در یک مطالعه‌ای که توسط مؤسسه ملی سلامت ایالات متحده تأمین مالی شده بود، مشخص شد مردانی که به مدت چهار هفته در اتاقی با دمای ۱۹ درجه سانتی‌گراد خوابیده بودند، افزایش قابل‌توجهی در میزان چربی قهوه‌ای بدن داشتند؛ نوعی از چربی که با تولید گرما، انرژی می‌سوزاند.

این افزایش چربی قهوه‌ای باعث شد روزانه حدود ۲۰۰ کیلوکالری بیشتر بسوزانند؛ بدون اینکه تغییری در رژیم غذایی یا فعالیت فیزیکی‌شان ایجاد شود.

دمای پایین‌تر همچنین به خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری منجر می‌شود، چون دمای مرکزی بدن را کاهش می‌دهد — که یکی از عوامل مهم برای شروع استراحت مؤثر است.

هرچند هنوز شواهد قطعی برای اینکه خواب در دمای پایین باعث افزایش طول عمر شود وجود ندارد، اما پایین آوردن دمای اتاق خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و عملکرد بهتر متابولیسم بدن کمک کند.

✅ اتصال به پروکسی
✅ اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy