Захищай свободу слова, навіть якщо вона тобі не подобається.
Свобода висловлювання – це право чути і незручні думки. Якщо ти дозволяєш цензуру, то наступним заборонять говорити тобі.

Карл Поппер
Карл Раймунд Поппер (1902–1994) – австрійсько-британський філософ науки та політичний мислитель, який залишив значний слід у дослідженнях демократії, відкритого суспільства та механізмів авторитаризму.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Дисоціація лежить в основі травми.
Приголомшливий досвід фрагментується так, що емоції, звуки, зорові образи, думки та фізичні почуття, повʼязані з травмою, починають жити власним життям…

У якомусь сенсі флешбеки і повторне проживання навіть гірше, ніж сама травма. Будь-яка подія має початок і завершення — рано чи пізно вона скінчиться. Але в людей з ПТСР флешбек може статися будь-якої миті - як уві сні, так і наяву.

Бессел ван дер Колк (з книги «Тіло веде лік»)
американський психіатр, дослідник та письменник, який уже майже 50 років досліджує проблему посттравматичного стресового розладу, президент Фонду дослідження травм у Массачусетсі, професор психіатрії в Школі медицини Бостонського університету.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Найвищий, найвизначніший досвід - це залишитися наодинці із самим собою. Ви повинні бути на самоті, щоб з'ясувати, що підтримує вас, коли ви виявите, що не можете підтримувати себе.

Тільки цей досвід може дати вам непорушний фундамент.

Карл Юнг
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Психологічна травма - це страждання безсилих. У момент травми жертва стає безпорадною під дією непереборних сил.
Травматичні події перевантажують звичні системи безпеки, які дають людям відчуття контролю, зв’язку та сенсу.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Терапія покликана не лише допомогти людині дати раду минулому, а й повернути якість її буденного життя. Травматичні спогади мають над пацієнтами з ПТСР таку велику владу частково тому, що цим людям важко почуватись живими тут і тепер.

Багато терапевтичних практик спрямовано на десенсибілізацію, тобто зниження чутливості пацієнта до його минулого.

Насамперед ми повинні допомогти нашим пацієнтам вести повноцінне життя і зосереджуватися на сьогоденні. Щоб це було можливим, потрібно активувати ті відділи мозку, які вимкнулися в момент травми.

Бессел ван дер Колк (з книги «Тіло веде лік»)
американський психіатр, дослідник та письменник, який уже майже 50 років досліджує проблему посттравматичного стресового розладу, президент Фонду дослідження травм у Массачусетсі, професор психіатрії в Школі медицини Бостонського університету.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Тільки поранений цілитель може справді зцілити.

Ірвін Ялом
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Головне життєве завдання людини — дати життя самому собі, стати тим, чим вона є потенційно. Його власна особистість – найважливіший плід його зусиль.

Еріх Фромм
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

У ранні роки кар'єри я ставив собі питання: як я можу зцілити цю людину?

Тепер я формулюю питання так: як мені побудувати відносини, які ця людина може використовувати для особистого зростання?

Карл Роджерс
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

В чому різниця між стресом і травмою?

Ми завжди стикаємось зі стресовими ситуаціями. Але щойно вони минають, ми починаємо почуватись краще.

Травма - це досвід, який залишає глибоке відчуття тотальної безпорадності, відчуття того, що ми нічого не можемо з цим зробити. Це ніби перемикає щось у нашій свідомості, у нашому мозку і ми відчуваємо безсилля перед навколишнім світом. Це відчуття безсилля.
Травма - це жах. Вона відбувається, коли ми переживаємо жахливі речі.
Після цих подій немає розуміння як жити далі.

І травма дуже відрізняється від стресових ситуацій, наприклад, коли ви не маєте достатньо їжі одного вечора.
Це скрутні часи, це стрес, але це не є травмою.


Бессел ван дер Колк (з подкасту «Простими словами»)
американський психіатр, дослідник та письменник, який уже майже 50 років досліджує проблему посттравматичного стресового розладу, президент Фонду дослідження травм у Массачусетсі, професор психіатрії в Школі медицини Бостонського університету.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Безпорадність та ізоляція - ядро психічної травми.
Здобуття влади та налагодження зв’язку з людьми навколо є основою видужання.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Найкращі роки вашого життя - це ті, коли ви вирішуєте, що ваші проблеми належать вам. Ви не звинувачуєте їх ні на матір, ні на екологію, ні на президента. Ви розумієте, що самі розпоряджаєтеся своєю долею.


Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Синдром вигоряння починається там, де закінчується внутрішня узгодженість між цінностями і реальністю.

Крістіна Маслах (1946 р) — американська соціальна психологиня, провідна фахівчиня з професійного вигоряння, яке досліджує понад 40 років. Співавторка багатофакторної теорії вигоряння та відповідного опитувальника «Опитувальник вигоряння Маслах» (зі Сьюзан Е. Джексон)
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Прийнято вважати, що закоханість — це вже вершина любові, тоді як насправді це початок і лише можливість набуття любові. Прийнято вважати, що це результат таємничого і потягу двох людей один до одного, подія, що відбувається саме собою. Так, самотність і сексуальні бажання роблять закоханість легкою справою, і тут немає нічого таємничого, але це той успіх, який так само швидко йде, як і прийшов. Випадково коханими не стають;

Твоя власна здатність любити викликає любов так само, як і зацікавленість робить людину цікавою.

Еріх Фромм

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Втрата сенсу життя — основна проблема сучасного суспільства, всі інші проблеми з неї випливають.

Віктор Франкл
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Мистецтво любові - це в основному мистецтво стабільності.

Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації[ru] цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Коли ми більше не можемо змінити ситуацію, ми змушені змінити самих себе.

Виктор Франкл
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Якщо жінка каже, що любить квіти, але ми бачимо, що вона забуває їх поливати, ми не повіримо в її «любов» до квітів.

Любов є активною зацікавленістю життям і благополуччям того, кого ми любимо.

Еріх Фромм

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Переживати біль можна лише за умов, коли ми дивимося йому безпосередньо в очі, відкриваємо для нього серце і готові бачити уламки свого життя. Це нічого вже не виправить, але змінює майже все.

Меган Девайн «Це ок, якщо ви не ок»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

"Навіть у несправедливості є свої переваги. Це дає мені виклик бути максимально щасливим у несправедливому світі"

Альберт Елліс (1913 - 2007) - американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації[ru] цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Людина, яка не перегоріла в пеклі власних пристрастей, не може їх перемогти. І вони ховаються поряд, у сусідньому будинку, чого вона навіть не припускає. Але полум'я будь-якої миті може перекинутися і спалити будинок, який вона вважає своїм. Те, від чого ми йдемо, ухиляємося, нібито забуваючи, перебуває у небезпечній близькості від нас. І зрештою воно повернеться, але з подвоєною силою.

Карл Юнг «Спогади, сновидіння, роздуми»
(Поділіться з іншими. І підписуйтесь - тут багато думок, що надихають)👇
@CarlJungWriting

Журба виявилась не станом, а процесом. Їй потрібна не мапа, а історія, і якщо в якийсь довільний момент я не припиню цю історію писати, то немає жодної причини, чому я взагалі маю коли-небудь спинитися. Щодня можна записати щось нове.

Скорбота схожа на довгу звивисту долину, де будь-який поворот може відкрити абсолютно новий краєвид.

Клайв Льюіс «Переживаючи скорботу»
(Підписуйтесь на канал з думками відомого автора і мислителя Клайва Льюіса: @lewis_writing)