خیلی از ما اسفناج را فقط به عنوان یک سبزی معمولی کنار غذا یا نهایتاً در بورانی می‌بینیم. اما اگر بدانید همین برگ‌های سبز ساده چه کارهای عجیبی با بدن‌تان می‌کنند
بیایید ببینیم وقتی اسفناج می‌خوریم، دقیقاً چه اتفاقی در بدن می‌افتد:

۱. عینک آفتابی طبیعی برای چشم‌ها
اسفناج موادی دارد که مثل یک سپر در برابر نور آبی گوشی و نور خورشید عمل می‌کنند و نمی‌گذارند شبکیه چشم آسیب ببیند.

۲. باز کردن اتوبان رگ‌ها
این سبزی سرشار از نیترات است که باعث می‌شود رگ‌های خونی باز و گشاد شوند. نتیجه؟ خون راحت‌تر جریان پیدا می‌کند و فشار روی قلب کم می‌شود.

۳. روغن‌کاری چرخ‌دنده‌های مغز
تحقیقات نشان داده کسانی که برگ‌های سبز می‌خورند، مغزشان دیرتر پیر می‌شود. ویتامین‌های خاص اسفناج مثل یک محافظ در برابر فراموشی عمل می‌کنند.

۴. خداحافظی با استرس سلولی
بدن ما پر از جنگ‌های داخلی کوچک (التهاب) است که باعث بیماری می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌های اسفناج مثل سربازهای صلح، این التهاب‌ها را خاموش می‌کنند.

۵. سوخت موشک برای ورزش
اگر ورزش می‌کنید، اسفناج اکسیژن‌رسانی به عضلات را بهتر می‌کند تا دیرتر خسته شوید.

@FactProxy

چهره ی یک سرباز قبل و بعد از جنگ، به فاصله ی ۴ سال !

بدن گاهی خاطراتی را حمل میکنه که زبان از گفتنشون ناتوانه و آرشیوی میشه برای رنج‌های نگفته ات.
وقتی حجم زیادی از درد و رنج رو تحمل میکنی؛
اینجاست که بدن شروع می‌کنه به "روایت گری" و روایتش رو مثل این عکس تعریف میکنه و روی چهره بجا میذاره.

@FactProxy

تحقیقات نشان می‌دهد نوزادان فقط چند روز بعد از تولد، صورت‌هایی را بیشتر نگاه می‌کنند که بزرگ‌ترها هم آن را زیبا می‌دانند.
در پژوهش‌ها دیده‌اند که نوزادان زمان بیشتری به صورت‌هایی نگاه می‌کنند که متقارن و با ویژگی‌های معمولی‌تر هستند. این یعنی آن‌ها این سلیقه را یاد نمی‌گیرند، بلکه از اول در وجودشان است.
دانشمندان فکر می‌کنند مغز انسان به تعادل و هماهنگی در چهره واکنش مثبت نشان می‌دهد.
پس علاقه به بعضی چهره‌ها ممکن است بخشی طبیعی و ذاتی از وجود ما باشد.

@FactProxy

کفش های کالج بدترین نوع کفش ها هستند !

استفاده طولانی مدت از آنها به زانو، کمر و حتی گردن آسیب جدی می‌رساند. کفش باید حداقل دو تا سه سانت اختلاف ارتفاع در پاشنه و پنجه داشته باشد. ضمن اینکه ضخامت زیره بحدی باشد که مانند یک فنر محکم، مانع ورود ضربه به زانو شود.


@FactProxy

مهارتی که باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند احساساتش دیده، درک و پذیرفته شده‌اند، حتی اگر با او موافق نباشی.
به زبان ساده، تایید (validation) یعنی گفتنِ حرف‌هایی مانند «می‌فهمم ناراحت شدی» یا «حق داری این‌طور احساس کنی»، بدون این‌که سریع قضاوت کنی، نصیحت بدهی یا مخالفت کنی.
پژوهش‌ها، از جمله کارهای مؤسسه گاتمن (Gottman Institute)، نشان داده‌اند که همین نوع پاسخ‌های ساده باعث کاهش استرس، آرام‌تر شدن گفت‌وگو و افزایش احساس امنیت روانی در رابطه می‌شود. درواقع، در بسیاری از موقعیت‌ها، درک شدن مهم‌تر از موافقت است؛ چون وقتی فرد احساس می‌کند فهمیده شده، دفاعی بودنش کمتر می‌شود و زمینه برای گفت‌وگو و آشتی باز می‌گردد.

@FactProxy