1⃣5⃣
❗️#بسیار_مهم
لطفا با دقت بشنوید و جدی بگیرید و برای همه عزیزانتان هم بفرستید.
برخی افراد این اطلاعات را دارند اما نیاز به قانع شدن به جدی گرفتن آنها دارند. این پادکست کمک زیادی می‌کند.

💥پادکست دیابت (۱۵)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۶)
😴 نقش خواب (۱)

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.

✍ بالاخره دستیار هوش مصنوعی را در بن بستی قرار دادم که مجبور باشد دربارۀ دیابت و خواب بگوید به این شکل که ۵۰ مقاله به آن دادم که بحث اصلی‌شان دیابت و خواب بود!

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید لطفاً به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

1⃣6⃣
💥 پادکست دیابت (۱۶)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۷)
😴 نقش خواب (۲)

با منابع کاملاً متفاوتی پادکست نقش خواب را دوباره ساختم.
با قبلی همپوشانی‌هایی دارد اما مثال‌ها و نکات تازه و مهم هم دارد.
نه‌فقط مثال‌ها و نکات تازه، که حتی مطالب تکراری‌اش هم ارزش شنیدن دارد.

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

1⃣7⃣
💥 پادکست دیابت (۱۷)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۸)
😴 نقش خواب (۳)

در اپیزود تازۀ پادکست دیابت، چند نکتۀ جامانده از بحث «دیابت و خواب» را آورده‌ام.

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

1⃣8⃣
💥 پادکست دیابت (۱۸)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۹)
😴 نقش خواب (۴)

این اپیزود مرور سریع چند نکتۀ «دیابت و خواب» است و نسبت به چند اپیزود قبلی مطلب مهم تازه‌ای ندارد، با این حال شنیدنش ممکن است مفید باشد. (یادآوری و به خاطرسپاری بهتر)
برای این اپیزود، ۳۲ مقاله را به دستیار هوش مصنوعی دادم تا نتایج همه را تک‌تک بازگو کند، دو سوم آن‌ها را نادیده گرفته! تنها به یک سومشان اشاره کرده!🤠

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

🚨1⃣9⃣
⚠️🚨😞سخن تلخِ قند

امروز روز جهانی دیابت است.
حرفهای حضوری و مجازی مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راههای پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض اطلاعات کافی ندارند😞
البته نمی‌دانند که نمی‌دانند😞

برای آگاهی‌بخشی در این زمینه در هفتۀ دیابت اطلاعات زیادی را بر اساس منابع معتبر به صورت پادکست در کانال @andishehsarapub و گروه @HealthNotes منتشر کردم🔻
😞میزان بازنشر ناامیدکننده است!
نشان می‌دهد که اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند😞

در دنیا کم و بیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر است.

🆘متأسفانه آنچه باید ابتدا به عموم گفت تا مشکل را بشناسند و جدی بگیرند تلخ است:
t.me/andishehsarapub/15750

💙👈 چالش ساختمان آبی‌رنگ چیست؟

🔺بخشهای پادکست:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷ |۸

۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳ |۱۴

۱۵ |۱۶ |۱۷ |۱۸ |۱۹ |۲۰
⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبش همه مردمند.
لطفا بشنوید و اگر مفید می‌دانید برای دوستان و بستگان خود بفرستید.

🆘 لطفا بازنشر بفرمایید

🚨2⃣0⃣
#بسیار_مهم

🚨😞قند: به‌اندازه‌اش زندگی‌بخش است اما کم و زیادش مرگبار!

امروز روز جهانی دیابت است.
بیماری بسیار شایعی که اغلب مبتلایان وقتی متوجه ابتلا به آن یا وقتی متوجه عوارض فاجعه‌بارش می‌شوند که دیر است.

برای آگاهی‌بخشی در این زمینه در هفتۀ دیابت اطلاعات زیادی را بر اساس منابع معتبر به صورت پادکست در کانال @andishehsarapub و گروه @HealthNotes منتشر کردم🔻
😞میزان بازنشر ناامیدکننده است!
نشان می‌دهد که اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند😞

در دنیا کم و بیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر است.

🆘متأسفانه آنچه باید ابتدا به عموم گفت تا مشکل را بشناسند و جدی بگیرند تلخ است:
t.me/andishehsarapub/15750

💙👈 چالش ساختمان آبی‌رنگ چیست؟

🔺بخشهای پادکست:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷ |۸

۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳ |۱۴

۱۵ |۱۶ |۱۷ |۱۸ |۱۹ |۲۰

⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
لطفا بشنوید و اگر مفید می‌دانید برای دوستان و بستگان خود بفرستید.

🆘 لطفا بازنشر بفرمایید

2⃣1⃣
🍔🍰🍧🍹تغذیه و دیابت
❓چه بخوریم و چه نخوریم؟

پادکست دیابت (۲۱)
دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل) (۱۰)

❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد یا لااقل آن را عقب انداخت؟

چون میزان بازنشر اپیزودهای قبلی توسط دوستان کم بود، برای بحث دیابت و تغذیه فعلاً به همین یک اپیزود اکتفا می‌شود.
در صورتی که مایلید اپیزودهای بیشتری برای بحث دیابت و تغذیه ساخته شود، لطفاً اپیزودهای قبلی و این پیام
t.me/andishehsarapub/15776
را بیشتر بازنشر بفرمایید.

⚠️ در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفاً به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

2⃣2⃣
پادکست دیابت (۲۲)
چند نکته دیگر دربارۀ دیابت

⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
لطفاً بشنوید و اگر مفید می‌دانید برای دوستان و بستگان خود بفرستید.

❓چه کسی دیابت دارد؟
❓چه کسانی باید آزمایش بدهند؟ (غربالگری برای تشخیص دیابت)
❓غربال‌گری برای عوارض را از چه زمانی باید آغاز کرد؟
❓پس از تشخیص چه باید کرد؟
❓تفاوت برنامه‌ریزی در ایتالیا و فرانسه
❓مراقبت مجازی، از راه دور، بیماران دیابتی در عربستان
و ...

⚠️ در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفاً به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

2⃣3⃣
🚨#بسیار_مهم
پادکست دیابت (۲۳)
ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه)

❓چگونه بیماری پیشرفتۀ لثه، که فراوانی آن زیاد است، کنترل دیابت را دشوار می‌کند؟
❓چگونه دیابت بیماری لثه را تشدید می‌کند؟
❓از کجا بفهمیم در خطر ابتلا به بیماری لثه هستیم؟
❓آیا در مدیریت دیابت، جایگاه معاینۀ لثه را در نظر گرفته‌ایم؟ چه علائمی را چک کنیم؟
❓ارتباط بیماری لثه به زخم پای دیابتی و کلیه

⚠️ پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.

⚠️ در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🆘 لطفاً به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🆘 اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

2⃣4⃣
⚠️🚨#بسیار_مهم
پادکست دیابت (۲۴)
مرور و تکمیلِ بحث ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت

✅به علت
🚨اهمیت زیاد این بحث و
🚨غفلت زیاد عموم از آن
با تغییراتی در منابع و دستورات، اپیزود دیگری برای این بحث ساختم و کوشیدم بهتر و کامل‌تر از اپیزود قبلی باشد، اما جایگزین آن نیست.

❓چگونه بیماری پیشرفتۀ لثه، که فراوانی آن زیاد است، کنترل دیابت را دشوار می‌کند؟
❓چگونه دیابت بیماری لثه را تشدید می‌کند؟

⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.

⚠️در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🆘لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید.

🆘اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘بخشهای دیگر پادکست دیابت:
۱ |۲ |۳ |۴ |۵ |۶ |۷

۸ |۹ |۱۰ |۱۱ |۱۲ |۱۳

۱۴ |۱۵ | ۱۶ |۱۷ |۱۸

۱۹ |۲۰ |۲۱ |۲۲ |۲۳

2⃣5⃣
⚠️🚨#بسیار_مهم
پادکست دیابت (۲۵)
پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»

❓برای پیشگیری از ابتلا به زخم پای دیابتی چه کارهایی بکنیم؟
❓چه چیزهایی ریسک ابتلا به زخم پای دیابتی را افزایش و چه چیزهایی آن را کاهش می‌دهد؟
❓اگر پایمان زخم شد چگونه نظارت و پی‌گیری بکنیم؟ برای پیشگیری از عفونت و برای درمان چه کنیم؟
و ...

⚠️کم بودن میزان بازنشر بخش‌های قبلی پادکست دیابت نشان می‌دهد آن‌قدر که لازم است مورد توجه قرار نگرفته‌اند.

⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.

😞حیف است
که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.

پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.

🆘تمام بخشهای پادکست دیابت را به دقت بشنوید، حتی تکراری، و آنها را برای دیگران هم بفرستید:
۱ | ۲ | ۳ | ۴ | ۵ | ۶ | ۷

۸ | ۹ | ۱۰ | ۱۱ | ۱۲ | ۱۳

۱۴ | ۱۵ | ۱۶ | ۱۷ | ۱۸

۱۹ | ۲۰ | ۲۱ | ۲۲ | ۲۳ | ۲۴

🆘دو اپیزود بسیار مهم:
👈 ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه)

👈 مرور و تکمیلِ بحث ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت

🆘پیشنهاد می‌شه این دو اپیزود تازۀ پادکست دیابت:
۱. ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
t.me/andishehsarapub/15792
۲. مرور و تکمیلِ بحث ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت:
t.me/andishehsarapub/15793
رو حتماً در «اولین فرصت» بشنوید و برای همه کسانی که سلامتشون براتون مهم هست بفرستید.
مطلب بسیار مهمی هست که نباید ازش غافل باشیم.

🚨اپیزود ۲۵ پادکست دیابت، دربارۀ پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی» است:
t.me/andishehsarapub/15798
😞حیف است
که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.

⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.

📱اپیزودهای پادکست دیابت:
(نقش مهم خواب، تغذیه، تشخیص به‌موقع و ...)
۱ | ۲ | ۳ | ۴ | ۵ | ۶ | ۷

۸ | ۹ | ۱۰ | ۱۱ | ۱۲ | ۱۳

۱۴ | ۱۵ | ۱۶ | ۱۷ | ۱۸

۱۹ | ۲۰ | ۲۱ | ۲۲ | ۲۳

۲۴ | ۲۵

📱در این گروه و کانال‌ها منتظر اپیزودهای بعدی و پیام‌های مشابه باشید:
t.me/HealthNotes

t.me/GreatPharos

t.me/andishehsarapub

❌❌این فرد یک سطر خبر نوشته که دو نکته دارد:
یک نکته‌اش غلط است و یک نکته‌اش گمراه‌کننده!

❌گمراه‌کنندگی:
«معاون CDC "در این مقام" در مخالفت با واکسن اظهار نظر نکرده»
بلکه:
«فردی که "پیشینۀ مخالفت با ترویج همگانی واکسیناسیون دارد"، [در زمان وزارت بهداشت RFK J، که او هم چنین پیشینه‌ای دارد] به معاونت CDC برگزیده شده است» (و این، سبب ایجاد نگرانی‌هایی در محافل علمی شده).

❌غلط:
«او نگفته "واکسنها هیچ کاربردی ندارند"»
ابراهام در زمانی که مسئولیت surgeon general را در ایالت لوئیزیانا داشته، همزمان با رواج واکسیناسیون در مقابل کووید-۱۹، با ترویج همگانی واکسن مخالفت کرده بود.

او گفته بود تصمیم به دریافت واکسن باید «اختیاری» و بر اساس توصیۀ پزشک معالج باشد، نه ترویج همگانی از سوی دولت.

🔴ابراهام در کارنامه‌اش توصیه‌های درمانی‌ای که از نظر علمی رد شده‌اند یا تأیید نشده‌اند هم دارد مثل داروهایی که برای کووید-۱۹ پیشنهاد شده بودند اما بعداً بی‌اثر تشخیص داده شدند.

🔴ترامپ، منصوب کنندۀ RFK J، با وجود پیشینۀ اظهارات ضدواکسن چند هفته قبل واکسن آنفلوآنزا و کووید را دریافت کرد:
t.me/SarsCoVTwo/4502

👉 t.me/Fact_Check

🔵 واقعی
استقبال کارمندان شهرداری آبادان از سفیر ژاپن در ایران
✅ @Fact_Check
تسوکادا تاماکی سفیر ژاپن در ایران به منظور پی‌گیری همکاری‌های اقتصادی و فرهنگی به اهواز و آبادان سفر کرده بود.

سفیر ژاپن با هدف ارتقای ایمنی شهری خودروهای آتش‌نشانی ژاپنی و تجهیزات مدرن به شهرداری آبادان اهدا کرد.

قرار است آبادان با یکی از شهرهای ژاپن که هنوز تعیین نشده خواهرخوانده شود.

سفیر ژاپن خبر داد که با تصویب هیئت دولت ژاپن، سطح خطرآفرین بودن سفر به ایران کاهش یافته و پیش‌بینی می‌شود سفر مردم ژاپن به ایران افزایش یابد.

این سفر از ۴ آذرماه آغاز شد.

خبرها و نکات اثرگذار بر گردشگری:
t.me/keikojaberim
دربارۀ پاریس، فرانسه و اروپا:
t.me/LaVilleLumiere
دربارۀ شعر، موسیقی و گردشگری:
t.me/pakruh

🔴 پس از حادثه تیراندازی ۲۷ نوامبر واشنگتن دی‌سی که عامل آن یک پناهنده افغان بود، اداره مهاجرت و شهروندی آمریکا (USCIS) اعلام کرده که مجموعه‌ای از اقدامات امنیتی جدید را اجرا می‌کند،
از جمله بررسیهای سختگیرانه‌تر برای درخواستهای مهاجرتی، از جمله گرین‌کارتها و برخی پرونده‌های اقامتی:
t.me/keikojaberim/6665

لیست کشورهای مشمول:
t.me/keikojaberim/6667

تاریخ مشمول بررسی‌های سختگیرانه‌تر برای درخواستهای مهاجرتی، از جمله گرین‌کارتها و برخی پرونده‌های اقامتی:
t.me/keikojaberim/6670