۱. احساس ناراحتی، استرس شدید یا سردرد داری؟
یه ترفند علمی و عجیباً مؤثر هست: دستهاتو بزن توی آب یخ و به یه خاطره خوش فکر کن.
۲. بعدش چی میشه؟ اتفاقی قدرتمند!
۳. سرما عصب واگ رو فعال میکنه، ضربان قلبت رو کند میکنه و بدنت رو آروم میسازه.
۴. یادآوری لحظههای مثبت، مسیرهای استرس رو در مغز خاموش میکنه و ذهنت رو به سمت قدردانی میبره.
۵. ترکیب این دو یعنی یه ریست احساسی و جسمی فوری!
۶. طبق یه مطالعه در مجله Journal of Pain سال ۲۰۱۳، قرار گرفتن کوتاهمدت در آب سرد میتونه با کاهش التهاب و آرام کردن اعصاب، میگرن و سردرد رو تسکین بده.
۷. یه عادت کوچیک، اما تاثیر فوقالعاده بزرگ —
ثابت میکنه آرامش، چیزیه که میتونی خودت بسازی.
✅ اتصال به پروکسی
✅ اتصال به پروکسی
🔻@FactProxy
یه ترفند علمی و عجیباً مؤثر هست: دستهاتو بزن توی آب یخ و به یه خاطره خوش فکر کن.
۲. بعدش چی میشه؟ اتفاقی قدرتمند!
۳. سرما عصب واگ رو فعال میکنه، ضربان قلبت رو کند میکنه و بدنت رو آروم میسازه.
۴. یادآوری لحظههای مثبت، مسیرهای استرس رو در مغز خاموش میکنه و ذهنت رو به سمت قدردانی میبره.
۵. ترکیب این دو یعنی یه ریست احساسی و جسمی فوری!
۶. طبق یه مطالعه در مجله Journal of Pain سال ۲۰۱۳، قرار گرفتن کوتاهمدت در آب سرد میتونه با کاهش التهاب و آرام کردن اعصاب، میگرن و سردرد رو تسکین بده.
۷. یه عادت کوچیک، اما تاثیر فوقالعاده بزرگ —
ثابت میکنه آرامش، چیزیه که میتونی خودت بسازی.
✅ اتصال به پروکسی
✅ اتصال به پروکسی
🔻@FactProxy
در مطالعات بلندمدت مشخص شده افرادی که تعطیلات سالانه خود را حذف میکنند، تا ۳۰٪ بیشتر در معرض خطر حمله قلبی هستند، درحالیکه سفرهای منظم میتواند خطر مرگ زودرس را تا ۲۰٪ کاهش دهد.
حتی سفرهای کوتاهمدت نیز تأثیرگذارند؛ چراکه سطح هورمونهای استرس پس از چند روز استراحت کاهش مییابد و ذهن دوباره به حالت بازسازی میرسد.
گاهی لازم نیست برای درمان به دارو پناه ببریم،
کافی است چند روز از مسیر تکراری زندگی فاصله بگیریم و دوباره نفس بکشیم.
@FactProxy
حتی سفرهای کوتاهمدت نیز تأثیرگذارند؛ چراکه سطح هورمونهای استرس پس از چند روز استراحت کاهش مییابد و ذهن دوباره به حالت بازسازی میرسد.
گاهی لازم نیست برای درمان به دارو پناه ببریم،
کافی است چند روز از مسیر تکراری زندگی فاصله بگیریم و دوباره نفس بکشیم.
@FactProxy
❤1
براساس تحقیقات روانشناسی مردان خوب معمولا به خانما نزدیک نمیشن چون غالبا خجالتی هستن! مردانی که ارزشهای اخلاقی قوی دارند به دلیل ترس از شکست یا قضاوت، از ابراز احساسات خودداری میکنند !
@FactProxy
@FactProxy
نتایج اخرین تحقیقات پزشکی نشان داده ، آوکادو ، تمشک ، بادام ، کلم بروکلی ، اسفناج و ماهی قزل آلا سالم ترین غذاها روی سیاره زمین هستند !
@FactProxy
@FactProxy
❤1
زنها زودتر از مردان مست می شوند، این به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی در ترکیب بدن، متابولیسم و هورمون ها است !
@FactProxy
@FactProxy
قدرت ارتباطِ چشم خیلی عجیب و غریبه؛حتی اگه خواب باشین و کسی بهتون خیره شده باشه در ذهنتون حسش میکنید !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
بوسیدن هم باعث ترشح دوپامین و اکسیتوسین میشه و حس صمیمیت رو بالا میبره !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
بنگلادش و هند رکورد دار کم ترین میزان مصرف گوشت در جهان هستن !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
ماساژ ده سال به عمرتون اضافه میکنه !
