Горе — це не проблема, яку потрібно вирішити, а процес, який потрібно пережити.

Елізабет Кюблер-Росс
(Elizabeth Kübler-Ross, On Grief and Grieving)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Парадоксально, але чим більше ми забуваємо про себе — тим більше ми реалізуємо себе.

Віктор Франкл
Джерело: Frankl, V. E. The Will to Meaning: Foundations and Applications of Logotherapy, Plume, 2014, p. 63.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Поважати людину неможливо, не розуміючи її; турбота і відповідальність сліпі, коли немає розуміння, а розуміння неможливе, коли немає щирої турботи.

Еріх Фромм, «Мистецтво любові»

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Втрата — це ціна, яку ми платимо за любов. І саме тому ми маємо право на горе».

Колін Маррі Паркес
(Colin Murray Parkes, Bereavement: Studies of Grief in Adult Life)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Не нудьгувати самому і не набридати іншому – найважливіша умова кохання.

Еріх Фромм «Мистецтво любові»

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Прийняття себе – основа психічного здоров’я.

Альберт Елліс
Джерело: Ellis, A. (2004). The Road to Tolerance: The Philosophy of Rational Emotive Behavior Therapy. Amherst, NY: Prometheus Books.
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Одужання починається тоді, коли з’являється хтось, хто здатен бути поруч із твоїм болем, не намагаючись його змінити.

Пітер Левін (Peter Levine), автор методу «Somatic Experiencing»

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

У кожній ситуації, навіть найболючішій, у нас залишається остання свобода — свобода обрати свою позицію.

Джерело: Frankl, V. E. Yes to Life: In Spite of Everything, Penguin Books, 2020, p. 34.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Ветеран повертається не просто з війни, а він повертається в його нове життя. І ми всі — частина його нового ландшафту.

Девід Дж. Морріс (David J. Morris), морський піхотинець, письменник, автор книги "The Evil Hours"

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Люди не залишають біль позаду. Вони навчаються жити з ним».

Тереза Рандо, дослідниця горювання.
(Therese Rando, How To Go On Living When Someone You Love Dies)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Знати свої справжні бажання набагато складніше, ніж здається більшості з нас; це одна з найважчих проблем людського буття. Ми відчайдушно намагаємося уникнути цієї проблеми, приймаючи стандартні цілі за свої власні.

Еріх Фромм, «Мистецтво любові»
Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists

"Травма — це не подія, яка сталася, а те, що сталося всередині нас унаслідок цієї події."


Ґабор Матé (Gabor Maté) — сучасний канадський письменник, терапевт і практикуючий лікар, спікер та колумніст «Vancouver Sun» та «The Globe and Mail».

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Ми самі створюємо більшість нашого емоційного страждання — через ірраціональне мислення.


Альберт Елліс
Джерело: Ellis, A. (2001). Feeling Better, Getting Better, Staying Better. Impact Publishers.
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Ми зцілюємось не тоді, коли забуваємо біль, а коли перестаємо боятися згадувати

Едіт Еґер
📖 Джерело: Eger, E. The Choice
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Горе — це не слабкість і не хвороба. Це нормальна реакція здорової людини на ненормальну подію».

Френсіс Велела Томпсон
(Frances V. Thompson, в наукових працях про патологічне горе)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Одужання — це не повернення до старого життя, а створення нового, в якому біль не керує.

Джеймс Пеннебейкер, дослідник впливу наративу і тексту на психічне здоров’я

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Єдине схвалення, яке вам по-справжньому потрібне — це ваше власне.

Альберт Елліс
Джерело: Ellis, A. (2001). The Secret of Overcoming Verbal Abuse. Impact Publishers.
Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Відновлення після травми може відбуватися лише в контексті стосунків; воно неможливе в ізоляції.

Джудіт Герман, «Психологічна травма і шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Свобода починається з прийняття себе — зі світлом і тінню.

Едіт Еґер
📖 Джерело: Едіт Еґер «Дар»

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Двома способами поведінки, які вирізняли первісних людей, були систематичний обмін їжею та альтруїстичний захист групи.
найбільш давнім та базовим визначенням спільноти або племені була група людей, яку ви б годували та захищали.

Суспільство, яке не пропонує своїм членам можливості самовіддано діяти в такий спосіб, не є суспільством у жодному значенні цього слова — це просто політичне утворення, яке за відсутності ворогів, імовірно, розвалиться саме собою.

Солдати відчувають цей племінний спосіб мислення на війні, але коли вони повертаються додому, то розуміють, що плем’я, за яке вони воювали, було не їхньою країною, а їхнім підрозділом. Немає абсолютно ніякого сенсу жертвувати собою заради групи, яка сама не бажає жертвувати заради вас.

Себаст’ян Юнґер «Плем’я»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

«Проживання втрати потребує безпечної присутності іншого, здатного бути поруч із болем, не намагаючись його виправити».

Бонні Баденок
(Bonnie Badenoch, The Heart of Trauma)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)