تحقیقات در روانشناسی سازمانی و سلامت شغلی به طور مداوم نشان می‌دهد که دورکاری می‌تواند با کاهش استرس رفت و آمد، افزایش استقلال و امکان ادغام بهتر کار و زندگی، رفاه را افزایش دهد.

یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۲ در Frontiers in Psychology نشان داد که کارمندانی که از خانه کار می‌کنند، رضایت شغلی به طور قابل توجهی بالاتر و نرخ فرسودگی شغلی کمتری را گزارش کرده‌اند، به ویژه هنگامی که با ارتباطات شفاف و برنامه‌های انعطاف‌پذیر پشتیبانی می‌شوند.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

اینم بدونید واسه وقتایی که میخواید پولتونو از داخل شعبه واسه کسی انتقال بدید یا اصطلاحا حواله بزنید؛

پل واسه مبالغ زیر ۱۰۰ م و بصورت آنی واریز میشه

پایا واسه مبالغ تا ۲۰۰ م و طی چرخه تسویه واریز میشه

ساتنا واسه مبالغ بالای ۱۰۰ م که معمولا زیر ده دقیقه واریز میشه به حساب ذینفع

نکته اینکه زیر ۱۰۰ هم پایا میشه و هم پل
بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ هم پایا میشه و هم ساتنا
اگه عجله داشته باشید میتونید از بانکدار بخواید که پل یا ساتنا بزنه واستون، اینم بدونید که کارمزد پل و ساتنا از پایا بیشتره.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که مصرفِ متعادلِ قهوه در میانسالی می‌تواند به سالم‌تر پیر شدنِ زنان کمک کند. یافته‌ها نشان می‌دهد نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان قهوه با عملکرد شناختی بهتر، توان جسمی بالاتر و کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن همراه است. نقش ترکیباتی مانند اسیدهای کلروژنیک در کاهش التهاب و بهبود تنظیم قند خون نیز مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. البته متخصصان تأکید می‌کنند که قهوه زمانی بیشترین اثر را دارد که بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد و جایگزین ورزش یا تغذیه مناسب نمی‌شود.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

پژوهشی جدید نشان می‌دهد زنان با تقریباً نیمی از زمان ورزش مردان، به همان میزان کاهش خطر بیماری قلبی دست می‌یابند. زنان با حدود ۲۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هفتگی، خطر بیماری قلبی خود را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهند، درحالی‌که مردان برای رسیدن به همین میزان فایده، باید نزدیک به ۵۳۰ دقیقه در هفته ورزش کنند.
دکتر جیاجین چن و همکارانش در مقاله خود که در ژورنال Nature Cardiovascular Research منتشر شده است، تاکید می‌کنند که دستورالعمل‌های ورزشی باید متناسب با جنسیت افراد تنظیم شوند. این یافته‌ها می‌تواند زنان را به فعالیت بدنی بیشتر تشویق کند، زیرا آن‌ها می‌توانند با زمان کمتری به فواید چشمگیری برای سلامت قلب خود دست یابند. تفاوت‌ها احتمالا به هورمون‌ها، نوع الیاف عضلانی و نحوه‌ی تجزیه‌ی قند در بدن مربوط است.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

هورمون‌های تولیدمثل شما بر اساس یک برنامه تصادفی عمل نمی‌کنند؛ آن‌ها از یک ریتم شبانه‌روزی (سیرکادین) پیروی می‌کنند که ارتباط نزدیکی با چرخه خواب و بیداری شما دارد. خوابیدن به‌طور منظم قبل از ساعت ۱۱ شب به تنظیم صحیح ملاتونین و کورتیزول کمک می‌کند و این موضوع مستقیماً بر ترشح هورمون‌های LH و FSH اثر می‌گذارد؛ هورمون‌هایی که در تنظیم فرایند تخمک‌گذاری ماهانه نقش اساسی دارند.
دیر خوابیدن یا داشتن برنامه خواب نامنظم، بیش از آنچه بسیاری از زنان تصور می‌کنند، این ریتم طبیعی را مختل می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که الگوهای خواب نامنظم با بی‌نظمی در چرخه قاعدگی و کاهش سطح هورمون پروژسترون ارتباط دارند؛ موضوعی که می‌تواند به مرور زمان باعث شود تخمک‌گذاری کمتر قابل پیش‌بینی باشد.
هدف این نیست که هر شب همه‌چیز کاملاً بی‌نقص باشد؛ مهم این است که برنامه خواب شما به اندازه کافی منظم باشد تا سیستم هورمونی بدن بتواند عملکرد طبیعی خود را حفظ و تنظیم کند.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

سه تفاوت بین علاقه واقعی و نیاز عاطفی !

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

افراد خوش‌بین معمولا استرس مزمن کمتری دارند و در نتیجه، مدت طولانی‌تری در معرض هورمون‌هایی مانند کورتیزول و التهاب قرار نمی‌گیرند‌، عواملی که با افت عملکرد شناختی و افزایش خطر زوال عقل ارتباط دارند.

نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد خوش‌بینی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط داشته باشد.
به گزارش یاهو هلث، این مطالعه وضعیت بیش از ۹۰۰۰ فرد ۷۰ سال به بالا را که در آغاز پژوهش به زوال عقل مبتلا نبودند، به‌مدت ۱۴ سال دنبال کرد. پژوهشگران در ابتدای مطالعه و دو سال بعد، میزان خوش‌بینی شرکت‌کنندگان را با استفاده از یک پرسش‌نامه ۱۰ سوالی ارزیابی کردند و سپس، بررسی کردند چه کسانی در طول دوره پیگیری به زوال عقل مبتلا شده‌اند. نتایج نشان داد افزایش خوش‌بینی به اندازه یک انحراف معیار، با ۱۵ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. بر این اساس، پژوهشگران پیشنهاد کردند خوش‌بینی می‌تواند در آینده به‌عنوان یکی از مولفه‌های برنامه‌های پیشگیری از زوال عقل مورد توجه قرار گیرد.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف منظم قهوه ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع ۲، بیماری‌های کبد و سنگ کلیه و صفرا را کاهش دهد.

پژوهشی جدید نشان داده که ترکیبات طبیعی موجود در قهوه، حتی نوع بدون کافئین آن، با فعال‌ کردن گیرنده‌ای سلولی می‌توانند به کاهش آسیب سلولی، مقابله با استرس و کندشدن روند پیری کمک کنند.

کارشناسان مدت‌ها است دریافته‌اند افرادی که قهوه می‌نوشند، معمولا عمر طولانی‌تری دارند و کمتر در معرض ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند. با این حال تا همین اواخر نمی‌دانستند علت این ارتباط دقیقا چیست. اینک مطالعه‌ای جدید در دانشکده دامپزشکی و علوم زیست‌پزشکی دانشگاه تگزاس ای‌اند‌ام (Texas A&M) که در مجله تخصصی تغذیه (Nutrients) منتشر شده، نشان می‌دهد قهوه ممکن است نوعی کلید سلولی مشخص را فعال کند که به بدن در مقابله با استرس، آسیب و پیری کمک می‌کند.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

مشروب خوردن از نخوابیدن سالم تره !!

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy