Шаг 2.

Спокойствие не приходит после результата

Одна из самых частых мыслей, которые я слышу от женщин на пути к материнству:

«Когда всё получится, тогда я успокоюсь».

Но за время практики я заметила одну важную вещь.

Спокойствие редко приходит как награда за результат.

Потому что тревога умеет находить новые причины.

Сегодня она про ожидание беременности.

Завтра — про беременность.

Потом — про роды.

Потом — про ребёнка.

Поэтому настоящий вопрос не в том, как дождаться спокойствия.

А в том:

Как научиться создавать его внутри себя уже сейчас?

Не тогда.
Не потом.
Не после.

А сегодня.

🌿 Подумайте:

Какой маленький шаг к своему спокойствию вы можете сделать уже сегодня, не дожидаясь результата?

Пишите в комментариях о том, какой шаг вы сегодня планируете сделать.

#пространстводляновойжизни@FaceSoulBody
#шагаемвместе@FaceSoulBody

Для тех, кто шагает в пространство для новой жизни, предлагаю загадать число от 1 до 10.

Назовите число, и только после этого читайте текст ниже.

🌿 Выберите число от 1 до 10 — и получите свой маленький шаг к спокойствию на сегодня.

1. Купите себе один цветок. Просто так. Не по поводу.

2. Сегодня не читайте форумы и статьи о беременности хотя бы 3 часа подряд.

3. Выйдите на прогулку и найдите что-то красивое, что раньше не замечали.

4. Съешьте что-нибудь любимое без мыслей о пользе и правильности.

5. Позвоните человеку, рядом с которым вам спокойно.

6. Сделайте себе маленький подарок до 300 рублей — просто для радости.

7. Лягте спать на 30 минут раньше обычного.

8. Посмотрите добрый фильм или сериал, который дарит ощущение тепла.

9. Напишите себе одну фразу поддержки, которую сейчас хочется услышать от другого человека.

10. Перед сном положите руку на живот и скажите: «Сегодня я сделала всё, что могла. Этого достаточно».

Делитесь в комментариях, какая цифра вам выпала.

Шаг 3

Выберите число от 1 до 10 🌿

Сначала выбери, потом открывай то, что закрыто, и обязательно сделай это письменно или в заметках телефона.

1. Я устала физически или эмоционально?
2. Какая мысль сильнее всего меня сейчас утомляет?
3. Это факт или моё предположение?
4. Что я требую от себя прямо сейчас?
5. Что изменится, если я немного снижу требования?
6. Что находится в моей зоне контроля?
7. Что помогает мне восстанавливаться?
8. Что я могу сделать для себя сегодня?
9. Что бы я сказала близкому человеку на своём месте?
10. Какая поддержка нужна мне прямо сейчас?

Такой набор вопросов помогает выйти из автоматических мыслей, заметить свои потребности и переключиться с усталости на поддержку. 🌿
Пиши в комментариях свои отклики.

#пространстводляновойжизни@FaceSoulBody
#шагаемвместе@FaceSoulBody

Все 14 шагов будут собраны под этими хештегами:
#пространстводляновойжизни@FaceSoulBody
#шагаемвместе@FaceSoulBody

Просто нажимайте на эти хештеги, и вы получите все 14 шагов в пространство для новой жизни.

Шаг 4

Выберите число от 1 до 10 🌿

Сначала выбери, потом открывай то, что закрыто, и обязательно сделай это письменно или в заметках телефона.

1. Что я пытаюсь удержать?
2. Чего я боюсь больше всего?
3. Что говорит моя тревога?
4. Что говорят факты?
5. Что зависит от меня сегодня?
6. Что не зависит от меня?
7. Где я слишком строга к себе?
8. Что поможет мне выдохнуть?
9. На что я могу опереться?
10. Что я готова отпустить прямо сейчас?

Такой набор вопросов помогает выйти из автоматических мыслей, заметить свои потребности и переключиться с контроля на поддержку. 🌿
Пиши в комментариях свои отклики.

#пространстводляновойжизни@FaceSoulBody
#шагаемвместе@FaceSoulBody

Девочки, большинство из голосующих носят бюстгальтеры без косточек — вы большие умнички ❤️

Потому что комфорт — это тоже забота о себе.

А тем, кто всё ещё носит косточки, хочу сказать:

Попробуйте хотя бы один раз перейти на качественный бюстгальтер без косточек.

Не потому что так модно.
Не потому что кто-то сказал.

А чтобы помочь своему телу.

Меньше давления.
Больше свободы.
Больше комфорта в течение дня.

Иногда мы настолько привыкаем к неудобству, что начинаем считать его нормой.

Но тело всегда благодарно, когда ему становится легче 🤍

Шаг 5

🌿 Выберите цифру от 1 до 10

И позвольте себе честно ответить на вопрос.

1.Что сегодня забирает у меня больше всего сил?

2.Какую помощь я давно не разрешаю себе принять?

3.Какая мысль заставляет меня всё тащить на себе?

4.Что я пытаюсь доказать своей постоянной самостоятельностью?

5.Если бы мне не нужно было быть сильной, что бы я сделала сегодня иначе?

6.Что самое страшное может случиться, если я попрошу поддержки?

7. Есть ли рядом человек, которому я не позволяю помочь мне?

8.Какая часть меня до сих пор верит, что просить о помощи — это слабость?

9.Что изменится в моей жизни, если я начну опираться не только на себя?

10. В какой ситуации сегодня я могу позволить себе быть не идеальной?

✨ Иногда один честный вопрос меняет больше, чем десять советов.

#пространстводляновойжизни@FaceSoulBody
#шагаемвместе@FaceSoulBody

Почему я перестала хранить вещи для особого случая?

Когда-то у меня были красивые чашки — для гостей.
Красивое бельё — на потом.
Новая одежда — для какого-то важного дня.

И однажды я задумалась:

А что, если этот особый случай — сегодня?

Что, если жизнь происходит не потом, а прямо сейчас?

С тех пор я перестала беречь красивые вещи для будущего.

Потому что лучший сервиз достоин обычного понедельника.
Любимое платье — прогулки за хлебом.
А красивая женщина — не праздника, а каждого дня своей жизни.

Не откладывайте удовольствие жить на потом ❤️

Признавайтесь, что вы заныкали на потом?

Пишите в комментариях.

Сейчас в основном покупают открытки для себя и в подарок.

Это хорошее решение — подарить красивые открытки с глубоким смыслом, опорой и поддержкой.

Приобрести открытки легко: напишите здесь в комментариях о том, что вы хотели бы приобрести открытки, и я отправлю их вам в любую точку страны.

🌿 Выберите цифру от 1 до 10, а после открывайте то, что закрыто.

И позвольте себе честно ответить на вопрос.

1. Когда мне тяжело, я чаще прошу поддержки или закрываюсь?

2. Есть ли в моей жизни человек, которому я могу рассказать всё без страха быть непонятой?

3. Какая мысль мешает мне открыто говорить о своих чувствах?

4. Что я боюсь услышать, если расскажу о своей боли?

5. Когда в последний раз я чувствовала, что меня действительно понимают?

6. Есть ли разница между тем, чтобы быть рядом, и тем, чтобы быть услышанной?

7. Что для меня сложнее: попросить помощи или принять её?

8. Какую поддержку я жду от других, но никогда не прошу напрямую?

9. Если бы рядом был человек, который точно поймёт меня, что бы я сказала ему сегодня?

10. Что мне важно услышать прямо сейчас?

✨ Иногда облегчение приходит не тогда, когда проблема решена.

А тогда, когда рядом появляется место, где можно быть собой.

Дорогие, вы шагаете вместе со мной? Дайте мне обратную связь. Мне это важно, ценно.

Сегодня все, кто вытянет открытку, будут иметь возможность получить поддержку.

Пишите цифру, я пришлю открытку с посланием и инструкцию, что делать дальше.

Женщина мне дала разрешение на поддержку.

🌿 Сегодня мне хочется попросить вас о маленьком добром деле.

