یک مطالعه نشان می‌دهد که نیمی از زنان یک «شریک پشتیبان» در ذهن دارند. پنجاه درصد از زنان اعتراف کردند که یک شریک پشتیبان، مانند یک دوست در باشگاه یا دوست پسر سابق، دارند !

اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

‏با شتاب راه رفتن، با عجله غذا خورردن، تندتند حرف زدن، سریع تصمیم گرفتن و پیش از تموم کردن یه کار سراغ کار بعدی رفتن، به سبک زندگی خیلی‌هامون تبدیل شده.
اما جالبه بدونید این «سرعت» همیشه نشونه‌ی کارآمدیِ بالاتر نیست، بلکه گاهی یه سازوکار دفاعی از جانب روان ماست. چرا که انسان تا وقتی در حرکته، کمتر متوجه خلأها، کمبودها و ناآرامی‌های درون خودش می‌شه.


اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

طبق یک مطالعه‌ی پیشگام MRI از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، ابراز قدردانی - مانند نوشتن نامه‌های تشکرآمیز - فعالیت عصبی را به طور دائمی تغییر می‌دهد. افرادی که به طور فعال قدردانی را تمرین می‌کردند، حساسیت قابل توجهی بیشتری در قشر جلوی مغز میانی، ناحیه‌ای از مغز که برای یادگیری، همدلی و تصمیم‌گیری حیاتی است، نشان دادند. نکته قابل توجه این که این تغییر عصبی مثبت سه ماه پس از پایان تمرین همچنان بسیار فعال بود و ثابت می‌کند که تمرینات منظم قدردانی می‌تواند مغز را آموزش دهد تا در طول زمان در برابر اضطراب و افسردگی مقاوم‌تر شود. در حالی که مغز این تغییرات بلندمدت را پردازش می‌کند، قلب به عنوان مرکز اصلی پخش بدن برای این حالت‌های مثبت عمل می‌کند. تحقیقات موسسه HeartMath نشان می‌دهد که احساسات قدردانی و سپاسگزاری ریتم قلب ما را به حالتی معروف به انسجام فیزیولوژیکی تغییر می‌دهد. برخلاف الگوهای ریتم نامنظم و آشفته ناشی از استرس روزانه، یک ریتم منسجم قلب یک میدان الکترومغناطیسی صاف و موج مانند ایجاد می‌کند که مستقیماً با سیستم عصبی همگام می‌شود. از آنجا که قلب در واقع سیگنال‌های عصبی و بیوشیمیایی بیشتری نسبت به آنچه دریافت می‌کند، به مغز می‌فرستد، این هماهنگی قلب و مغز به طور چشمگیری عملکرد شناختی⁩ را بهبود می‌بخشد، واکنش‌پذیری عاطفی را کاهش می‌دهد و وضوح ذهنی عمیقی را تقویت می‌کند.

اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy