خیلیا تجربه می‌کنن که توی روزای PMS (قبل قاعدگی) عصبی یا بی‌حوصله می‌شن.
یه دلیلش افت سروتونینه. شکلات تلخ می‌تونه کمی این حالت رو بهتر کنه، ولی درمان کامل نیست.
بهترین کار: تغذیه سالم، ورزش سبک، و در موارد شدید مشورت با پزشک.
یه نکته‌ی کاربردی: مصرف منظم منیزیم (مثل بادام، گردو یا اسفناج) می‌تونه هم دردها رو کمتر کنه، هم نوسان خلقی رو بهتر کنه.


@FactProxy

مردانی که واقعاً به همسران خود گوش می‌دهند و تأثیر آنها را می‌پذیرند، معمولاً ازدواج‌های قوی‌تر و پایدارتری دارند و حتی موفقیت شخصی بیشتری کسب می‌کنند. تحقیقات موسسه گاتمن نشان می‌دهد شوهرانی که به جای تمرین «گوش دادن فعال»، به همسران خود اجازه می‌دهند تصمیمات را شکل دهند، به احتمال زیاد از شادی پایدار در کنار هم لذت می‌برند.

این تمایل به اشتراک قدرت، به جای تسلط بر مکالمات، پیش‌بینی‌کننده کلیدی موفقیت زناشویی است. پذیرش تأثیر همسر ضعف نیست. این هوش هیجانی در عمل است.

همانطور که دکتر پل جنکینز خاطرنشان می‌کند، وقتی شوهری واقعاً به شریک زندگی خود گوش می‌دهد و برای دیدگاه او ارزش قائل است، اعتماد ایجاد می‌کند، ارتباط را عمیق‌تر می‌کند و پایه و اساس رابطه را تقویت می‌کند.


@FactProxy