Коли хтось дійсно чує вас, не засуджуючи вас, не намагаючись взяти за вас відповідальність, не намагаючись зліпити вас, це дуже сильно допомагає.

Коли мене слухають і коли мене чують, я можу по-новому сприйняти свій світ і йти далі. Дивно, як елементи, які здаються незрозумілими, стають зрозумілими, коли хтось слухає. Як плутанина, яка здаються невиправною, перетворюється на відносно чисті і свіжі думки, коли їх чують.

Карл Роджерс (1902 - 1987), впливовий американський психолог і один з засновників гуманістичної психології.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

“Логотерапія ставиться до людини як до істоти, яка прагне знайти сенс, і яка є відповідальною за виконання цього сенсу. І логотерапія бачить своїм завданням зробити людину свідомою “своєї відповідальності” або “своєї здатності нести відповідальність”, як я це називаю.”

Віктор Франкл в своїй промові на Першому Світовому конгресі з Логотерапії в Сан Дієго, 1980.
Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine

Якщо ми хочемо навчитися любити, ми повинні діяти так само, як ми діємо, якщо хочемо навчитися будь-якого іншого мистецтва – скажімо, музики, живопису, медицини чи інженерії.

Еріх Фромм
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Якщо в житті взагалі є сенс, то має бути сенс і в стражданні. Страждання є невід'ємною частиною життя, як доля і смерть. Без страждань і смерті людське життя не може бути повноцінним.

Віктор Франкл
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Коли іншій людині боляче, коли вона спантеличена, стурбована, тривожна, відчуває відчуження і страх; або коли він чи вона сумніваються у власній гідності, невпевнена щодо ідентичності, тоді потрібне розуміння.

Ніжне та чутливе товариство емпатичної позиції забезпечує просвітлення та зцілення. У таких ситуаціях глибоке розуміння є, на мою думку, найціннішим подарунком, який можна дати іншому.

Карл Роджерс (1902 - 1987), впливовий американський психолог і один з засновників гуманістичної психології.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

“Навіть людина, яка живе в крихітній хатинці, може знайти сенс в своєму житті, в той час, коли існують мільйонери і мільярдери, які вкорочують собі віку…”

Віктор Франкл

Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine

Найбільша свобода – це здатність мислити самостійно.
Суспільство стає вільним тільки тоді, коли його громадяни не бояться ставити запитання, шукати відповіді і змінювати свою думку на основі фактів.

Карл Поппер
Карл Раймунд Поппер (1902–1994) – австрійсько-британський філософ науки та політичний мислитель, який залишив значний слід у дослідженнях демократії, відкритого суспільства та механізмів авторитаризму.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Карл Юнг про щастя та виховання дітей

Коли ви нехтуєте власним благополуччям у пошуках благополуччя дітей, ви залишаєте дітям погану спадщину, дуже погане враження про минуле. Якщо ви мучите себе, щоб створити щось для дітей, ви показуєте їм картину змученого життя. Тому йдіть геть із усім цим.

Якщо ви завжди готуєтеся до щастя дітей, ви не знаєте, як піклуватися про своє щастя, і діти не вчаться піклуватися про своє. Вони, у свою чергу, можуть продовжувати готуватися до щастя ваших онуків, а онуки – до правнуків, і тому щастя завжди десь у майбутньому.

Ви думаєте, що щастя - це щось, чого потрібно досягти в майбутньому, що ви не можете його досягти, але ваші діти будуть його мати. Отже, ви наповнюєте своє життя амбіціями щодо майбутнього царства, а цього ніколи не відбувається. Кожне покоління щось робить у цьому напрямі. Всі вони мучать себе, щоб діти досягли цього, але діти ростуть і такими ж дурнями, як і ми.

Спробуйте зробити це тут і зараз для себе. Це добре вчення. Потім діти намагатимуться зробити це тут і зараз для себе – тоді це може з'явитися у реальному світі. Не поводьтеся неприродно і не шукайте щастя у наступних поколіннях.

Якщо ви занадто турбуєтеся про своїх дітей та онуків, ви просто обтяжуєте їх боргами, які у вас є. А якщо ви не берете боргів, а живете просто і робите себе максимально щасливими, ви залишаєте найкращі умови своїм дітям. У будь-якому випадку ви залишите добрий приклад того, як подбати про себе. Якщо батьки можуть подбати про себе, то діти теж. Вони не шукатимуть щастя онуків, але робитимуть все необхідне, щоб самі мати розумну кількість щастя.

Зробіть по-справжньому щасливим себе, а діти візьмуть це як приклад.

Карл Юнг

На фото: Карл Густав Юнг святкує ювілей (85 років) у колі дітей, онуків та правнуків, 1960 р.

Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists

Буває так, що руки справляються з загадкою, проти якої інтелект безсилий.

Карл Гюстав Юнг про користь арт-терапевтичних практик
Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists

Здатність усвідомлювати наслідки є наймогутнішим лікувальним аналітичним фактором, тому що створює у пацієнта установку, що тільки змінюючи себе, можна коли-небудь досягти свободи.

Карен Хорні, «Наші внутрішні конфлікти» американський психоаналітик та психолог, одна з ключових постатей неофрейдизму. Акцентувала значення впливу навколишнього соціального середовища формування особистості.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists

Захищай право на критику.
Без критики немає прогресу. Якщо ви не можете поставити під сумнів владу, то живете не у демократії, а в автократії.

Карл Поппер
Карл Раймунд Поппер (1902–1994) – австрійсько-британський філософ науки та політичний мислитель, який залишив значний слід у дослідженнях демократії, відкритого суспільства та механізмів авторитаризму.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

У чому полягає робота горя? Я вважаю, що не буде ніякої натяжки в тому, якщо зобразити її наступним чином: дослідження реальності показало, що коханого об'єкта більше не існує, і реальність підказує вимогу відібрати все лібідо, пов'язані з цим об'єктом.

Проти цього піднімається цілком зрозумілий опір, - взагалі треба взяти до уваги, що людина нелегко залишає позиції лібідо навіть у тому випадку, коли йому передбачається заміна. Цей опір може бути настільки сильним, що настає відхід від реальності і об'єкт утримується за допомогою галюцинаторного психозу, що втілює бажання... За нормальних умов перемогу отримує повага до реальності, але її вимога не може бути негайно виконана. Вона виконується частково, при великій витраті часу й енергії, а до того втрачений об'єкт продовжує існувати психічно.

Зігмунд Фройд, з книги «Горе і меланхолія»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Щоразу, коли люди вважають за необхідне похвалитися перед простою людиною, можна бути впевненими, що вони намагаються переконати і подолати неповноцінність у собі.

Карл Густав Юнг

Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists

Зріла любов – це не потреба у володінні іншою людиною, а радість від того, що вона є.

Еріх Фромм

Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists

Людина не може навчати іншу людину напряму; людина може лише сприяти навчанню іншої.

Карл Роджерс (1902 - 1987), впливовий американський психолог і один з засновників гуманістичної психології.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Контролюй свої переконання так само, як ти перевіряєш факти.
Будь-яку ідею слід піддавати перевірці, навіть якщо вона здається правильною. Критичне мислення – це спосіб уникати самонавіювання.

Карл Поппер
Карл Раймунд Поппер (1902–1994) – австрійсько-британський філософ науки та політичний мислитель, який залишив значний слід у дослідженнях демократії, відкритого суспільства та механізмів авторитаризму.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Хороше життя — це процес, а не стан буття. Це напрямок, а не пункт призначення.

Карл Роджерс (1902 - 1987), впливовий американський психолог і один з засновників гуманістичної психології.
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Травма забирає у постраждалої особи відчуття сили та контролю; провідним принципом видужання є відновлення сили та контролю у постраждалого. Першим завданням відновлення є встановити безпеку постраждалого.

Це завдання передує всім іншим, оскільки жодна терапевтична робота не може бути успішною, якщо не гарантувати достатньої безпеки.
Ця початкова стадія може тривати від днів до тижнів у людей з гострою травмою або від місяців до років із постраждалими від хронічного насильства.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Права півкуля мозку в людей, які зазнали психологічної травми, реагує на нагадування про травму так, ніби все це відбувається в реальному часі. Але оскільки в цей момент ліва половина мозку не працює належно, ці люди можуть не розуміти, що пригадують і відтворюють минуле, — їх просто переповнюють гнів, страх, агресія, сором або безпорадність.

Коли ж цей емоційний шторм затихає, вони часто починають шукати винуватця.
Мовляв, вони поводились так, бо ти спізнився на 10 хвилин, бо в тебе підгоріла картопля, бо ти «ніколи мене не слухаєш». Звісно, більшість із нас чинить так час від часу, але коли ми вгамовуємось, то визнаємо, що помилялись (принаймні повинні так робити).

Але травма заважає адекватно усвідомлювати ситуацію.

Бессел ван дер Колк (з книги «Тіло веде лік»)
американський психіатр, дослідник та письменник, який уже майже 50 років досліджує проблему посттравматичного стресового розладу, президент Фонду дослідження травм у Массачусетсі, професор психіатрії в Школі медицини Бостонського університету.

(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Терапевт може порівняти процес відновлення травмованої особи з марафонським бігом.
Постраждалі відразу розуміють складності цього образу. Вони визнають, що видужання, як і марафон, є випробуванням на витривалість, що вимагає довгої підготовки та постійного тренування.
Метафора про марафон охоплює сильний поведінковий фокус на приготуванні тіла, а також психологічні вимірі рішучості та відваги.
Тим часом як цьому образу може бракувати сильного соціального виміру, він охоплює початкове відчуття ізоляції постраждалої особи.

Він також порівнює роль терапевта з роллю тренера. Хоч професійна кваліфікація, висновки та моральна підтримка терапевта життєво необхідні для успіху справи, наприкінці процесу саме постраждала особа своїми діями визначає рівень власного відновлення.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)

Хоча постраждала особа і не винна у кривді, завданій їй, саме вона відповідальна за своє одужання. Парадокс в тому, що прийняття цієї очевидної несправедливості є початком відновлення контролю.

Єдиний спосіб, у який постраждала особа може отримати повний контроль над своїм видужанням, — взяти за нього відповідальність. Єдиний шлях відкрити свою незруйновану силу - вповні використати її.

Джудіт Герман «Психологічна травма та шлях до видужання»
(Підписуйтесь на канал з думками найвідоміших психологів і мислителів світу: @FamousPsychologists)