🆘💙⚠️🚨💉📈👀🦷 با توجه به «آمار بالای مبتلایان دیابت در کشور، به ویژه آمار تخمینی مبتلایانی که از ابتلای خود بی‌خبرند»
و «عوارض دیابتِ کنترل‌نشده»،
لطفاً به‌دقت بخوانید و برای عزیزانتان بفرستید.
t.me/HealthNotes

🗓«قدر عافیت کسی داند که به مصیبتی گرفتار آید»
#سعدی
«علاج واقعه پیش از وقوع باید کرد
دریغ سود ندارد چو رفت کار از دست
به روزگارِ سلامت، سلاحِ جنگ بساز
وگرنه سیل چو بگرفت، سد نشاید بست»
#سعدی
«ای که دستت می‌رسد کاری بکن
پیش از آن کز تو نیاید هیچ کار
آدمی را عقل باید در بدن
ورنه جان در کالبد دارد حِمار»
#سعدی

🗓روز ۱۴ نوامبر، معمولاً برابر با ۲۳ آبان‌ماه، روز جهانی دیابت نامیده شده،
بیماری بسیار شایعی که اغلبِ مبتلایان وقتی متوجه ابتلا به آن می‌شوند که دیر است و وقتی متوجه عوارض فاجعه‌بارش می‌شوند که خیلی دیر است.

در ایران، یک هفته که روز دیابت را در خود دارد هفته دیابت نامیده می‌شود، امسال از ۱۷ تا ۲۳ آبان‌ماه.

⚠️با توجه به برخی آمارها و شواهد، نیاز جدی به نشر و بازنشر مطالب آگاهی‌بخش در مورد پیشگیری از ابتلا به دیابت احساس می‌شود.

⚠️حرف‌های حضوری و مجازی مردم و کارهایشان نشان می‌دهد که اغلب دربارۀ دیابت، راه‌های پیشگیری از ابتلا و پیشگیری از بروز عوارض یا به تعویق انداختن آن اطلاعات کافی ندارند!😞
و نمی‌دانند که نمی‌دانند!😞

🆘لطفاً پیام‌های زیر را بخوانید و پادکست‌ها🔻 را بشنوید، در حداکثر امکان بازنشر بفرمایید و منتظر ادامۀ پیام‌ها باشید.

💙چرا مصرف بی‌رویه کربوهیدرات‌ها مضر است؟
وقتی در تغذیه صحبت از کربوهیدرات می‌شود منظور چه مواد غذایی است؟
t.me/GreatPharos/2000

💙چند راهکار ساده برای کنترل قند خون:
t.me/GreatPharos/2001

💙چرا نباید زیادی میوه بخوریم:
t.me/GreatPharos/1998

💙چرا مشروبات الکلی ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند:
t.me/GreatPharos/1997

💙با وجود قند خون نرمال ممکنه کسی ریسک بالای ابتلا به دیابت داشته باشه:
t.me/GreatPharos/1979

💙دیابت با چیزی که بیشتر مردم گمان می‌کنند فرق داره:
t.me/GreatPharos/1999

💙هشدار در مورد دیابت:
t.me/GreatPharos/2002

💙رابطۀ کورتیزول و قند خون را بدانیم:
t.me/GreatPharos/2003

💙سرکه کمک می‌کند که پس از غذا خوردن قند خون ناگهان زیاد بالا نرود:
t.me/GreatPharos/2005

💙رابطۀ کم‌خوابی و دیابت:
t.me/GreatPharos/2006

💙قند پنهان در مواد غذایی:
t.me/GreatPharos/2007

💙اگر رژیم می‌گیرید و ورزش می‌کنید اما وزنتون کم نمی‌شه شاید اشکال کارتون این باشه:
t.me/GreatPharos/2008

💙خطر دیابت در کودکان:
t.me/GreatPharos/2009

💙مقاومت به انسولین:
t.me/GreatPharos/2010

💙چرا باید فیبر بخوریم؟
t.me/GreatPharos/2011

💙تأثیر منفی قند روی مغز و راه‌های کنترل:
t.me/GreatPharos/2012

💙کار انسولین چیه؟
مقاومت به انسولین یعنی چه؟
t.me/GreatPharos/2013

💙فستینگ خوبه یا بده؟
t.me/GreatPharos/2014

🦷«دیابت و دندانپزشکی»:
t.me/GreatPharos/1763

💉باورهای غلطی درباره‌ی انسولین وجود دارد که در گروهی از بیماران سبب پرهیز از مصرف و در گروهی از بیماران سبب نگرانی ضمن مصرف می‌شود.
دانستن نکات زیر کمک زیادی به این دو گروه می‌کند:
t.me/GreatPharos/1208

👀اهمیت معاینات دوره‌ای ته چشم در بیماران دیابتی
https://t.me/GreatPharos/1216

😞همراهی بیماری دیابت با بیماری افسردگی شایع است:
t.me/GreatPharos/1218

📈پیش‌دیابت:
t.me/GreatPharos/1219

⚠️قرص‌های شیرین‌کنندۀ مصنوعی:
t.me/GreatPharos/1235

🆘لطفاً چند پیام مهم مرتبط با دیابت با مخاطب عموم را که از این‌جا آغاز شده است:
t.me/GreatPharos/1187
بخوانید و برای کسانی که سلامتشان برایتان اهمیت دارد بفرستید.

🔺📻بخش‌های پادکست دیابت:
۱ | ۲ | ۳ | ۴ | ۵ | ۶ | ۷ | ۸

۹ | ۱۰ | ۱۱ | ۱۲ | ۱۳ | ۱۴

۱۵ | ۱۶ | ۱۷ | ۱۸ | ۱۹ | ۲۰

⚠️پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، برای «پیشگیری از ابتلا به دیابت» نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
لطفاً بشنوید و اگر مفید می‌دانید برای دوستان و بستگان خود بفرستید.

😞میزان بازنشر ناامیدکننده است!
نشان می‌دهد که اغلب مخاطبان تمایلی به کمک به آگاهی‌بخشی در این زمینه ندارند! 😞
در دنیا کم و بیش همین است: آگاهی‌بخشی سخت است!
اما به نظر می‌رسد ایران جزو موارد نسبتاً سخت‌تر است.

🆘متأسفانه آنچه باید ابتدا به عموم گفت تا مشکل را بشناسند و جدی بگیرند تلخ است:
t.me/andishehsarapub/15750

منتظر ادامۀ پیام‌ها⬇️ و پادکست‌ها🔽 باشید:
⬆️ t.me/GreatPharos

🔼 t.me/andishehsarapub

🟦از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را ببینند:
t.me/HealthNotes

🟦اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس بپیوندید.

🔵✍کانال‌های دیگر ما را هم ببینید:
t.me/nouritazeh/15517

اخبار متناقض دربارۀ تخریب حوض تئاتر شهر
چه کسی درست می‌گوید؟

ویدئوی ایسنا از محوطه نشان می‌دهد که چه چیزی خراب شده و چه چیزی خراب نشده.

🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی را دنبال کنید:
t.me/Fact_Check

❓کمتریل Chemtrail واقعاً چیه؟
t.me/Fact_Check

آن خطوط سفید بلند پشت هواپیماها که بعضی‌ها بهشون می‌گن «کمتریل» و فکر می‌کنن کسی داره مخفیانه مواد شیمیایی سمی اسپری می‌کنه، در واقع فقط contrails (ردهای متراکم بخار) هستن و هیچ‌ چیز مخفی و نامعلومی نیستند.
(contrails: condensation trails)

❓چطور تشکیل می‌شن؟
در موتورهای جت بخار آب خیلی داغ و ذرات ریز دوده تولید می‌شه. در ارتفاع ۸ تا ۱۲ کیلومتری که دما معمولاً زیر ۴۰ درجه سانتی‌گراده، این بخار آب به‌سرعت یخ می‌زنه و کریستال‌های یخ ریز تشکیل می‌ده که ما به صورت خط سفید می‌بینیم.