فقط افرادی که ماساژ میگیرند میتونن درک کنند که چقدر میتونه جذاب باشه !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
فقط افرادی که ماساژ میگیرند میتونن درک کنند که چقدر میتونه جذاب باشه !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
گوش دادن فقط یه مهارت نیست؛ پایهی یه ازدواج قدرتمنده!
تحقیقات موسسه گاتمن نشون میده مردهایی که واقعاً به همسرشون گوش میدن و به دیدگاه اون ارزش میدن، نهتنها ازدواجهای قویتر و پایدارتری دارن، بلکه موفقیت شخصی بیشتری هم تجربه میکنن .
پذیرش تأثیر همسر نشونه ضعف نیست، بلکه هوش هیجانی در عمله.
وقتی مردی به شریکش گوش میده و نظرش رو جدی میگیره:
• اعتماد ساخته میشه
• ارتباط عمیقتر میشه
• پایهی رابطه محکمتر میشه
• قدرت واقعی توی رابطه یعنی اشتراک تصمیمگیری، نه تسلط بر مکالمه.
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
تحقیقات موسسه گاتمن نشون میده مردهایی که واقعاً به همسرشون گوش میدن و به دیدگاه اون ارزش میدن، نهتنها ازدواجهای قویتر و پایدارتری دارن، بلکه موفقیت شخصی بیشتری هم تجربه میکنن .
پذیرش تأثیر همسر نشونه ضعف نیست، بلکه هوش هیجانی در عمله.
وقتی مردی به شریکش گوش میده و نظرش رو جدی میگیره:
• اعتماد ساخته میشه
• ارتباط عمیقتر میشه
• پایهی رابطه محکمتر میشه
• قدرت واقعی توی رابطه یعنی اشتراک تصمیمگیری، نه تسلط بر مکالمه.
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
❤3
رکورد جوانترین مادر دنیا مربوط به یک دختر 5 ساله در کشور پرو است !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
❤1
از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید، سالی 250 گرم از وزن عضله شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
مغز با رسیدن به سن 35 سالگی، شروع به کاهش می کند و در سن 90 سالگی، "ماده خاکستری" ما به طور کامل حدود 14٪ از حجم خود را از دست داده است !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
❤1
آیا تا به حال شده که در یک لحظه جدی یا استرسزا بخندید و از خود بپرسید چرا؟
محققان میگویند که این ممکن است نشانهای از هوش بالا و انعطافپذیری عاطفی قوی باشد.
روانشناسان توضیح میدهند که خنده در موقعیتهای پرتنش نشانه بیاحساسی نیست - این روش هوشمندانه مغز برای کاهش استرس، مدیریت احساسات و حفظ دیدگاه است. مطالعهای که در سال 2017 توسط اولریک ویلینگر در مجله پردازش شناختی منتشر شد، از این موضوع پشتیبانی میکند و نشان میدهد افرادی که از طنز پیچیده یا تلخ لذت میبرند، معمولاً در آزمونهای هوش نمره بالاتری میگیرند و چالشهای مرتبط با خلق و خو کمتری را تجربه میکنند.
کسانی که تحت فشار میخندند، اغلب خلاقیت بیشتر، مهارتهای حل مسئله قویتر و انعطافپذیری بیشتری را نشان میدهند. بنابراین، اگر وقتی اوضاع سخت میشود، خودتان را در حال لبخند زدن میبینید، احساس گناه نکنید - این میتواند روش ذهن شما برای سازگاری و هوشیار ماندن باشد. از بسیاری جهات، طنز، هوش در عمل است .
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
محققان میگویند که این ممکن است نشانهای از هوش بالا و انعطافپذیری عاطفی قوی باشد.
روانشناسان توضیح میدهند که خنده در موقعیتهای پرتنش نشانه بیاحساسی نیست - این روش هوشمندانه مغز برای کاهش استرس، مدیریت احساسات و حفظ دیدگاه است. مطالعهای که در سال 2017 توسط اولریک ویلینگر در مجله پردازش شناختی منتشر شد، از این موضوع پشتیبانی میکند و نشان میدهد افرادی که از طنز پیچیده یا تلخ لذت میبرند، معمولاً در آزمونهای هوش نمره بالاتری میگیرند و چالشهای مرتبط با خلق و خو کمتری را تجربه میکنند.
کسانی که تحت فشار میخندند، اغلب خلاقیت بیشتر، مهارتهای حل مسئله قویتر و انعطافپذیری بیشتری را نشان میدهند. بنابراین، اگر وقتی اوضاع سخت میشود، خودتان را در حال لبخند زدن میبینید، احساس گناه نکنید - این میتواند روش ذهن شما برای سازگاری و هوشیار ماندن باشد. از بسیاری جهات، طنز، هوش در عمل است .
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
سگ ها حین بازی کردن با هم ، برای اینکه به طرف مقابل خودنشان دهند که عصبانی نیستند و قصد دعوا ندارند عطسه می کنند !
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy
اتصال به پروکسی
اتصال به پروکسی
@FactProxy