با انجام شنا سوئدی، عضلات سینه، سه‌سر بازو و شانه‌ها را تقویت می‌کنید. عضلات شکم را قوی‌تر می‌کنید، وضعیت بدن را بهبود می‌بخشید، سطح تستوسترون را افزایش می‌دهید و درد کمر را کاهش می‌دهید !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@SureProxy

همه‌ی واکسنا جاشون نمیمونه ، این واکسن توبرکلوزیز (همون سل ) یا واکسن آبله هست که جاش میمونه چون زیر پووستی تزریق میشه برخلاف بقیه واکسنا.
چون تو ایران اجباریه جاش رو بازوی همه هست !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@SureProxy

هنگام خرید فلفل دلمه‌ای آن را برگردانید. فلفل با ۴ بخش، فلفل زنانه است، در آن دانه‌های بیشتری وجود دارد و شیرین‌تر هستند، توصیه می‌شود خام خورده شود. فلفل با ۳ بخش، فلفل مردانه است و بیشتر برای پخت و پز مناسب است !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@SureProxy

علم فواید لمس، بغل کردن و نوازش
1. افزایش اکسی‌توسین: لمس فیزیکی باعث افزایش 47 درصدی اکسی‌توسین پلاسما، “هورمون پیوند” می‌شود که ارتباط اجتماعی را تقویت کرده و استرس را کاهش می‌دهد.
2. اثرات ضد اضطراب: اکسی‌توسین فعال‌سازی آمیگدال را کاهش می‌دهد و منجر به کاهش 25 درصدی نمرات اضطراب حالت می‌شود (پرسشنامه اضطراب حالت-صفت).
3. بهبود خلق و خو: لمس محبت‌آمیز منظم از طریق افزایش سیگنالینگ سروتونرژیک با کاهش 30 درصدی علائم افسردگی مرتبط است (پرسشنامه افسردگی بک).
4. تعدیل ایمنی: تماس پوست به پوست، ایمونوگلوبولین A بزاق (sIgA) را 20 درصد افزایش می‌دهد و ایمنی مخاطی را در برابر عوامل بیماری‌زا تقویت می‌کند. ۵. سلامت پوست: تحریک مکانیکی سلول‌های پوست، نشانگرهای سنتز کلاژن (پپتید N-ترمینال پروکلاژن نوع I) را تا ۱۸٪ افزایش می‌دهد و خاصیت ارتجاعی و ترمیم پوست را بهبود می‌بخشد.

۶. آرامش قلبی عروقی: تغییرپذیری ضربان قلب (RMSSD) در حین و بعد از بغل کردن ۱۲ میلی‌ثانیه بهبود می‌یابد که نشان‌دهنده افزایش تون پاراسمپاتیک است.


اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

پوست سیب سرشار از آنتی‌اکسیدانه و جدا کردنش باعث از دست رفتن بخش زیادی از خاصیتش میشه !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

توت‌فرنگی جزو میوه‌ها نیست بلکه از نظر گیاه‌شناسی، نوعی گل تغییر یافته‌ست !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

اختاپوس‌ها از باهوش‌ترین موجودات روی کره زمین هستند که قادر به حل معماهای پیچیده، استفاده از ابزار، فرار از اسارت و برنامه‌ریزی برای آینده هستند !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

توجه منظم به چیزهای خوب مانند یک تمرین عمل می‌کند: شما به‌معنای واقعی کلمه به مغزتان «یاد می‌دهید» که مثبت‌های بیشتری را ببیند.این فقط یک ایده زیبا نیست.
برای مثال، مطالعه‌ای توسط سارا لازار (دانشگاه هاروارد، ۲۰۱۱) نشان داد که تنها ۸ هفته تمرین ذهن‌آگاهی منجر به تغییرات قابل اندازه‌گیری در مغز می‌شود — تراکم ماده خاکستری در نواحی مرتبط با یادگیری، حافظه و تنظیم هیجانی افزایش یافت.
این در عمل یعنی:
مغز به‌طور مداوم تحت تأثیر افکار و تجربیات تغییر می‌کند.
وقتی روی خوبی‌ها تمرکز می‌کنید، ارتباطات عصبی مرتبط با احساس امنیت و رضایت قوی‌تر می‌شوند.
تمرین‌های قدردانی و ذهن‌آگاهی به تقویت این حالت کمک می‌کنند.
با گذشت زمان، مثبت‌اندیشی بیشتر «خودکار» می‌شود.
اما یک روی دیگر هم دارد:
اگر دائماً روی منفی‌ها تمرکز کنید، مغز همان الگوها را تقویت می‌کند.
شما سریع‌تر متوجه مشکلات و اضطراب می‌شوید.
و این به حالت عادت‌گونه مغز تبدیل می‌شود.
در طول زمان، تمرکز بر خوبی‌ها واقعاً ادراک شما را تغییر می‌دهد.

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@SureProxy

توت‌فرنگی جزو میوه‌ها نیست بلکه از نظر گیاه‌شناسی، نوعی گل تغییر یافته‌ست !

‏اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy

یک سیب در روز واقعاً می‌تواند یبوست را از بین ببرد !

یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که مصرف روزانه سیب به دلیل فیبر بالا و مواد مغذی طبیعی مفید برای روده، می‌تواند تا ۹۰٪ به رفع یبوست کمک کند.

چرا سیب به هضم غذا کمک می‌کند:
• سرشار از فیبر غذایی (پکتین) → بهبود حرکات روده
• پشتیبانی از باکتری‌های سالم روده
• به نرم شدن طبیعی مدفوع کمک می‌کند
• سیستم گوارش شما را فعال و منظم نگه می‌دارد
• به راحتی به صبحانه یا میان وعده اضافه می‌شود

چگونه روزانه سیب مصرف کنیم:
• ۱ سیب متوسط ​​را با پوست بخورید
• به سالاد، اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید
• برای یک میان وعده متعادل، آن را با آجیل میل کنید

اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی

@FactProxy

یک مطالعه جدید در مجله پزشکی انتقالی نشان داد افرادی که قند زیادی مصرف می‌کنند، ۳۱٪ بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند.

محققان ۱۸۰،۰۰۰ شرکت‌کننده از بانک زیستی بریتانیا را مورد مطالعه قرار دادند و گروهی از “علاقه‌مندان به شیرینی” را با افزایش میزان افسردگی، دیابت و مشکلات قلبی شناسایی کردند.

ابزارهای مختلف به ارتباط این رژیم‌های غذایی با نشانگرهای بیولوژیکی کمک کردند و نشان دادند که چگونه قند بر سلامت روان و جسم تأثیر می‌گذارد.

اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی

@FactProxy

عشق فقط یک احساس نیست - بلکه یک دارو است.

مطالعات نشان می‌دهد وقتی زنی عمیقاً احساس دوست داشته شدن و امنیت عاطفی می‌کند، بدنش واکنش نشان می‌دهد:
استرس کاهش می‌یابد
التهاب کاهش می‌یابد
سیستم ایمنی تقویت می‌شود
عشق واقعی چیزی بیش از قلب را پرورش می‌دهد - کل فرد را التیام می‌بخشد. بنابراین قدرت حضور با نیت و محبت را دست کم نگیرید.

اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی


@FactProxy