🔸ردها می‌تونن چند ثانیه تا چند دقیقه بمونن و ناپدید بشن (short-lived)
یا ساعت‌ها بمونن و پخش بشن و به ابرهای نازک cirrus تبدیل بشن (persistent spreading)
این کاملاً بستگی به شرایط جوی داره.

https://www.epa.gov/system/files/documents/2025-07/epa-faa-contrails-factsheet-2025-0718.pdf

https://www.faa.gov/sites/faa.gov/files/regulations_policies/policy_guidance/envir_policy/contrails.pdf

https://www.nasa.gov/wp-content/uploads/2023/06/contrails-k-12.pdf

🔸تصورات غلط رایج:
❌ «کسی داره آلومینیوم، باریم، استرانسیوم اسپری می‌کنه برای کنترل آب‌وهوا یا جمعیت»
✅ واقعیت: هیچ مدرک معتبری در ۳۰ سال گذشته برای این ادعا پیدا نشده. از ۷۷ نفر از برترین متخصصان علوم جو و شیمی جو دنیا پرسیده شد، ۷۶ نفر از ۷۷ گفتن هیچ برنامه مخفی پاشش شیمیایی در مقیاس بزرگ وجود نداره. نفر باقی‌مانده هم فقط گفت «نمی‌دونم».

https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1748-9326/11/8/084011

https://news.uci.edu/2016/08/12/surveyed-scientists-debunk-chemtrails-conspiracy-theory/

❌ «ردهای معمولی زود ناپدید می‌شن، اما کمتریل‌ها ساعت‌ها می‌مونن»
✅ واقعیت: مدت باقی موندن contrail (که برخی اون رو کمتریل تصور می‌کنند) به شرایط جوی بستگی داره و اوقاتی کوتاه‌مدته و اوقاتی بلندمدت.

توضیح دقیق پخش شدن ردها:
https://www.faa.gov/contrails

❌ «کمتریل‌ها باعث بیماری، آلرژی، اوتیسم، آلزایمر و… می‌شن»
✅ واقعیت: هیچ مطالعۀ علمی معتبری این ارتباط رو تأیید نکرده. تنها اثر واقعی contrails اینه که مثل ابرهای cirrus گرما رو به دام می‌اندازن و به گرمایش زمین کمک می‌کنن (تقریباً به اندازه کل CO₂ صنعت هوانوردی).

❌ «عکس نازل‌های اسپری روی هواپیماها رو دیدم!»
✅ واقعیت: اون عکس‌ها معمولاً تانک آب بالاست هواپیماهای تست پرواز هستن، یا لوله‌های تخلیه سوخت اضطراری، یا پدیده نوری روی ردهای معمولی.

❓ چرا کمتریل مورد توجه عده‌ای قرار داره؟
🔹بیشتر مردم با فیزیک جو آشنا نیستن و پدیده کاملاً طبیعی رو مشکوک می‌بینن.
🔹بی‌اعتمادی شدید به دولت و نهادها (بعد از ماجرای MKUltra، توسکیگی و …) 
🔹الگوریتم شبکه‌های اجتماعی (یوتیوب، تیک‌تاک، X) این محتوا رو خیلی بالا می‌بره.
افراد معروف مثل تاکر کارلسون، RFK Jr. و جو روگان اخیراً دوباره داغش کردن (۲۰۲۴–۲۰۲۵ باور به کمتریل در آمریکا حدود ۲۰–۳۰٪ بیشتر شد!)

تحلیل جدید (نوامبر ۲۰۲۵):
https://theconversation.com/why-the-chemtrail-conspiracy-theory-lingers-and-grows-and-why-tucker-carlson-is-talking-about-it-269770

✍ خلاصه:
چیزی که عده‌ای بهش کمتریل می‌گن، فقط contrails هست که گاهی بر اثر شرایط جوی طولانی می‌مونه.
این نظریۀ توطئه، ممکنه بحث واقعی و مهم دربارۀ تأثیر سوء پروازها بر تغییرات اقلیمی رو منحرف کنه.

🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی را دنبال کنید:
t.me/Fact_Check