تقریباً ۸۰ درصد از هوش کودک از مادرش به ارث برده میشود !


@FactProxy

آیا شب‌بیداری واقعاً بدن ما را از درون می‌خورد؟!

تحقیقی که در مجله معتبر Sleep Medicine Reviews منتشر شده، پرده از واقعیتی ترسناک برمی‌دارد: کم‌خوابی و بی‌نظمی در ریتم شبانه‌روزی می‌توانند متابولیسم بدن ما را مختل کرده و عضلات‌مان را به‌مرور تحلیل ببرند! این مطالعه هشدار می‌دهد که تنها چند شب خواب ناکافی کافی‌ست تا ساعت بیولوژیکی بدن – مخصوصاً در بافت‌هایی مثل عضله و کبد – از تنظیم خارج شود و بدن وارد یک چرخه خطرناک از اختلالات متابولیکی شود.

در واقع، بی‌خوابی فقط خستگی نمی‌آورد؛ بلکه تعادل هورمونی را به‌هم می‌زند، فرایند ساخت پروتئین در عضلات را کُند می‌کند، و به‌تدریج قدرت و توده عضلانی را کاهش می‌دهد. نتیجه؟ بدنی ضعیف‌تر، متابولیسم کندتر و زمینه‌ای برای چاقی، دیابت و بیماری‌های متابولیک.

این تحقیق مثل زنگ خطری‌ست برای همه‌ی ما که شب‌ها گوشی به‌دست تا نیمه‌شب بیدار می‌مانیم و فکر می‌کنیم چند ساعت کم‌خوابی مشکلی ایجاد نمی‌کند. نه تنها سلامت عمومی، بلکه فرم بدن و سطح انرژی‌مان هم قربانی این عادت ناپیداست.


@FactProxy

تحقیقات Amerisleep نشان داده که فقط بعد از یک هفته، روبالشی‌های نشسته بیش از ۳ میلیون واحد باکتریایی (CFU) در هر اینچ مربع جمع می‌کنند! این مقدار ۱۷,۰۰۰ برابر بیشتر از باکتری‌های موجود روی صندلی توالت است! 🚽

اما چرا بالش‌هایمان این‌قدر آلوده می‌شوند؟
هر شب، بدن ما عرق، چربی و سلول‌های مرده پوست را به روبالشی منتقل می‌کند. این تجمع آلودگی‌ها می‌تواند باعث جوش، آلرژی و تحریک پوست شود.

چطور از پوست و سلامت خود محافظت کنیم؟
•حداقل هفته‌ای یک‌بار روبالشی خود را بشویید تا از شر میکروب‌ها خلاص شوید.
•از روبالشی‌های نخی و تنفس‌پذیر استفاده کنید تا تعریق را کاهش دهید.
•قبل از خواب، صورت خود را بشویید تا آلودگی و چربی کمتری به بالش منتقل شود.
•در صورت داشتن پوست حساس یا مستعد آکنه، هر چند روز یک‌بار روبالشی را تعویض کنید.



@FactProxy

کودکتان را به هوا پرتاب نکنید !

پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاط‌آور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک می‌شود که جان کودک را به خطر می‌اندازد. پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و می‌تواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند.



@FactProxy

یک مطالعه از دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد که نوجوانانی که «از زندگی لذت نمی‌برند» از زمان افزایش استفاده از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی دو برابر شده‌اند.

روانشناس دکتر ژان تواینژ گزارش می‌دهد که تقریباً نیمی از نوجوانان اکنون احساس بی‌کفایتی و عدم لذت از زندگی را دارند، که تغییر چشمگیری نسبت به یک دهه پیش است.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که افزایش زمان استفاده از صفحه‌نمایش با کاهش نقاط عطف اجتماعی سنتی، مانند دوستی و اشتغال، مرتبط است که به نوبه خود بر سلامت روانی تأثیر منفی می‌گذارد.



