❓❓این پرسش‌ها را به دقت و با تمرکز بخوانید و به پاسخشان فکر کنید.
در پیام‌های بعدی پاسخشان را ببینید.

❓آیا می‌دانید
❓ از کجا باید بدانیم دیابت داریم یا نداریم؟
❓ از کجا باید بدانیم پیش‌دیابت داریم یا نداریم؟
❓ از کجا باید بدانیم در شرف پیش‌دیابتی شدن هستیم یا نه؟

❓آیا می‌دانید
❓ چگونه یک فرد مبتلا به دیابت می‌تواند از پیشرفت بیماری و از بروز عوارض ناشی از دیابت پیشگیری کند؟ یا آن‌ها را به تعویق بیندازد؟
❓ چگونه یک فرد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند مانع دیابتی شدن خود شود؟ یا ابتلا به دیابت را به تعویق بیندازد؟
❓ چگونه یک فرد سالم می‌تواند مانع ابتلای خود به پیش‌دیابت شود؟

می‌خواهیم گام به گام این نکات را بدانیم.

همه دوستان و عزیزانمان به دانستن «به‌موقع» این نکات نیازمندند.
با ارسال این پیام برایشان آن‌ها را به دیابت نامه دعوت کنید:
t.me/Diabetnameh

و از بخش اد ممبر آن‌ها را به گروه بهداشت و سلامت دعوت کنید تا مطالبی را که می‌توانند نقش چشمگیری در حفظ سلامتشان و حتی کاهش هزینه‌هایشان داشته باشند بخوانند:
t.me/HealthNotes

&&&...

📊این نظرسنجی دربارهٔ این پیام است:
t.me/GreatPharos/3334

❤️🕯⌛📶 در صورتی که دسترسی به تلگرام برای مدتی دشوار شود، در صورت امکان کانال «اندیشه‌سرا» در پلتفرم «بله» به‌ویژه برای پیام‌های ضروری و اطلاع‌رسانی‌های مهم در دسترستان خواهند بود:

🧠 اندیشه سرا
بله:
https://ble.ir/andishesara
تلگرام:
t.me/andishehsarapub

📱اگر اپلیکیشن بله را نصب نکرده‌اید، اطلاع داشته باشید که ورود به گروه‌ها و کانال‌های پلتفرم بله، از طریق نسخۀ تحت وب هم امکان‌پذیر است:
web.bale.ai

🤗 چند کانال دیگر در پلتفرم بله که عضویتشان را به شما پیشنهاد می‌کنم:

🍓 تغذیه پدیا
بله:
ble.ir/join/J2kQ13hQfo
تلگرام:
t.me/nutritionpedia

🦷 دندان پدیا
بله:
ble.ir/join/9hyejRUPzA
تلگرام:
t.me/dandanpedia

🩺 دکتر بنفشه امین دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor

🎁 کانال‌های پیشنهادی در پلتفرم تلگرام:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

🌹منتظر لینک کانال‌های دیگر باشید:
بله:
https://ble.ir/andishesara
تلگرام:
t.me/andishehsarapub

🌻 پیشنهاد می‌شود از اکنون در این کانال‌ها در پلتفرم بله عضو شوید
و با ارسال این پیام برای دوستان خود آن‌ها را به این کانال‌ها دعوت بفرمایید.

1⃣5⃣
❗️نکات مهمی دربارهٔ خواب
متأسفانه اغلب مردم از تأثیرات سوء شدید کم‌خوابی، پرخوابی، خواب نامنظم و خواب بی‌کیفیت ناآگاهند و ممکن است هیچ‌وقت هم متوجه نشوند که مشکلات بزرگی که برای سلامتشان پیش می‌آید چوبی است که از این محل خورده‌اند!

لطفاً با دقت بشنوید و جدی بگیرید و برای همه عزیزانتان هم بفرستید.
برخی افراد این اطلاعات را دارند اما نیاز به قانع شدن برای جدی گرفتن آن‌ها دارند. این اپیزود به آن‌ها کمک زیادی می‌کند.

💥پادکست دیابت (۱۵)
🏃‍♀سبک زندگی (لایف‌استایل) (۶)
😴 نقش خواب (۱)

❓ چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیش‌گیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟
(شامل راه‌کارهای بهبود کیفیت خواب)

ادامه:
نقش خواب:
2. t.me/andishehsarapub/15754
3. t.me/andishehsarapub/15759
4. t.me/andishehsarapub/15760
استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
t.me/andishehsarapub/16120

⚠️ در پادکست‌های notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
مطالب برای اصلاح ذهنیت هستند نه توصیهٔ پزشکی و تجویز دارو.

⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.

🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

⚠️لطفاً با دقت بخوانید:

پیام بالا (اهمیت خواب کافی و باکیفیت در سلامت) در پلتفرم بله، از مبدأ یک کانال کم‌جمعیت‌تر و در زمان کمتر (۴ ماه) ۳۱۰۰ بار دیده شده:
https://ble.ir/andishesara/1548411629094424087/1782122428703
و در پلتفرم تلگرام در کانالی با تعداد عضو خیلی بیشتر و در مدت خیلی بیشتر (۱۱ ماه) ۲۰۰۰ بار:
t.me/andishehsarapub/15751

این که اعضای یک کانال (مثلاً همین کانال) برای بازنشر مطالبی که به نظرشان مفید است چند ثانیه وقت صرف نمی‌کنند چند نتیجهٔ سوء دارد که به دو موردش اشاره می‌شود:

1️⃣ ایجادکنندهٔ آن پیام، کمتر تولید محتوا می‌کند و پیام‌های احتمالاً مفید کمتری به خود آن فرد (بازنشرنکننده!) و سایر کاربران شبکه‌های اجتماعی از جمله نزدیکان او می‌رسد.
حتی ممکن است از ادامهٔ فعالیت دست بکشد.

بسیاری از نویسندگان مطالب مفید، از جمله تعدادی از نویسندگان همین کانال (فانوس)، دیگر مطلبی ننوشته‌اند. اگر تعداد دنبال‌کنندگان خیلی بیشتر بود و مطالب خیلی بیشتر بازنشر و دیده می‌شد احتمالاً اولویت‌بندی‌شان تغییر می‌کرد و نوشتن مطلب در این کانال جایی در بین کارهایشان پیدا می‌کرد.
تولیدکنندهٔ پادکست بالا هم مدتی‌ست اپیزود بعدی آن را نساخته. اگر بازدید هر اپیزود خیلی بیش از این بود، این کار هم علیرغم محدودیت‌های تحریم و فیلترینگ که کار را سخت کرده، اولویت بالاتری پیدا می‌کرد و تا حالا چندین قسمت دیگر از این پادکست ساخته شده بود. (ناگفته بسیار زیاد است)

2️⃣ اطرافیان بینندهٔ پیام (فرد بازنشرنکننده!) از دیدن آن پیام محروم می‌شوند و در عوض در وقت حضورشان در شبکه‌های اجتماعی مطالبی را می‌خوانند که به احتمال قابل توجهی، مطلبی غیرمفید و حتی زیان‌بار است! (با توجه به بررسی‌های انجام شده)

🆘 لطفاً در هر کانالی مطلب مفیدی دیدید برای فوروارد کردنش چند ثانیه وقت صرف کنید.

🎁 اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.me/addlist/JuLe7JilD9thMjA8