Одна из участниц нашего пространства сегодня вытянула открытку №15 со словами:

«Забудет ли женщина грудное дитя своё?»

Исайя 49:15

Позже она написала мне, что именно сегодня — годовщина смерти её сына.

Я не буду рассказывать её историю подробнее. Это не моя история, а её.

Но сегодня ей особенно нужна поддержка.

Если у вас откликается, оставьте под этим постом ❤️ или несколько тёплых слов.

Иногда мы не можем облегчить чужую боль.

Но можем побыть рядом.

Все сердечки и слова под этим постом сегодня будут для неё.

Чтобы она почувствовала, что не одна.

Что рядом есть люди, которые мысленно обнимают её и разделяют этот непростой день.

Всё, что от вас сейчас нужно, это сердечки❤️❤️❤️❤️❤️

«Молочница возвращается после каждой близости».

Годы лечения.

Но была одна странность.

Нет мужчины — нет секса.

Нет секса — нет молочницы.

Появляются отношения — возвращается симптом.

Мы пошли глубже.

И нашли не причину болезни.

Нашли запрет.

Старый, забытый, невидимый.

Запрет на удовольствие.

Запрет на близость.

После одной сессии нельзя честно сказать:

«Теперь молочница уйдёт».

Но можно сказать другое.

Мы сняли огромное количество внутреннего напряжения.

Увидели то, что годами оставалось в тени.

И дали разрешение тому, что слишком долго было под запретом.

Иногда именно с этого начинаются самые большие изменения.

Не с лечения симптома.

А с момента, когда становится видно того, кто всё это время держал дверь закрытой.

Если тебе знаком такой симптом и ты не знаешь, что ещё сделать, напиши мне

Дорогие, доброго, жаркого вечера. Надеюсь, что все, кто хотел попасть к водоёмам, на дачу, на Алтай или на Яровое, или ещё куда-то за город, все попали туда, куда хотели.

Неделя была жаркой и плодотворной.

Я собрала для вас всё самое важное за неделю в одном месте.

1. Удобное бельё — это забота о себе.

2. Пространство для новой жизни. Шаг 5.

3. Простые вещи для женщин. Не храните жизнь для особого случая.

4. Кто поддерживает вас. Шаг 6.

5. Начни свой день с послания. Вытягиваем метафорические открытки.

6. Реальная поддержка открытки. Реальный случай.

7. Работа с запросом клиентки. Симптом — молочница. Как помочь?

Не отвечайте сразу.

Иногда тишина мудрее объяснений.

Женщина часто спешит объяснить себя, оправдаться, доказать, что её правильно поняли.

Но не каждый вопрос требует ответа.
Не каждое сообщение требует реакции.
Не каждое недовольство требует защиты.

Иногда лучшая забота о себе — позволить себе подумать прежде, чем отвечать.

Пишите в комментариях, как вы привыкли отвечать: сразу, как только пришло сообщение, или даёте себе время подумать, принять информацию, проанализировать, почувствовать.

Решила, что мне это надо почитать. Мне кажется, что русский язык от нас, от русских, всё дальше и дальше.

А вы как чувствуете наш язык? Он по-прежнему великий и могучий?

Пишите в комментариях, будем делиться своими ощущениями.

Сегодня все, кто вытянет открытку, будут иметь возможность получить поддержку.

Пишите цифру, я пришлю открытку с посланием и инструкцию, что делать дальше.

Знаете, что я понимаю, работая с запросами на отношения?

В отношениях главное — не разрушить то, что и так начало разрушаться.

Когда приходит острый кризис, мы часто пытаемся что-то срочно чинить, доказывать, менять друг друга. Но иногда нужно просто остановиться. Посмотреть, что на самом деле происходит в системе. Где нарушено. Что мешает обоим жить полноценно.

Расстановочный подход помогает увидеть это быстро и четко. Без долгих разговоров «кто кому что должен».

Если чувствуете, что потеряли опоры в отношениях — не ждите, пока станет ещё сложнее.

💬 Пишите, разберёмся вместе