@FactProxy

‏ آیا می‌دانستید اغلب «به فرزندخواندگی پذیرفتن» ها در ژاپن مربوط به پذیرفتنِ مردانِ بزرگسال در دهه بیست سالگی به عنوان فرزند است؟

یعنی خانواده‌ها ترجیح میدن یک مرد بزرگسال رو به فرزندی بپذیرند تا کودک
مثلا در سال ۲٠۱۱، ۹٠ درصد از ۸۱ هزار فرزندخواندگی مربوط به بزرگسالان بود

‏ معمولا هم این فرزند، دامادشون هست
یا پسری که باهوش و مستعد باشه و والدین ثروتمند بتونند با خیال راحت تجارت و اموال‌شون رو به او بسپارند
به صورت کاملا قانونی فرد میشه فرزند خانواده
مثلا اوسامو سوزوکی، مدیرعامل کنونی سوزوکی در واقع فرزندخوانده مالک اصلی کارخانه‌ست

خیلی از کسب و کارهای خانوادگی و مشهور ژاپن که ممکنه تا ۳٠٠ سال قدمت داشته باشند، همینطوری سرپا مونده.
مثلا والدین دیدند فرزند خودشون نمی‌تونه یا نمی‌خواهد کسب‌وکار رو بچرخونه یک پسر دیگه رو رسمی و قانونی به فرزند خواندگی می‌پذیرند و اینطور تجارت خانوادگی پایدار و سرپا می‌مونه !



@FactProxy

اگر از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها در رختخواب با تلفن همراه خود مشغول اسکرول کردن هستید، بهتر است تجدیدنظر کنید. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که استفاده از صفحه‌نمایش در تخت خواب می‌تواند خطر بی‌خوابی را تا ۵۹ درصد افزایش دهد.

این پژوهش که توسط مؤسسه سلامت عمومی نروژ انجام شده و در ژورنال Frontiers in Psychiatry منتشر شده، نشان می‌دهد استفاده از موبایل یا تبلت در رختخواب، به‌ویژه در میان جوانان ۱۸ تا ۲۸ ساله، به‌طور مستقیم با اختلال در خواب مرتبط است. در این مطالعه بیش از ۴۵٬۲۰۰ جوان مورد بررسی قرار گرفتند.
دکتر گونهیلد جانسن هجتلاند، نویسنده اصلی این تحقیق، می‌گوید: «هیچ تفاوت چشم‌گیری بین شبکه‌های اجتماعی و دیگر فعالیت‌های صفحه‌نمایش‌دار مشاهده نشد، که نشان می‌دهد خود استفاده از نمایشگر عامل اصلی اختلال خواب است. دلیل آن نیز احتمالاً جابه‌جایی زمانی است؛ یعنی زمانی که باید به استراحت اختصاص یابد، صرف کار با نمایشگر می‌شود.»

این مطالعه نشان داد که کار با نمایشگر در تخت‌خواب می‌تواند به‌طور میانگین زمان خواب را ۲۴ دقیقه کاهش دهد. بی‌خوابی به‌ویژه در میان دانشجویان بسیار رایج است، که به گفته این محقق، می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و رفاه کلی آنان داشته باشد.

وی توصیه می‌کند: «اگر با مشکل خواب مواجه هستید و احتمال می‌دهید که استفاده از نمایشگر نقش داشته باشد، تلاش کنید حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب از کار با نمایشگر خودداری کنید. در صورت استفاده، اعلان‌ها را غیرفعال کنید تا مزاحمت کمتری در طول شب ایجاد شود.»

همچنین، تحقیقات دیگری از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در آمریکا نشان داده که جوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به فشار خون بالا هستند که یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی‌عروقی محسوب می‌شود.



@FactProxy

برخی از یافته‌های محققان نشان می‌دهد که افراد کوتاه‌قد ممکن است شانس بالاتری برای بیشتر عمرکردن داشته باشند.

محققان آمریکایی با بررسی داده‌های مرتبط با میلیون‌ها مرگ‌ومیر از وجود رابطه‌ای میان قد و طول عمر خبر دادند. محققان در این پژوهش دریافتند که بدن‌های کوتاه‌تر و کوچک‌تر، نرخ مرگ‌ومیر کمتری دارند و بیماری‌های مزمن مرتبط با رژیم غذایی، به‌ویژه در دوره میان‌سالی، کمتر در آنها یافت می‌شود.

در مطالعه دیگری در بین بیش از ۲۵۰۰ ورزشکار فنلاندی که همگی مرد بودند، اسکی‌بازان کراس کانتری که حدود ۱۵ سانتی‌متر از بقیه کوتاه‌تر بودند، تقریباً هفت سال بیشتر از بسکتبالیست‌ها عمر کردند. همچنین مطالعه‌ای که روی مردان عضو ارتش ایتالیا انجام شد نشان داد سربازانی که زیر ۱۶۱.۱ سانتی‌متر قد دارند معمولاً بیشتر از سربازانی که قدشان بالای این مقدار است عمر می‌کنند.



@FactProxy