اگر ناشتا آب داغ بخوریم چی میشه ؟!



@FactProxy

چرا انگیزتون بعد از چند روز می‌پره؟



@FactProxy

🧠 پژوهش‌های اخیر در حوزه‌ی علوم اعصاب نشان داده‌اند که ورزش منظم، به‌ویژه فعالیت‌های هوازی مداوم، قادر است از طریق افزایش نوروژنز (تولید نورون‌های جدید) در هیپوکامپ، بازآرایی مدارهای عصبی مرتبط با حافظه را تسهیل کند.
هیپوکامپ یکی از نواحی کلیدی مغز در فرآیندهای یادگیری، حافظه و تنظیم هیجان است. هنگامی که نورون‌های تازه‌تولیدشده در شبکه‌های موجود ادغام می‌شوند، اتصالات سیناپسی جدیدی شکل می‌گیرد و برخی از مسیرهای قدیمی‌تر تضعیف می‌شوند. این پدیده می‌تواند منجر به کاهش پایداری یا وضوح خاطرات تروماتیک شود، نه از طریق «حذف» بلکه از راه بازسازماندهی شبکه‌های عصبی حافظه.

ورزش همچنین موجب افزایش ترشح عامل نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) می‌شود؛ پروتئینی حیاتی که رشد، بقا و انعطاف‌پذیری نورونی را ارتقا می‌دهد. BDNF نقشی مرکزی در تقویت سیناپس‌ها و تسهیل نوروژنز دارد و از مهم‌ترین واسطه‌های اثرات ضدافسردگی و ضد‌استرسی ورزش محسوب می‌شود.



@FactProxy