати тим, чим вона є потенційно. Його власна особистість – найважливіший плід його зусиль.

Еріх Фромм
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)