پتوی سنگین می‌تواند در کاهش اضطراب موثر باشد!

پژوهشی کوچک نشان می‌دهد پتوهای سنگین می‌توانند با ایجاد فشار یکنواخت روی بدن، احساس آرامش و کاهش اضطراب را افزایش دهند؛ شبیه حسی که از در آغوش گرفته‌شدن ایجاد می‌شود. این فشار ممکن است بی‌قراری و چرخه افکار اضطرابی را کاهش دهد.

در مطالعه‌ای روی ۵۴ بیمار بستری، استفاده از پتوی سنگین حدود ۶.۸ کیلوگرمی باعث شد میزان اضطراب افراد پس از استفاده از پتو به‌طور میانگین ۳.۶ واحد کاهش پیدا کند و اثر آرام‌بخش آن تا مدتی پس از کنار گذاشتن پتو نیز ادامه داشت.

+ حالا متوجه شدین وقتی خونه مادربزرگاتون که میخوابیدین چرا حس خوبی داشتین؟!

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند !

- کار کردن تا دیر وقت
- حذف وعده های غذایی
- افزایش یا کاهش باکتری های روده (از حد نرمال خارج شود)
- محرومیت از نور خورشید
- ویروس های موجود در غذا

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

راز اصلی موفقیت تغییر هویته نه تلاش بیشتر !

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

تحقیقات نشان می‌دهد که گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و اندورفین و اکسی توسین - مسکن‌های طبیعی بدن - را آزاد می‌کند.

این آزادسازی عاطفی، درد روانی و جسمی را کاهش می‌دهد و در مواقع استرس شدید، مانند یک تنظیم مجدد عصبی عمل می‌کند. آن را رها کنید. این علم است.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

آیا می‌دانستید تاریکی شب می‌تواند از قلبتان محافظت کند؟

پژوهش جدید دانشگاه فلیندرز استرالیا نشان داده افرادی که در تاریکی کامل می‌خوابند، تا ۵۶٪ کمتر در معرض نارسایی قلبی و ۴۷٪ کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند.

چراغ‌های روشن در زمان خواب باعث اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن می‌شود و می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهد.
💡 خاموشی شب، ساده‌ترین راه برای داشتن خوابی عمیق‌تر و قلبی سالم‌تر است.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy