بخونید خیلی مفیده

15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)

منتشر کنید تا دیگران هم آگاه شوند

خروس و شيرى باهم رفيق شده و به صحرا رفته بودند.
شب که شد خروس برای خوابيدن روى يک درخت رفت و شير هم پاى درخت دراز کشيد.

هنگام صبح خروس مطابق معمول شروع به خواندن کرد.

روباهى که در ان حوالى بود به طمع افتاد و نزدیک درخت امده و به خروس گفت:
بفرمائيد پائين تا به شما اقتدا کرده و نماز جماعت بخوانيم!

خروس گفت : همان طورى که مى بينى بنده فقط مؤذن هستم ،  پيش نماز پاى درخت است او را بيدار کن .. 

روباه که تازه متوجه حضور شير شده بود ، با غرش شير پا به فرار گذشت.

خروس پرسید : کجا تشريف مى بريد؟ مگر نمى خواستيد نماز جماعت بخوانيد؟ روباه در حال فرار گفت : دارم مى روم تجدید وضو کنم!😁😂

۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:

۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.

👌کثیف ترین انسان کسی است که راز دوران دوستی را به وقت دشمنی فاش سازد.

👌اگر پشت سر یک زن بد شنیدید بدانید دو حالت دارد:
اگر گوينده مرد است؛ بی شک توانایی به دست آوردن او را نداشته است!
اگر زن است بدانید توانایی رقابت با او را نداشته!

یارو تو سرپایینی دنبال اتوبوس میدوید


یه نفر سرشو از پنجره بیرون میاره با خنده داد میزنه : فکر نکنم برسی 😛


یارو میگه : اگه نرسم دهنتون سرویسه راننده اتوبوس منم😂😂😂

‏رئیس مجلس فعلی،

نایب رئیس سابق مجلس،

رئیس بنیاد شهید،

دبیر سابق شورای عالی امنیت ملی،

شهردار تهران


همه با فیلترینگ اینترنت مشکل دارند
احتمالا فقط ما مردم هستیم که با فیلترینگ حال میکنیم!😳🙊

حسن روحانی هزار عیب داشت،
ولی یه حُسن هم داشت.






اونم اینکه؛ حداقل هر سال به صورت پیامکی عید رو تبریک می‌گفت!🤣

در ساحل ماسه ای با خدا قدم میزدم
به پشت سرم نگاه کردم جاهایی که از خوشی ها حرف زده بودیم دو ردپا بود و جاهایی که از سختی ها حرف زده بودیم جای یک ردپا بود

به خدا گفتم در سختی ها کنارم نبودی؟ گفت آن ردپایی که میبینی من هستم؛ تو را در سختی ها به دوش می کشیدم!!

استقبال خیره کننده مردم تبریز از سعید جلیلی

این فیلمها نشان میدهد تا امروز میلیاردها تومان پولپاشی عده ای خاص برای تخریب جلیلی دود هوا شده؛ حتی در حوزه انتخابیه پزشکیان!

#اصلح_مقبول

رای اولی های حامی دکتر سعید جلیلی
📌 @jalili_1403

🌹🇮🇷🌹

⭕️ دکتر سعید جلیلی❤️ در جمع مردم ارومیه: 🌹

پزشک اگر تشخیص درست ندهد، تجویزش هم غلط است

🇮🇷

🔹اگر کسی نه تنها در پزشکی بلکه در سیاست، اقتصاد و برخی  مسائل حیاتی کشور تشخیص غلط بدهد و تجویزی میدهد که می‌تواند ضربات ملهک بزند و کشور را سالها به عقب براند.


🌹🇮🇷🌹

🌹🇮🇷🌹


شهید رئیسی🌹 کد۴۴
دکتر جلیلی❤️ کد ۴۴

برخی کارنامه‌شان این است که رشد اقتصادی کشور را صفر و منفی کردند و دلار ۳ هزار تومانی را ۳۰ هزار تومان کردند

🇮🇷

🔹امروز هم آمده‌اند و می‌گویند باید این کارنامه را احیا کنیم.



🌹🇮🇷🌹

استقبال خیره کننده مردم تبریز از سعید جلیلی

این فیلمها نشان میدهد تا امروز میلیاردها تومان پولپاشی عده ای خاص برای تخریب جلیلی دود هوا شده؛ حتی در حوزه انتخابیه پزشکیان!

#اصلح_مقبول

رای اولی های حامی دکتر سعید جلیلی
📌 @jalili_1403

🎥 آیا دروغ اسم رمز ایجاد اغتشاش و تشنج در انتخابات 1403 است؟

ایا این اعترافات آقای پزشکیان عمدی بود یا از دهانش پرید


دوستان
حامیان زرشکیان گوش بدید
دقيقا


دیگه باید ب چ زبانی بگوید درد اصلاح طلب درد قدرت هست
ن درد مردم گرفتاری مردم

واای خدای من
کافر همه رو ب کیش خود پندارد

جمهور شهیدمان مگه مثل شما فک میکرد؟
اگه چنین بود ک جان شیرینش رو در خدمت ب مردم فدا نمیکرد

پیشاپیش عید غدیر برهمه شما مبارک بخصوص سادات عزیز😘❤️😘❤️

رشد ۵۸ درصدی ترانزیت جاده‌ای در یک سال

وزیر راه: چند پروژه کلان ریلی تا پایان سال به بهره‌داری می‌رسد. ترانزیت جاده‌ای کشور در سال ۱۴۰۲ نسبت به سال ۱۴۰۱ رشد ۵۸ درصدی را تجربه کرد.

سال گذشته ۳ هزار دستگاه کشنده به کشور اضافه شد که منجر به رشد ترانزیت شد.

بعضی‌ از دوستان ۲۰ سال است که می‌گویند می‌خواهیم فرودگاه امام را بسازیم؛ ما الان فاز دوم را آغاز کردیم که عملا فرودگاه جدیدی می‌شود و بعد از ساخت با یک فرودگاه ۵۰ میلیونی مواجه می‌شویم.

💚💐💚💐💚
💚💐💚💐
💚💐💚
💚💐
💚

💐عید سعید غدیر خم را پیشاپیش به
💚سادات گروه تبریک عرض میکنم
💐عید تون مبارک